体重を減らすことは、あなたが知っている誰かが常に言及しているトピックの1つです。体重を減らすことは困難な戦いである場合もあれば、ヨーヨーダイエットに悩まされて体重が早く減り、後でさらに早く元に戻す場合もあります。

あなたは運動をしなくても速く体重を減らすことができます。

カロリーは減量の観点からすべてを制御すると一般的に考えられています。これがショッカーです。カロリーは関係ありません。それはすべてあなたの環境とあなたの体の中でどれだけうまくエネルギーが流れるかに基づいています。

私たちの体は主に水で構成されており、水はエネルギーを伝導します。しかし、私たちが今住んでいる環境は、100年前から変わってきました。今日、私たちはあらゆる種類の電子機器を持っています 電磁力 それは私たちの体を通してエネルギーがどのように伝導されるかに影響を与えます。広告

それで、あなたが体重を減らしたいならば、これはあなたにとって何を意味しますか？

それは、私たちが本物の食材を使ったより多くの自然食品を食べ、高品質の非フッ素化水を飲み、光周期と概日生物学に注意を払う必要があることを意味します。

1.朝を始めましょう

あなたはいつも朝食があなたの最も重要な食事であると聞いています、それは本当です。朝食はあなたのレプチンをあなたの脳にチェックインし始めます。レプチンは、食欲、エネルギー消費、および体内のすべてのホルモン機能にとって重要なホルモンです。あなたがいる場合 レプチン耐性 （つまり、太りすぎ）、あなたはおそらく一連のホルモンの問題を抱えていますが、それはすべてレプチンをチェックすることで解決できます。

目覚めた後30分以内に高タンパクの朝食（50グラム）の魚や肉をたっぷりの脂肪（ココナッツオイル、ベーコン、アヒルの脂肪、バター、アボカド、オリーブオイル）と一緒に食べます。広告

2.季節の本物の食べ物を食べ続ける

本物の食べ物はまさにそのように聞こえます。それはあなたが理解している成分を持っています、そしてそれは現在あなたの地域で成長しています。これらの食品には、野菜（低炭水化物野菜を食べると、より長く満腹になります）と果物が含まれます。レシピをお探しですか？チェックアウト 文明の穴居人の料理 。

高品質のシーフードや牧草で育てられた肉をたくさん食べていることを確認してください。

3.穀物、乳製品、および添加糖から離れてください

これには、すべてのグルテン製品、パン、ペストリー、米、シリアル、全粒穀物が含まれます。追加された砂糖も炭水化物と同じです。炭水化物が多い食品は、体に炎症反応を引き起こし、体重を減らさないようにします。乳製品も炎症を引き起こす可能性があります。

4.就寝の少なくとも4時間前に最後の食事をとる

深夜のおやつを覚えていますか？なくなった。就寝前に十分な時間をとって食べると、体が食べ物を消化し、ホルモンが脳内でバランスをとることができます。難しいかもしれませんが、人生をやりたいことではありませんか？広告

5.夜は電気を消します

人工光 たくさんのことができるようになりますが、脳が時間（昼と夜の違い）を区別するのが難しくなり、インスリン抵抗性やその他のあらゆる種類の健康上の問題を引き起こすため、私たちを傷つけます。外が暗いときは、中が暗いはずです。夜は、青と白のライトの使用から琥珀色の照明とキャンドルの使用に移行します。それはすべての違いを生み、またあなたが一晩中眠ることができるのを助けます。医学および科学界では概日生物学として知られています。

6.間食しないでください

1日3食食べる。昼食に空腹ではなくなるかもしれませんが、それは問題ありません。 ない 朝食を抜く。空腹になっているように見える場合は、次の食事でより多くの脂肪を食べるようにしてください。これらの脂肪には、アボカド、ベーコン、アヒルの脂肪、バター、ココナッツオイルが含まれます。

脂肪はあなたの友達であり、あなたを太らせません。

7.大量の湧水または逆浸透水を飲む

水はあなたの体がエネルギーを伝導し続けることを確実にするための鍵です。あなたが飲む水の種類は重要です。フッ化物添加水（米国のほとんどの水道水にはフッ化物が含まれています）は、実際に脳の血液関門を破壊し、私たちの体にさらに大混乱を引き起こし、毒素が脳に侵入することを可能にします。湧き水と非フッ素化源からの逆浸透水はあなたが飲むべきものです。 1日2.5リットル以上飲んでください。あなたが電子機器の周りにいるほど、あなたはより多くの水を飲むべきです。広告

8.外に出て太陽を見る

太陽は私たちにとって実際に良いです。それは私たちの体により多くのエネルギーを提供します。太陽の光は光子に変換され、私たちの体はそれを電子（つまりエネルギー）として読み取ります。エネルギーが多ければ多いほど、炎症が少なくなり、体重が減り、気分が良くなります。

*ボーナス*： あなたがあなたの減量をスピードアップしたいなら、やり始めてください 寒冷熱発生 。これには 冷却 そのエネルギーを節約し、あなたの環境にそれを失わないためにあなたの体を下ろし、そして氷浴をすることによって達成することができます。気をつけて、肌の温度に気をつけてください。肌が白くなり始めたら、冷水から抜け出します。

運動はあなたにとって良いことです。しかし、あなたが体重を減らそうとしているとき、それは重要な要素ではありません。それはすべてエネルギー方程式に基づいています。あなたが持っているエネルギーが多ければ多いほど、あなたはより健康になります。

太陽の下で他のすべてのダイエットを試してがっかりすることにうんざりしている場合は、この情報が役立つはずです。カロリーではありません。それはエネルギーについてです。私は自分でこのプロトコルに従い、過去8か月で健康を変えました。それはあなたがあなたの人生で今まで感じた中で最高の気分にさせるでしょう。広告