トレーニングと経験に加えて、クライアントに対するセラピストの理想的な態度は、次の形容詞によって最もよく説明されます: 正直、率直、関心、好奇心旺盛、温かく、思いやりがあり、批判的でない、理解、深い感情。実際には、人は自分自身に対してこれらの同じ視点の多くを開発することを学ぶことができます.人は自分の力を活かし、自らの成長・発展に積極的に貢献する、いわば味方となる。

この点で、自分の中にある敵、つまりあなたの人生を著しく破壊する否定的な考えや態度に気づくことが最も重要です。これらの内なる声は主に自分自身に向けられていますが、他の人、特にパートナーや愛する人に向けられている場合もあります.いずれにせよ、それらは自分自身に破壊的な影響を及ぼします。

自分自身や他の人について自分自身に何を伝えているかを発見することが不可欠です。あなたの生活の中で、自分が限界を感じたり意気消沈したりしている分野で優勢になっている否定的な考え方を探す必要があります。これらの声の中には、直接評価できるものもあれば、もっと隠れていたり無意識のものもあります。前者は、太っている、または愚かであるために自分自身を攻撃するなど、より明白ですが、後者は演繹的な推論のプロセスを通じて到達する必要があります.これには、あなたを惨めにするあなたの人生の部分を認識し、その主題についてあなたの内なる声があなたに何を伝えているかを推測することが含まれます.

自分の破壊的な声を認識することが不可欠であるだけでなく、これらの声にも直接挑戦し、破壊的な思考プロセスに基づく行動をより効果的な反応に置き換える必要があります.あなたの声があなたに伝えていることには真実の要素が含まれているかもしれませんが、その声の敵対的または懲罰的な側面は依然として容認できないものであると認識することは重要です.自分を攻撃しても何も得られません。実際、自分自身を攻撃するプロセスは、行動をより良い方向に変えることができないだけでなく、行動が変わらないままになる可能性を高めます.あなたが持つことができる最善の態度は、否定的な特徴を客観的に評価し、それらを変えることに取り組むことです.この点で、あなたは分析的になり、あなたの否定的な行動の原因を特定しようとします.個人的な関係では、引き起こされた傷について謝罪し、償いを試みることで、さらに一歩踏み出すことができます。

内なる敵は否定的なアイデンティティと考えることができます。この否定的なアイデンティティは、子供の頃に否定的なレッテルを貼られた結果、自分が受けた虐待から取り入れた自分自身に対する否定的な態度、さらに体調を崩す心理的な痛みに対処するために形成した防衛戦略の副産物です。 .このような状況下で形成されたアイデンティティを真実であると誤解し、真実であるかのように行動します。この誤解に気づくことで、この誤ったアイデンティティに挑戦し、それを変えることができ、本当の自分になることができます。それは、より良い生活を送るためのあらゆる種類の新しい可能性を開きます。

内気で引きこもりの子供として特徴付けられた成熟した男性は、彼の否定的なアイデンティティに疑問を呈するまで、彼の人生の大部分でこの仮定に基づいて行動しました.治療において、彼はこの概念の虚偽、その原因、およびこの特徴付けによって彼が傷ついた程度を認識しました.彼は自分自身についてまったく違うと感じ始めました。人生のほとんどを性的に不十分だと感じて過ごしてきた性的アイデンティティに傷ついた女性は、これが家族の虐待に基づく偽りのアイデンティティの一部であることに気づき、この概念を完全に払拭することができました.それは彼女の気持ちを変え、性的経験にもプラスの影響を与えました.

真実は、あなたの否定的なアイデンティティを変えることは難しく、不安を引き起こすということです.自分の古いイメージを壊し、よりポジティブなアイデンティティを受け入れることは、元の家族との絆を脅かす傾向があるため、かなりの抵抗があります.それは、幼い頃にあなたに安全と安心を提供していた幻想的なつながりを破壊します.このプロセスは、治療における抵抗の主な原因です。

それでも、勇気、洞察力の形成、継続的な適用によって進歩を遂げることができます。さらに、友人はこのプロセスで味方になり、貴重なサポート システムを提供します。必要に応じて、新しいオリエンテーションを開発するのに役立つ治療を利用できます。健康的な治療態度を採用することは、あなた自身の親しい友人になるのに役立ちます.

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