一人でいることへのあなたの恐れは本当に何についてであり、それを乗り越える方法
一人でいるのが怖いですか？身体の安全を心配しますか、それとも孤独を恐れますか？これらはあなたの健康に影響を与える可能性のある強い否定的な感情です。ある研究によると、高齢者が社会的に孤立していると、早期死亡のリスクが高くなります。[1]26％も。
この記事では、この恐怖の原因とそれを克服するためにあなたができることを調べます。
目次
一人でいることへの恐れの原因は何ですか？
一人でいることへの恐れは、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。
たぶん、あなたは以前に人生で見捨てられた、または見捨てられたと感じたかもしれません。例えば、あなたは見捨てられた子供だった、またはあなたのパートナーはあなたと別れた。それで、あなたは一人でいることと愛されていないことを関連付けるようになりました。
一人でいることへの恐れは、自信の欠如にも関係している可能性があります。自分を信じていない人は、自分は愛に値しないと思うかもしれませんし、自分の生活を改善することはできないと思うかもしれません。
そして、何人かの人々にとって、彼らは一人でいることを快適にする方法を知らないので、一人でいることを恐れています。自分で何かをすることを楽しむ方法を学んだことがないので、彼らは常に会社を望んでいます。
一人でいることへの恐れを克服する方法
あなたが孤独を経験し、一人でいることへの恐れを心配しているなら、これらの6つの方法はあなたが気分を良くするのを助けることができます：
1.孤独を受け入れる
あなたが一人でいるとき、それを受け入れて、それを十分に楽しむことが重要です。広告
あなたがすることに対して責任を負う必要はないという気持ちで呆然としなさい。あなたの興味や趣味を追求してください。新しいものを取り上げます。新しいスキルを学びます。ソファに横になります。キッチンをめちゃくちゃにしておいてください。リストはどんどん増えていきますが、適切なバランスを見つけることが重要です。
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一人でいるのが完璧な時もありますが、そうすると、そんなに孤立してはいけないという忍び寄る気持ちになります。
あなたが一人でいることを楽しみ始めるとき、 これらの10の驚くべきことが起こります 。
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2.Facebookは答えではありません
人々がライブの対面のやり取りではなく、仮想の連絡先を探す方法に気づきましたか？ソーシャルネットワーキングが最初の連絡先を提供できることは事実ですが、それが実際の個人的な連絡先になる可能性はかなり低いです。
共有、いいね、コメント（そして侮辱！）の雲に包まれることは、孤独を増すだけです。
あなたが本当に会社を望んでいるとき、Facebookの誰もあなたを招待するためにあなたに電話をかけません。
3.不幸な関係を容認するのをやめます
人々が孤独を恐れて、間違った人との関係を選ぶことがよくあるのは、残酷な人生の事実です。
結婚したり、安定した長期的な関係を築いたりすることは、一般的に仲間、家族、社会から大きなプレッシャーがあります。これが発生すると、人々は次のような間違った決定をし始めます。
- とぶらぶら 有毒な会社 不誠実または信頼できない人々など。
- 関与する 不適切なパートナー 一人でいることや孤独になることへの恐れのため。
- 孤独のために不適切な行動を受け入れる。
- 長期的な決定を下すのではなく、一時的な救済策を模索します。
主な問題は、一時停止し、熟考し、アドバイスを得る必要があるということです。一人でいることへの恐れが引き継いでいることを認識してください。急いで決断を下すと、終わりのない不幸につながる可能性があります。
4.外に出て人に会う
次のように書いたのは詩人のジョン・ダン（1572 – 1631）でした。
「人は島ではなく、それ自体全体であり、すべての人は大陸の一部です」。
この世界で生き残るためには、人間との接触が不可欠です。退屈と悲しみにうなずくのではなく、できるだけ外に出て連絡先を探す必要があります。
グループのメンバーになることは、どんなに希薄であっても、素晴らしい方法です。したがって、ジム、教会、または単にクラブの会議にいるときは、これらの連絡先を利用してソーシャルサークルを拡大してください。
いつも家にいるのは意味がありません。あなたはそこで新しい人に会うことはありません！
社会的接触はむしろ繊細な植物のようなものです。あなたはそれらの世話をしなければなりません。つまり、電話をかけ、Skypeを使用し、必要なときにそこにいることを意味します。
上のこのガイドを見てください 新しい人と出会い、最高の友達を作る方法 。
5.困っている人を助けるために手を差し伸べる
共有される負担は半分になる負担です。
ダグ・ハマーショルドは、次のように述べたとき、この事実を痛感していました。
「孤独を苦しめるのは、自分の負担を分かち合う人がいないということではなく、自分の負担しかないということです」。
簡単に言えば、それは双方向の通りです。他の人を助けることは実際にあなた自身を助けます、 これが理由です 。
助けを求めて手を差し伸べれば、必要なときに人々がそこにいます。
6.感謝し、あなたの祝福を数えなさい
研究を重ねるごとに、人々が感謝の気持ちを示すならば、彼らは豊作を刈り取ることが示されています。これらには、より強力な免疫システム、より良い健康、よりポジティブなエネルギー、そして何よりも重要なこと、孤独感や孤立感が少ないことが含まれます。
あなたが私を信じていないなら、下のビデオを見てください、 「感謝の気持ちは何がいいの？」 今ここに希望と幸福への道があります：
最終的な考え
一人でいることへの恐れは恐ろしいように思えるかもしれませんが、あなたはそれを克服することができます。
恐れと戦うために上記の提案を試みるとき、あなたは実際に自信を高めるために働いています。自分に自信が持てれば、自分をもっと大切にし、一人でも常に愛に値すると信じます。
真実は、誰もが自分自身であり、自分の考えを集め、沈黙を味わい、そしてただ完全に冷静になるための時間を必要とするということです。これらは貴重な瞬間であり、あなた自身の心の安らぎと精神的なリフレッシュのために非常に重要です。
だから、孤独を受け入れることを学び、あなたが愛に値することを忘れないでください！広告
孤独を受け入れることについての詳細
- あなたが一人でいることを楽しみ始めるとき、これらの10のことが起こります
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- 迷子になったときに覚えておくべき12のこと
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のジョン火曜日
参照
| [1] | ^ | BBCのニュース： 社会的孤立は「高齢者の死亡リスクを高める」 |
