人間関係にあり、完全に相手に依存することと、完全に自己吸収して不在になることの間のスイートスポットを見つけることは、必ずしも最も簡単な作業ではありません。

しかし、練習をして、パートナーが行うあらゆる小さなことにぶら下がったり、冷たいロボットになったりする罠に陥る可能性のある領域についての認識を深めることで、そのスイートスポットを達成することもできます。

多くの人々は、それが彼らのすべての苦痛を取り除き、永遠の充実感を提供することを期待して関係に入ります。そして、これはあなたがあなたのパートナーだけで幸せを探す状態にすぐに変わることができます。

もちろん、誰かと一緒にいても不満が残ることに気づいたときに問題が発生します。広告

これは、あなたが公然とまたは隠されてあなたのパートナーに憤慨し、欲求不満を蓄積し、満たされていない、無力であるという一般的な感覚に屈することにつながる可能性があります。

幸いなことに、単純な認識から始めることで、この心の状態から逃れることができます。私たちの本当の幸せは他の人には見られず、むしろ自分の内面を調べて見つける必要があります。

あなたの幸せを取り戻し、おそらくあなたの関係を救うための道は、いくつかのステップに分けることができます：

1.自分自身をテストする

あなたが感情的に依存するようになったかどうかを確認するためにあなた自身の中を見てください。自問してみてください。自分を幸せにする方法としてパートナーを探していますか？あなたのパートナーが特定の方法で行動したり反応したりしない場合、それはあなたを動揺させますか？あなたは他人についてたくさん不平を言いますか？あなたの関係はあなたの宇宙の中心ですか？あなたとあなたのパートナーが一緒に物事をしないとき、あなたの世界は崩壊しますか？広告

これらの質問のいくつかに「はい」と答えた場合、それはあなたが幸福のためにあなたの関係に過度に依存していることの兆候かもしれません。それはあなたが悪い人であるという意味ではありませんが、あなたが変化を必要としていることを示している可能性があります。

2.あなたの外ではなく、あなたの内で幸せを探し始めます

私たちはしばしば、私たちを取り巻くものに幸福を求めるように条件付けられています。結局のところ、現代経済の多くは、物事のニーズを生み出し、満たすというサイクルを中心に展開しています。

答えは、人々は私たちの空白を埋めるためのものではないことを認識することにあります。彼らの仕事は私たちを幸せにすることではありません-彼らはおそらく彼ら自身と同じくらい懸命に苦労しています。

3.自分で快適に過ごす

ただ座ってあなたの考えに耳を傾けてください。あなたが自分自身を愛することができないなら、あなたは彼らが言う他の誰かを愛することはできません、そして理由のために-それは単純な真実です。広告

4.作成を開始し、可能性を探ります

人々が本当にすべてを与え、彼らの可能性を達成することを恐れて、関係に隠れることは珍しいことではありません。重要なのは、このサイクルを断ち切り、アクティビティを開始することです。料理教室に参加したり、フィットネスレベルで作業したり、音楽の作成を開始したりできます。

あなたから創造性を引き出し、あなた自身についてあなたに教えるどんな活動もあなたを助けることができます。何かを本当に上手くやって、自分の過ちから学ぶことの喜びを経験すると、他の人に頼って自分を成し遂げる傾向が少なくなります。

5.苦情が少ない

あなたがその泣き言モードに飛び込んで、すぐに自分自身を止める瞬間に注意してください。ネガティブに焦点を合わせる代わりに、ポジティブに注意を引くために自分自身をドリルしてください。すぐにあなたはあなたの思考パターンを再配線し、不平を言う負担がはるかに少なくなるでしょう。

6.必要になるのをやめる

また、あなたがあなたのパートナーと困窮している瞬間に注意してください。このパターンがどのように繰り返されるかを認識し、次にそれを破るように自分自身を訓練します。すぐに起こらなくても諦めないでください。重要なのは永続性です。広告

7.責任を受け入れる

最後に、あなただけがあなたの幸せを感じることに影響を与える責任と力を持っていることを受け入れてください（ここでスパイダーマンを引用させないでください。それは本当の決まり文句ですが）。一歩前進して、それを受け入れるだけでなく、それを楽しんで、どんな状況にあっても、いつでも利用できる贈り物として見てください。

感情的に自立する |レオバブタ、Zenhabits.net