私たちの否定的なアイデンティティの持続性を調べる

私のライフワークは、心理療法における抵抗を理解することに焦点を当てており、より具体的には、自分自身のより良い、より肯定的なイメージの形成に対する人々の根本的な抵抗に焦点を当てています.ほとんどの場合、彼らは、自分のアイデンティティの基本的な側面を表す自分自身に対する否定的なイメージや態度によって、自分の生活が制御および規制されていることに気づいていません。この暫定的なアイデンティティは、次の 3 つの重要な部分で構成されています。 (2) 子供の初期環境の全体的な感情的影響。 （3）破壊的な影響から身を守るために彼らが形成した防御。

親は、それが肯定的であるか否定的であるかにかかわらず、固定されたアイデンティティーを子孫に帰する傾向があります。たとえば、子供は「良い子」、「悪い子」、「賢い子」などと定義されます。彼らは、愚かで、不器用で、頑固で、怠け者で、反抗的で、他の多くの否定的であると言われます。肯定的な定義。残念ながら、子供の将来に影響を与えるという点では、否定的な要因が肯定的な要因を上回っています。

さらに、子供たちは、自分が汚い、愛されない、望まれない、または重荷であるという感覚など、成長して経験した十分ではない感情的な環境に由来する、自分自身に対する他のより基本的で批判的な態度を吸収します.欲求不満や感情的な痛みに直面すると、対処するために防御メカニズムを発達させます。これらの習慣的な反応方法は、コアアイデンティティの一部として認識されるようになります。

仮のアイデンティティーが形成されると、子供たちはそれを拡大して精巧にするだけでなく、それに応じて行動し、それによって常にそれを強化します。さらに、彼らはその特性を持っていることで自分自身を攻撃します。自己に対するこれらの否定的な態度は、大人になっても続き、自己を中傷し虐待する内なる声によって表されます。人々は、自己破壊的な思考の程度と深さ、および自分が素因となる不適応な行動の程度と深さにほとんど気づいていません。彼女らは自分の否定的なアイデンティティを現状のまま受け入れる傾向があり、それに異議を唱えることはめったにありません。また、彼らは自分自身の不利益のためにこの見通しを擁護することが多く、その側面を変えることに抵抗します。

私の仲間と私は、「正常な」個人においてさえ、この否定的なアイデンティティの永続性を示す現象を観察しました.年長の子供や青少年との仕事で、彼らの多くが自分は悪いという信念を持っているという事実に感銘を受けました. 「私は良い」とか「私は愛すべき」などの感情を表現するように求められると、多くの人が悲しみを示しました。両親から地理的に離れている、または独立している大人でさえ、最初は自分自身について肯定的な発言をすることに消極的でした.ほとんどの人は、知的レベルではある程度の肯定的な認識を許容するか、それを評価することさえできますが、感情レベルでそれを体験するのは難しいと感じています.これはなぜですか？

発達の視点

人々がセルフイメージにポジティブな変化を起こすと、その変化は人生の早い段階で形成したアイデンティティからの分離を示すため、不安になる傾向があります.この分離は、 ファンタジーボンド、 親または主介護者との想像上のつながりが、悲しみ、罪悪感、不安の感情を引き起こします。空想の絆は、すべての子供が成長の過程でさまざまな程度に経験する感情的な痛みや欲求不満に対する主な防御です.親と一体化しているという錯覚は、乳幼児に安心感と安心感を与え、身体的および感情的な空腹を部分的に和らげます.

この想像上のつながりを維持するために、子供たちは自費で両親を理想化する必要があります。彼らは、両親が不十分であるという認識から身を守るために、自分自身を悪い、または愛されていないと見なす必要があります.親の本当の過ちを認めると、母親や父親との想像上のつながりが破壊され、その結果、自給自足の幻想が失われます。多くの人は、自分の両親や家族に対して必ずしも肯定的な見方をしているわけではないと言いますが、自分の両親に欠陥がある、または過ちを犯していると考えるのではなく、自分のアイデンティティの基本的な部分として、自分に対する両親の破壊的な態度を内面化しています。

子供が親の弱点や望ましくない特性を意識的に認識できないようにすると、対人環境でそれらを他の人に投影します。本質的に、人々は、現実と自分自身の歪んだイメージを持つことで、独自の世界を作成します。彼女らは、否定的な自己概念を維持する必要性によって曇ったレンズを通して、他の人や状況を認識します。

さらに、人々が両親の否定的なイメージを他人に投影すると、その投影は他人の反応に悪影響を及ぼします。このプロセスは、親密な関係に問題を引き起こします。ロマンチックなパートナーに対する歪んだ認識は、破壊的な思考プロセスや批判的な内なる声の影響を強く受けます。人は、拒絶を予期または予測し、2 つの主な方法で距離を保ちます。(1) 自分自身についての否定的な考えや信念を維持すること、および (2) パートナーについて否定的な予測を維持することです。自己攻撃と他人を侮辱する攻撃はどちらも疎外の素因となります。

私たちは家族の中に自分自身の否定的なイメージを組み込むだけでなく、大人としてこの自己イメージを拡大し、精巧にします.私たちは、この定義が私たちの本当の姿を表していると誤解していますが、実際には、それは子供の頃に私たちに課せられたラベルまたはアイデンティティにすぎません.それにもかかわらず、この自己の否定的なイメージは、私たちの生涯を通じて、他の人に対する私たちの反応に影響を与え続けています.

私たちは期待する治療を誘発する傾向があり、それによって暫定的なアイデンティティを強化します。他人からの拒絶や敵意に対する否定的な期待に基づいて行動することで、実際に新しい関係で怒りの反応や拒絶を引き出します。これらの否定的な反応は、今度は私たち自身の敵対的または回避的な行動を増加させます.悪循環が確立され、私たちの不信感や被害者意識、さらには偏執的なイデオロギーでさえ、徐々に変化しにくくなります。多くの場合、私たちは自分が育った環境を再現し、自分の人生を生きるのではなく、追体験することになります.

否定的な自己概念は、大人になるまでに、ほとんどの人が自分自身に対するやや厳しい見方、両親との確立された強い幻想的な絆を取り入れ、否定的な見方と両立する心理的平衡を達成するため、変化に対して非常に抵抗力があります.自己の。彼らは、深い無意識のレベルで、自分自身に対するこの見慣れた、しかし否定的な見方を変えると、彼らが経験した世界全体が粉々になり、自分が誰であるかを知ることができなくなるだろうと感じています.

音声療法で否定的な自己概念に挑戦する

ボイスセラピー クライアントが人生の早い段階で組み込まれた自分自身の否定的な定義を特定し、それに言葉を与え、自己の否定的なイメージを維持するために無意識に使用する行動を変えることでそれに挑戦できるようにします。彼らは対話形式で自己攻撃を公開します。

人々が否定的な自己概念を維持するのに役立つ組み込みの音声攻撃から分離または区別するのに役立つ5つの基本的なステップがあります。（1）上記の形式で自分自身に対する破壊的な態度と感情を明らかにする。 (2) 攻撃のソースに関する洞察を深める。 (3) 自分の意見を述べる、つまり、客観的で親しみやすい視点から自分が実際に誰であるかを説明することによって返答します。 (4) 現代の行動に対する声の影響を認識する。 （5）内面化された否定的な自己概念に挑戦し、対抗する建設的な行動を計画し、実施する。

ほとんどの人が変化、不確実性、不慣れなことを恐れていることは理解できます.定義が否定的であっても、慣習的な防御や自分が誰であるかを確実に知ることなく生きるには、かなりの勇気が必要です。ただし、人々は絶え間ない変化に慣れることができます。その過程で、自分自身を狭義または否定的な言葉で定義するよりも、自分自身を見つけることに関心を持つようになります。ここで重要なことは、固定されたアイデンティティ自体は実際には存在せず、人々は自分の考え方や感じ方、自分が誰であり、どのように機能するかの多くを変えることができるということです.

人々が親との想像上のつながりから解放され、自分自身で定義した否定的な方法に挑戦するにつれて、欲求を満たし、優先順位と目標を追求するためのより効果的な方法を自由に受け入れるようになります.彼らが自分自身を見る習慣的な方法を放棄すると、主に両親が彼らに行った否定的な予測に基づいて、彼らは必然的に、自分の孤独と脆弱性に対する意識の高まりによって引き起こされる不安を経験します.それにもかかわらず、これらの問題に取り組むことは、人が完全で統合された生活を送ることを可能にするため、価値のある努力です.

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