あなたの脳を訓練するための21の興味深いアプリ

あなたの記憶を改善したり、リラックスするためにあなた自身を訓練したいですか？スマートフォンを手に入れましょう–すべてのデバイスに対応する何千もの興味深いアプリがあり、テクノロジーを使って脳を鍛える方法はたくさんあります。ここでは、あらゆるタイプの目標に対応する最も興味深い脳トレーニングアプリを20個紹介します。それらは、集中、リラックス、学習、目標の達成、さらにはよりよく記憶するように脳を訓練するアプリを含め、カテゴリ別に以下に分類されています。

あなたの記憶を訓練するアプリ

名前、顔、情報、その他のデータの記憶を改善することは、誰の日常生活にも役立ちます。

1.映像（ ios ）。

Eideticアプリは、間隔反復を使用して、数字や事実を簡単に覚えられるようにすることを目的としています。これにより、ユーザーは、いくつかの人気のあるカテゴリの組み込みフォーマットを使用して、電話番号、見積もり、またはその他の事実のバンクを追加して記憶することができます。 Eideticは、テストの間隔を空けることで長期記憶に役立つという考えで、さまざまなオプションを使用して再テストのリマインダーを設定します。 EideticはiOSで利用可能で、無料で試すことができますが、フルバージョンの価格は1.99ドルです。

2.輝度（ ios / アンドロイド）。

Lumosity脳トレーニングアプリは、科学的原理に基づいてかなりよく知られており、非常に良いレビューを得ています。注意力、記憶力、問題解決など、精神のさまざまな領域をトレーニングするためのさまざまなゲームやエクササイズが組み込まれています。プログラムはリマインダーを設定し、進行状況を追跡できるようにします。 iOS、Android、ブラウザアプリからの制限付きアクセスは無料です。月額$ 11.99のサブスクリプションで、すべての機能にアクセスできます。

3.ピーク（ ios ）。

光度と同様に、Peakは、記憶、集中力、問題解決、敏捷性、言語など、脳のいくつかの領域をトレーニングするように設計されたアプリです。 21のゲームが含まれており、ユーザー向けにパーソナライズされた脳のトレーニングと目標を作成します。 Peakは、パフォーマンスを追跡するための分析フィードバックとグラフを提供し、ユーザーから非常に高いレビューを取得します。 PeakはiOSで利用可能で、無料で使用できます。無制限のアクセスとより詳細なツールは、月額4.99ドルでプロバージョンで利用できます。

4.メモリトレーナー（アンドロイド）。

Memory Trainerアプリは、Androidで最も人気のある頭脳ゲームの1つであり、かなり良いレビューがあります。それは、マッチングなどのさまざまな単純な活動で、空間的および視覚的記憶、集中力および集中力を行使するように設計されたさまざまなトレーニングセッションを含みます。 Memory Trainerは、Androidで広告付きで無料で利用できます。広告

学習するためにあなたの脳を訓練するアプリ

多くの脳トレーニングアプリの焦点の1つは、より優れた脳の可塑性、つまり状況を分析し、意思決定を行い、ロジックを適用し、新しい情報を吸収する機能を開発することです。

5.本物のカックロ（ ios / アンドロイド）。

数独が好きな人や別のチャレンジが必要な人は、カックロは絶対に試してみてください。カックロには、より大きく複雑なグリッドが含まれ、その合計に基づいて行と列の数字を識別する必要があります。それは数独より少し多くの数学を含み、暗算と問題解決のスキルを行使するのに適しています。リアルカックロは、このジャンルで最も人気のあるアプリの1つであり、iOSおよびGoogleアプリストア（広告付き）では無料です。

6.MindsnacksによるSATVocab（ ios ）。

SAT受験者を念頭に置いて設計されていますが、このアプリは誰でも語彙を増やすのに役立ちます。 SAT Vocabは、実績のある暗記技術から派生した9つの教授が設計したゲームを使用して、500語でトレーニングします。スペル、文脈、反意語、その他の語彙構築の側面についてトレーニングします。 SATVocabはiOSで利用できます。試してみるのは無料ですが、フルバージョンの価格は4.99ドルです。フランス語とスペイン語の他の言語パックも利用できます。

7.数学のトリック（アンドロイド）。

数学計算の速度を向上させたい場合、または役立つメンタルトリックを学びたい場合は、このアプリが役立ちます。それはあなたの脳を訓練して基本的で複雑な方程式をより良く解くための問題と段階的な解決策を含んでいます。数学の秘訣には、足し算、引き算、掛け算、割り算、二乗のセクションがあります。 Math TricksはAndroidで利用でき、広告付きで無料です。 iOSでは、Mathemagicsは同様の数学トレーニングを2.99ドルで提供しています。

8. Vocabulary.com（ ios / アンドロイド）。

Vocabulary.comのアプリは、語彙の構築にそれほど集中的ではありません。プレーンテキストの説明、文法のヒント、発音を使用して、単語の意味を調べることができます。しかし、それはまたあなたが新しい単語を学ぶことを奨励するためにポイントベースの達成システムを備えたゲームを含みます。 Vocabulary.comのアプリは、iOSとAndroidで2.99ドルで利用できます。

9. Duolingo（ ios / アンドロイド）。

新しい言語を学ぶためにあなたの脳を訓練したいですか？ Duolingoは、スペイン語、ドイツ語、フランス語、中国語など、約20の言語の初級および中級の学習者に焦点を当てたプログラムを提供しています。それは非常に高く評価され、非常に人気があり、いくつかのゲームとトレーニング方法、目標設定と進行状況の監視があります。 Duolingoは完全に無料で、iOS、Android、Windows、ブラウザアプリで利用できます。広告

リラックスするためのトレーニングを行うアプリ

あなたの心が夜にあなたを維持するか、あなたがストレスに苦しんでいるなら、リラクゼーションを促進し、深い睡眠を促進するのを助けるように設計されたアプリのいくつかのタイプがあります。

10.落ち着いて（ ios / アンドロイド）。

Calm.comによるこのアプリは、2分という短いセッションでさまざまなタイプのガイド付き瞑想とリラクゼーションを提供します。また、さまざまな自然のシーン、周囲の音などを提供します。 Calm.comでの無料の瞑想セッションに基づいて、これらのトリックを使用すると、日中のストレスから少し休憩したり、夜にリラックスして睡眠を改善したりできます。 Calmは、iOSとAndroid、およびブラウザで利用できます。プレミアムオプションを利用して、無料で使用できます。

11.脳波– 32アプリ高度なバイノーラル脳波エンターテインメントプログラム（ ios ）。

バイノーラルビートを使用して、Brain Waveアプリは、特定の反応に対して特定の脳波パターンを促進すると主張しています。このバージョンには、睡眠と昼寝、勉強、集中、エネルギー、覚醒、批判的思考、ストレス解消など、さまざまな脳トレーニングのプログラムが含まれています。バイノーラルビートは、ホワイトノイズ、ネイチャーノイズ、またはiTunesミュージックと組み合わせることができ、アプリは高い評価を得ています。 BrainWaveアプリはiOSで3.99ドルで利用できます。カテゴリ別にグループ化されたプログラムの数が少ない個々のアプリは、0.99ドルで入手できます。

12.バイノーラルビートミュージック（アンドロイド）。

Androidユーザー向けに、バイノーラルビートミュージックアプリは、睡眠、勉強、瞑想のための15のバイノーラルトラックを提供します。バックグラウンドノイズレベルを調整することができ、アプリは十分に評価されており、催眠機能も備えています。このアプリは、Android用のGoogleアプリストアで無料で入手できます。

13.長く深い呼吸（アンドロイド）。

呼吸は自動機能ですが、呼吸数と深さを意識的に制御するように脳をトレーニングすることは、リラックスしてストレスを解消するのに役立ちます。 Long Deep Breathingアプリは、視覚的および音声的な手がかりを使用して、深くゆっくりとした呼吸を練習および習得するのに役立ちます。アプリでは、セッションの長さと呼吸の長さをレベルに合わせて調整できます。ゲージ付きのタイマーは、息をのむのに役立ちます。また、初心者向けに口頭での指示をオンにすることもできます。このアプリは、Android向けGoogleアプリストアで無料で入手できます。

14. Headspace.com（ ios / アンドロイド）。

あなたが瞑想するためにあなた自身を訓練したいなら、このアプリは助ける準備ができています。無料版には、瞑想とマインドフルネスを通してユーザーをガイドする、それぞれ10分の10セッションが含まれています。進捗状況を追跡したり、友達とパートナーを組んだり、成果に対するリマインダーや報酬を受け取ったりすることができます。プレミアムバージョンは、さらなる瞑想トレーニングのための追加のレベルと長さのプログラムを提供します。このアプリは、iOSおよびAndroidアプリストアで無料で入手でき、月額$ 12.99のプレミアム機能を備えています。広告

15.グレン・ハロルドによるリラックスしてよく眠る（ ios / アンドロイド）。

不眠症は、多くの場合、ストレスや就寝前に思考を止めることができないことの結果です。ガイド付きリラクゼーション法は、通常のパターンから気をそらし、その睡眠状態に入るのに役立つため、この点で役立ちます。グレンハロルドによるリラックスアンドスリープウェルアプリには、リラックスした背景音と組み合わせた深い睡眠のためにプロのセラピストが声を出す27分のガイド付き催眠セッションも含まれています。プレミアムバージョンでは、より長いセッションを利用できます。 Relax and Sleep WellはiOSとAndroidで無料で利用でき、より長い睡眠セッションは$ 2.99で利用できます。

集中するようにあなたの脳を訓練するアプリ

集中力と集中力は、学校や職場で物事を成し遂げるための重要な脳のスキルです。一部のアプリは気を散らすものを最小限に抑えるのに役立ちますが、他のアプリはエクササイズを提供します。

16.クラシックによる集中支援（アンドロイド）。

言葉のある音楽は気が散る可能性があるため、Concentration Aidアプリは、仕事や勉強中に集中力を高めるためにクラシック曲のリストを提供します。バロック効果とモーツァルト効果の概念に基づいて、精神活動を促進するように構成された特定の曲が選択されます。コレクションに追加するクラシック曲がわからない場合は、このアプリを使用すると、優れた紹介が得られる可能性があります。この集中支援アプリはAndroidで無料で利用できます。

17.トマトタイマー（ ios ）。

科学的に証明されたポモドーロテクニックに基づいて、このアプリは、生産性を向上させるために集中力とエネルギーを管理するのに役立つように設計されています。このアプリでは、特定の時間（25分を推奨）に設定できます。その間、特定の目標を達成することを念頭に置いています。それがあなたに思い出させるとき、あなたは短い休憩を取って、それから繰り返します。 4番目の間隔の後、あなたはより長い休憩を取ります。予定された休憩を伴う作業期間は、集中力を維持し、燃え尽き症候群や先延ばしを防ぐのに役立つという考えです。ポモドーロタイマーアプリはiOSで1.99ドルで利用できます

18.ポモドーロチャレンジタイマー（アンドロイド）。

Androidユーザーの場合、ポモドーロチャレンジタイマーは同じタイミングのフォーカスおよびブレーク機能を提供します。目標または対象を設定し、タイマーを開始して、指定された休憩時間まで作業します。このアプリは、自分自身とプロジェクトを追跡するためのアクティビティと生産性に関するデータ、および成果も提供します。ポモドーロチャレンジタイマーアプリは、オプションのアップグレードを使用してAndroidで無料で利用できます。

より健康になるようにあなたを訓練するアプリ

より良い習慣を身につけるための最大の部分の1つは、それらを行うことに慣れるためにあなたの心を訓練し、あなたの日にそれらを含めることを忘れないことです。いくつかのアプリは、リマインダーとモチベーションを提供することで、より健康的なあなたを促進するように設計されています。広告

19.立ち上がって！ワークブレイクタイマー（ ios ）。

最近のいくつかの研究では、何時間も座って活動しないことの健康上のリスクが強調されていますが、仕事で一生懸命働いているときは、休憩をとることを覚えておくのが難しい場合があります。このアプリでは、かなりの数の機能を使用して、さまざまな間隔で時間指定のリマインダーを設定でき、非常に高い評価を得ています。スタンドアップはiOSで利用できます。アプリは無料で使用でき、完全なアラームパッケージは0.99ドルです。

20.幸せにする（ ios ）。

Happifyアプリは、気分を高め、幸福のためのスキルを構築するように設計されたゲームやアクティビティを備えています。心理学者や神経科学者からの研究を使用して、活動は感謝、自信、味わい、共感などのスキルに取り組みます。アプリには社会的な側面もあります。 HappifyはiOSで利用できます。アプリは無料で使用でき、月額$ 12.99の追加料金でプロ機能を利用できます。

21.リフト（ ios / アンドロイド）。

リフトアプリは、フィットネスから気分の改善、生産性など、さまざまな方法で人生を改善することを目的としています。携帯電話のライフコーチのように、このアプリでは、目標を選択し、アドバイス、モチベーション、プロンプトの3種類のコーチングから選択して、コミュニティベースの設定で達成に向けて取り組むことができます。ユーザーはアプリから実際のコーチを雇うこともできます。Liftは無料で、iOSとAndroidの両方で利用できます。