ナルシストとの関係で?自己陶酔的な関係へのガイド

自己陶酔的な関係は、一方または両方のパートナーが自己陶酔的な性格と闘うときに形成されます。自己愛性パーソナリティ障害 (NPD) は、The Mayo Clinic によって、「人々が自分自身の重要性を過大評価し、称賛を強く必要とする精神障害」と定義されています。自己愛性パーソナリティ障害の人は、自分は他人より優れていると信じており、他人の気持ちをほとんど気にかけません。しかし、この極度の自信の仮面の背後には、わずかな批判にもさらされやすい脆弱な自尊心があります。

私たちはますます自己陶酔的な世界に住んでいます。厳密な統計と科学はこの方向を指しています。 Facebook のようなソーシャルネットワークによって促進されることが多い「私を見てください」という考え方は、人々が世界に提示するイメージに積極的に夢中になっています。さらに、自尊心運動の悪影響がより大きな規模で見られるようになっているかもしれません。では、このナルシシズムの高まりは、私たちの人間関係にどのような影響を与えるのでしょうか?一つには、ナルシシズムが増えるということは、ナルシシストな関係が増えることを意味します。

オハイオ州立大学のブラッド・ブッシュマン教授は、「ナルシストは非常に悪い人間関係のパートナーである」と率直に述べています。研究自己陶酔的な関係では、あなたのパートナーは操作やゲームプレイの行動に従事する可能性が高く、長期的にコミットする可能性が低いことを示しています.ナルシストとの関係は、対処するのが難しい場合があります。自己陶酔的な関係の一般的な結果、闘争、および影響に光を当てるために、心理学者と著者の医師にインタビューしました.

あなたがナルシシストな関係にあるかどうかをどのように見分けることができますか?

ナルシシズムについて考えるとき、誰かが自分自身のことを延々と言い続け、「でも、私のことはもういいよ。私についてどう思う？」と割り込むジョークをよく思い出します。パートナーが自分のことばかり考えていて、常に注意と肯定を必要としている場合、そのパートナーはナルシストである可能性があります。誰かが簡単に軽視されたり、批判に過度に反応したりする場合、その人もナルシストである可能性があります.自分は常に正しい、自分はもっと知っている、自分は最高でなければならないなどと感じている場合も、ナルシシズムの兆候です。自己陶酔的な人は、あなたが彼らのニーズを満たしているとき、または彼らのために目的を果たしているときだけ、あなたのことを気にかけているように見えるかもしれません。自己陶酔的な関係は、多くの精神的苦痛につながる可能性があります。

人口の約 1% が NPD に苦しんでいると推定されています。ただし、NPD を患っている多くの人は治療を求めていないため、診断されることはありません。男性はナルシストになりやすいという研究結果があります。 NPD と診断された人の約 75% は男性です。ほとんどの人は自己中心的または自己陶酔的な特徴を持っていますが、ほとんどの人はパーソナリティ障害の基準を満たしていません。しかし、たとえ臨床診断を満たしていなくても、より多くの有毒で自己陶酔的な特徴を示している人口の割合が増えており、それらは自分自身や身近な人々の生活に悪影響を及ぼしています。 NPDの。これらの否定的な特性を示す個人に愛着を形成すると、診断可能な自己陶酔的な関係と同様の苦痛を引き起こすことがよくあります。

新しい勉強オハイオ州立大学の研究者は、1 つの簡単な質問で、NPD の診断に広く使用されている 40 項目のテストと同じくらい正確にナルシストを特定できることを発見しました。質問は簡単で、1 から 7 のスケールで自分を評価してください。 (注: 「ナルシスト」という言葉は、利己的で、自己中心的で、うぬぼれを意味します。)」これは無料で試すこともできます。インタラクティブなナルシシズムクイズ .しかし、この研究は、多くのナルシシストが自己愛的な傾向を自由に認めることを示唆していますが、ほとんどのナルシシストはNPDの診断に抵抗することに注意することが重要です.ナルシシストは、一般的に、自分がナルシストだと言われるのが好きではありません。実際、彼らはしばしば強い否定的で不安定な反応を示します。

以下は、自己陶酔的な関係のパートナーが持つ可能性が高い一般的な特徴の一部です: ( これらの特徴が現れる程度は、個人によって大きく異なることに注意してください。 .)

資格や優越感
の欠如共感
操作的または制御的な行動
賞賛の強い欲求
自分のニーズを満たすことに集中し、他人のニーズをしばしば無視する
より高いレベルの攻撃性
自分の行動についてフィードバックをもらうのが難しい

人はなぜナルシストになるのか？何か別の症状でしょうか？

自己陶酔的な人々には、自己陶酔的な親がいることが多く、彼らは彼らに積み上げを提供しましたが、実際の内容はありませんでした.彼らの両親は、彼らが偉大であることを望んでいたので、彼らは偉大な人物、最高の芸術家、最も賢い学生などの親になることができました.自己陶酔的な人々も無視されることがよくありました。子供の感情的なニーズを満たす。子供は、彼らが彼らのために目的を果たしているときだけ、これらの両親にとって役に立ちました。多くの場合、NPD を持つ人の両親は、感情的な空腹子供に向かって無関心。

ナルシシストは自尊心を膨らませてきた（自己鎮静と自己拡大の両方）声') 私の父である医師が「アンチセルフ.'彼女らの自己拡大感情の裏側は非常に脆弱であるため、非常に壊れやすいです。低い自己評価、反自己のもう1つの構成要素（極端な自己嫌悪と自己侮辱で構成されています）批判的な内なる声')。したがって、これらの人々にとって、わずかな批判でさえ自己陶酔的な傷害になる可能性があり、怒りの爆発と、壊れやすく膨らんだ自尊心を取り戻そうとする必死の試みにつながります。多くの場合、見下すような発言は、彼らの優れたイメージを再確立するのに役立ちます.見下すことは、ナルシシストな関係において一般的な原動力です。この行動は、ナルシシストが他の人よりも上にいる必要があると感じる絶望的な必要性にまでさかのぼることができます.

ナルシシズムのさまざまなタイプは何ですか?

すべてのナルシストが特定の行動を示す可能性がありますが、すべてのナルシストが同じというわけではありません。実際、ナルシシズムには2つの異なるタイプがあり、壮大なナルシシズムと脆弱なナルシシズム。これらのタイプのナルシシズムは、幼少期のさまざまな経験に由来し、人間関係におけるさまざまな行動につながります。

壮大なナルシスト 高レベルの誇大性、攻撃性、支配性を示します。彼らはより自信があり、あまり敏感ではない傾向があります。彼らはしばしばエリート主義者であり、自分の素晴らしさを誰にでも話すことに何の問題もありません。通常、壮大なナルシストは、幼少期に優れているかのように扱われ、この種の治療が続くことを期待して人生を歩みます.人間関係において、誇大ナルシシストは、自分が受ける権利があると考える特別な扱いを受けていないと感じた場合、公然と不貞に関与したり、パートナーを突然離れたりする可能性が高くなります.

脆弱なナルシスト 、一方で、はるかに感情的に敏感です。彼らは、キャンベル博士が「壊れやすい誇大性」と表現するものを持っており、ナルシシズムは、不十分さと無能さのより深い感情を保護するファサードとして機能します.脆弱なナルシストは、優越感と劣等感の間を行ったり来たりします。彼らは、自分が特別であるかのように扱われないと、犠牲になったり不安を感じたりすることがよくあります。このタイプのナルシシズムは通常、虐待やネグレクトに対処するためのメカニズムとして幼児期に発達します。人間関係において、脆弱なナルシシストは、パートナーが自分をどのように認識しているかを心配することがよくあります。彼女らは、パートナーが浮気や浮気をしていることについて、非常に独占的で、嫉妬し、妄想的である可能性があります。

自己陶酔的なパートナーは関係にどのように悪影響を及ぼしますか?

自己陶酔的な関係は、非常に難しい傾向があります。自己陶酔的なパートナーは、自分自身を本当に愛していないため、通常、他の人を本当に愛することが困難です。彼らは自分自身に集中しすぎて、パートナーを別の人として実際に「見る」ことができません.彼女らは、自分のニーズをどのように満たしているか (またはニーズを満たしていないか) という観点からのみパートナーを見る傾向があります。彼らの配偶者と子供は、これらのニーズを満たす能力の観点からのみ評価されます.自己陶酔的なパートナーは、パートナーの気持ちに共感する能力に欠けていることがよくあります。この共感の欠如は、多くのつらい感情につながります。

しかし、多くの人はナルシストな関係に惹かれます。自己陶酔的なパートナーは、特に最初は非常に魅力的です。彼らは「大きな」性格を持つ傾向があります。それらはパーティーの命です。彼らは、あなたも彼らがあなたを選ぶのにふさわしい人に違いないとあなたに感じさせることができます.しかし、やがて、彼らは人間関係をコントロールしすぎてしまう可能性があります。彼らは嫉妬したり、簡単に傷ついたりするかもしれません。自己陶酔的な傷害が発生すると、彼らはしばしば激怒し、切断する可能性があります.彼らの反応は劇的で注目を集めています。自己陶酔的なパーソナリティの専門家である W. キースキャンベル博士によると、「ナルシシズムの影響は、対人機能に関連して最も大きくなります。一般に、特徴的なナルシシズムは、見知らぬ人との最初の出会いでより好感が持てると認識されるような行動に関連していますが、この好感度は時間とともに減少し、ナルシシストな個人への露出が増加します.これが、長期にわたる自己陶酔的な関係にある多くの人々が、最初は非常に情熱的でエキサイティングな新婚旅行の期間であり、その後好感度が低下し、自己中心的な行動が増加するにつれて急激に衰退したと説明する理由です.ナルシシストは、すぐに誰かに狂ったように恋に落ちる傾向があり、非常に迅速にコミットします.しかし、この最初の愛とコミットメントは簡単には維持できません。

自己陶酔的な関係にあるとき、あなたはとても孤独を感じるかもしれません。自分はただのアクセサリーであり、自分のニーズや欲求は重要ではないと感じるかもしれません。ナルシシストなパートナーは、あたかも自分が常に正しいかのように振る舞い、自分がよく知っていて、パートナーが間違っているか無能であるかのように振る舞います。これにより、多くの場合、関係にある相手は怒って自分自身を守ろうとするか、この否定的な自己像と同一視して自分自身について気分が悪くなります.

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自己陶酔的なパートナーに対処するために人ができることは何ですか?

自分がナルシシズムの関係にあることに気付いた場合は、まず自分が何を選択したかを認識し、そのようなパートナーを選択するようになった可能性のある無意識の動機を振り返ることができます。自己中心的な親がいましたか?パートナーが主導権を握っていることに満足しているので、より受け身になることができますか?スポットライトを浴びている人に愛着を持っていることに価値を感じますか?彼らが彼らの批判や優越的な態度によって助長するあなた自身の否定的なイメージは、あなた自身の批判的な考えと共鳴していますか?ナルシストと恋に落ちる多くの人々は、共依存に関する問題を抱えています。彼らは、境界を設定したり、自分自身で行動したりするのに十分な自信がないため、ある程度の虐待に耐えます。

自己陶酔的な関係における自分の役割を理解することは重要です。その後、ダイナミクスの半分を変えるために自分自身に挑戦し始めることができます。これにより、パートナーは関係のスタイルを変えるように挑戦します.パートナーの自尊心の脆弱性を認識し、彼または彼女の誇張された自尊心、優越感、壮大さが、自己嫌悪と不十分な感情の裏返しであるという事実に思いやりを持つことができます.また、セルフ・コンパッションを実践することを学ぶことで、自信と自尊心を育むことができます。犠牲者にならないでください。すべての出会いにおいて、平等に行動し、パートナーを平等に扱います。

人々はどのように自分のナルシシズムと向き合い、克服できるのでしょうか?

ナルシシストは、批判的な内なる声の自己鎮静、自己拡大、自己攻撃の両方の態度を認識して分離することで、ナルシシズムに挑戦し、克服することができます。彼らが人生の早い段階で内面化した態度。彼らは、自分自身や他人に対するこれらの態度を認識し、挑戦する必要があります。これを行う1つの方法は、ボイスセラピー .

ナルシストはさらにする必要があります区別する両親や初期の世話人の否定的な特徴から、現在の生活の中でまだ行動を起こしています。これらの特性には、優れた態度や見下すような行動が含まれる場合があります。彼らはまた、自分の両親が自分たちを無視したり、自分たちに感情的に飢えていたりする方法に適応したことをあきらめる必要があります。これらの適応は、かつてはサバイバルメカニズムだったかもしれませんが、今では他の人を押しのけ、個人の生活や目標を妨害しています。ナルシストはまた、自己中心的または控えめなパターンを打破する必要があります。常に自分自身を他の人と比較する傾向や、常に「最高」または「完璧」である必要性と戦わなければなりません。

別の方法ナルシシズムを治す自尊心ではなく、自分への思いやりを育むことです。心理学者のクリスティン・ネフ博士は、自尊心と自己同情について広範な研究を行っています。自尊心と自己同情の違いは、自尊心は他者との関係で自分自身を評価することに重点を置き、特別である必要性を強調することです。一方、セルフ・コンパッションは、「親切に自分を扱い、自分が共有している人間性を認識し、自分のネガティブな側面を考慮するときに注意を払う」ことに焦点を当てています。ネフ博士の研究によると、自尊心はより高いレベルのナルシシズムにつながりますが、自己同情はそうではありません。セルフ・コンパッションは、他のすべての人間と人間性を共有するという考えを含んでいるため、実際にはナルシシズムと戦い、他の人への思いやりにつながります。セルフ・コンパッションはまた、多くのナルシシストに欠けている特徴である本当の自己認識を促進します。これは、自分の欠点に注意を払うことを促進するためです。これは、自分の否定的な特性を変えるための最初のステップです。

ナルシシストな関係から良い関係を回復する見込みがあるためには、ナルシストは自己中心的で否定的な特性を克服する必要があります.彼らは、自給自足の習慣と疑似自立の姿勢に挑戦する必要があります。彼らは、他者への共感と尊敬の能力を伸ばすことに集中する必要があります。最後に、彼らは超越的な目標を立て、他人の幸福を気遣い、それに投資する必要があります。寛大であることや他人に与えることは、是正につながる行動の例であり、本当の自尊心を築き、自分以外のことに集中する練習をします。