自分自身に取り組むことが子供たちに利益をもたらす 5 つの方法

'しないでください心配それ子供あなたの言うことを決して聞かないでください。心配彼らはいつもあなたを見ています。
– ロバート・フルガム

多くの人は、子育てが何年にもわたってどのように変化したかに驚いています。より実践的で子供中心になったことを嘲笑する人もいます。「私たちは 60 年代に野生の犬のように育ちました」とジェリーサインフェルドは最近のスタンドアップルーチンで冗談を言った. 「ヘルメットもシートベルトも拘束具もありません。何もかもが止まって、ただ空を飛んだ。私は100%の砂糖を食べていたか、空中浮遊していたかのどちらかでした。今日、私たちは次のことについて考えることに時間を費やしています。 どうやって 私たちは親になりたいです。私たちは本を読みます。私たちは計画を立てます。私たちの関与により、「ヘリコプターペアレント」や「タイガーママ」などの用語が生まれました。

その間、私はいくつかについて書いてきました過保護のデメリット、私は子供たちを最初から別の人として評価し、自己反省を使用してより良い親になることを強く信じています.しかし、この信念をどのように行動に移すかは、教科書的な形の「良い」子育ての動きを経験することと、子供たちをより良く、より幸せな人々にする世界での在り方を実際にモデル化することとの違いを意味する可能性があります.言い換えれば、私たちが重要だと思うことは、必ずしも子供たちに最も影響を与えるものではありません.

それは比類のない至福の長いストレッチを保持することができますが、私たちの子供を育てることはでこぼこの道です.緊張と不確実性の避けられない瞬間に、私たちの多くは正しいことを言うことを心配しています.しかし、私たちの言葉はそれほど重要ではありません。私たちの子供たちは、自分の周りで起こっていることの膨大な量を吸収し、主な関心はしばしば私たちにあります.これは、彼らが安全、セキュリティ、および生存のために私たちに頼る初期の段階で特に当てはまります。親として、私たちは子供たちが世界を探検するために旅に出ることができる基盤としての役割を果たします.彼らは言語と意味を理解するために私たちに期待しています。私たちの初期の影響は、彼ら自身、他者、そして世界に対する感覚を構築するのに役立ちます.そのため、私たちがモデル化するものは重要です。

鋭い観察者として、私たちの子供たちは、私たちが自分自身をどのように扱っているかだけでなく、他の人に対する私たちの行動にも気づきます。これには、パートナーと話すときの緊張した口調、散らかった家の状態に対する嫌悪感、朝の準備の焦り、鏡を見たときの惨めな表情、または私たちが自分自身について行う批判的なコメント。子供たちは、私たちが子供たちとどのように接しているかに特に注意を払っています。さらに、すべての人間と同じように、私たちの子供たちは、声を上げたり怒りを爆発させたりするときなど、危険を警戒し、否定的なことに気付くように配線されています.

私たちの行動が子供たちにどれほど大きな影響を与えるかを思い出すと、私たちはプレッシャーを感じたり、失敗するのではないかと心配したりすることがありますが、実際には、やる気と力を感じるのに役立つはずです.いつでも、私たちは子供たちに非常に前向きな方法で影響を与えることができます。その追求は、親としてのパフォーマンスよりも、人間としての成長に大きく関係している可能性があります.ここでは、自分自身に取り組むことで子供たちに利益をもたらす 5 つの重要な方法を紹介します。

教えてはいけません。 親として、私たちは子供たちが私たちを見ていることを忘れがちです。私たちは彼らとの接し方や話し方に気を配っているかもしれませんが、私たちが他のことに取り組んでいるときや他の人と関係を持っているとき、彼らは注意を払っていないと思い込んでしまいます。子供モデルの行動。子供たちに優しく、落ち着いて、忍耐強く、敬意を示すように言うのは簡単かもしれませんが、子供たちが見るほうが良いです我らこれらのことをしています。

言葉だけでなく、表情や口調でも親切を示すことができます。私たちは、他人の内面世界を理解するために時間をかけ、彼らの経験に思いやりを持つことによって、共感をモデル化することができます.ストレッサーに直面しても平静を保ち、慌ただしい日常生活の中で忍耐を示すことができます。子供たちが有意義な友情と愛情のある関係を経験するように成長することを望むなら、子供たちが近くにいるときは、友人に対して温かさを表現し、パートナーと愛情のある行動をとる必要があります.もちろん、私たちの目標は子供たちにも同じ資質を持たせることですが、そうする際には、私たちの行動が言葉よりも雄弁であることを覚えておくと役に立ちます。

あなたの感情を探ります。 私たちの子供たちは、私たちが常に期待しているとは限らない感情を私たちに引き起こします。これらの感情のいくつかは、人間の基本的な反応です。私たちの幼児が食料品店で発作を起こしたとき、私たちは恥ずかしい思いをするかもしれません.赤ちゃんが寝ないとき、私たちはイライラするかもしれません。 10代の若者が危険を冒すと、怖がるかもしれません。しかし、ストレスがかかったときに生じる感情の一部は、現在よりも過去に関係しています。私たちの子供の恐怖は、私たちが子供の頃に感じた恐怖感を再燃させる可能性があります.彼らの叫びは、私たち自身の初期の苦痛に共鳴する可能性があります。

親として、私たちは冷静さを保ち、自分の反応を隠そうとするかもしれません。いずれにせよ、私たちの内なる感情の状態は、口頭であろうとなかろうと、しばしば表れます。私たちの表情、微表情、声のトーン、ボディーランゲージは、子供たちにメッセージを送ります。したがって、自分の反応を認め、反省し、意味を理解しないと、自分が気付いていないあらゆる方法で子供に影響を与える可能性があります。私たちが自分の感情を処理するための健康的で、正直で、適応的な方法を解決して探さなければ、感情に支配される可能性があります.さらに、子供たちに感情を処理する方法を模範として教えることができません。

親になると、さまざまな感情を経験しますが、中には受け入れられないと感じるものもあります。圧倒されると感じる人もいるかもしれません。望ましくない、または理不尽な感情が湧き上がってきたとき、私たちは好奇心旺盛で、オープンで、自分自身に対して判断力を持たないように努めるべきです。自分自身を打ちのめしても、私たちはより良い親にはなりません。私たちは、子供たちに一生懸命教えようとしている教訓を覚えておく必要があります。感情はコントロールできませんが、行動はコントロールできます。私たちが子供たちと交流するとき、私たちを動揺させる感情に少し息を吹き込み、自分自身への思いやりを真に受け入れることで、落ち着くことができます。

大人として、私たちは、感情にショーを実行させたり、埋めたり、存在を否定したりするのではなく、発生する感情に対処する健全な方法を模索する必要があります。困難な感情の猛攻撃に苦しんでいる場合は、友人、パートナー、またはセラピストと率直かつ正直に話すことで安心できるかもしれません.また、子供たちの周りに、私たちが感じていることを言うことが受け入れられ、奨励される環境を作り始めることもできます.私たちは本能に反して、私たちが取り組んでいる感情を子供たちから隠すことができます.代わりに、年齢に応じた方法でコミュニケーションを取りながら、自分が感じていることについて正直に話すことができます。私たちの目標は、子供たちにバラバラになったり、負担をかけたり、罪悪感や責任を煽ったりすることではありませんが、感情について話すことが、それらを解決し、回復力を構築するのに役立つ方法であることを示すことです.私たちの気持ちに名前を付けることは、子供たちに同じことをするように教え、彼ら（そして私たち）が理解され、落ち着いていると感じるのを助けます.

自分自身についての感じ方を変えてください。 毎日愛していると子供たちに伝えることで、子供たちの自尊心を高めたいと思うかもしれませんが、子供時代の多くの時間を自分自身を憎むことに費やしていれば、そのメッセージは伝わります.私たちが自分自身を批判する方法、自分自身を扱う不親切な方法、自分自身について言う非難的な言葉は、子供の自己認識に深刻な影響を与えます.

子供たちが自分自身について気分を良くするのを助けたいのなら、私たちは自分自身を克服することに取り組むべきです。批判的な内なる声 .'この破壊的な思考プロセスは、私たちが内面化した否定的な経験や態度から構築されています。

愛する人を無視し、自分の内なる批判的な声が私たちに伝えていることにもっと注意を払い始めると、自己制限的、自己破壊的、または他人を傷つける可能性のある行動に従事する可能性が高くなります.内なる批評家に挑戦することは、自分自身を築き上げたりエゴを膨らませたりすることではなく、自分自身に対して親切で思いやりのある態度を維持することです。完璧な人はいません。私たちの子供たちは、私たちが示す自己同情の程度から大きな恩恵を受け、自分自身に対するこのスタンスを内面化し、このアプローチを他の人に広げます.

自分の過去を理解する .愛着に関する研究によると、私たちが子供と形成する愛着関係の最大の予測因子は、私たちが自分の過去の痛みをどれだけ理解し、感じたかである. Daniel Siegel 博士と私はオンラインコースを作成しました。あなたの人生を理解する人々が過去の未解決の問題を特定して対処するのを助けるために。大部分は、親がこの仕事をすることが将来の世代にとってどれほど価値があるかを研究から知っています.私たちが自分の話を理解すればするほど、子供たちに同調し、破裂が発生したときに修復できるようになります.

私たちは自分自身をよりよく知るようになり、親としての困難で不適切な過剰反応の原因を理解することができます.支配されるのではなく、かき立てられる感情を理解できるようになります。批判的な内なる声がどこから来たのかを認識し、私たちが誰であり、どのように行動すべきかについての誤ったメッセージを拒否することで、私たちは自分の内なる声に挑戦することができます.最後に、過去の破壊的なオーバーレイを剥がすと、現在の生活と人間関係での行動を、より強く、落ち着いて、注意を払って選択できるようになります。

あなたを輝かせるものを追求してください。 最後になりましたが、幸せで充実した子供を育てたいのであれば、私たちは自分自身が幸せで充実していなければなりません。私たちが育児だけに集中し、自分の他の側面との接触を失うと、子供たちに私たちが生き生きとしたユニークな個人であることを知られていません.子供を育てるには多くの時間とエネルギーが必要ですが、私たちにとって重要な他のことをあきらめて、私たちの人生に意味を与える言い訳にはなりません.私たちの子供たちは、私たちが友達と笑い、ロマンチックなパートナーに親しみ、親切にし、興味を追求し、世界で私たちが大切にしているものに光を当て、感謝しているのを見る必要があります.この情熱を持って私たちの生活に取り組むとき、私たちは子供たちが同じことをするための道を作ります.

これらの各ステップと同様に、私たちが自分で行う作業は、子供たちが同じ興味を選択したり、正確な足跡をたどったりすることを保証するものではありません (またすべきではありません)。しかし、私たちが彼らに提供するのは、意味のある人生を創造するためのモデルです。親として、私たちは子供たちが独自の道を歩むことができる安全な基盤を提供しますが、その基盤になるためには、自分自身の中でしっかりと安全でなければなりません.