スパバスの10の魅力的な健康上の利点

スパバスを利用するのに15の理由が必要な人はそれほど多くありません。それらはすでにすべてそれ自体でかなり楽しんでおり、ストレスを和らげ、私たちを清潔でリフレッシュした気分にさせることができます。それにもかかわらず、スパバスを利用する理由はさらに多く、それらのいくつかは実際にあなたの健康に影響を与えます。

1.それはあなたの心臓血管の健康を改善することができます

によるブルースベッカー、M.D。、一般的に首まで水に身を浸すと、心臓のトレーニングができます。これは、水が体にさらに圧力をかけ、心臓の容積を増加させるためです。言い換えれば、あなたが水に浸っているとき、あなたの心臓はより激しく働き、それはそれが健康を維持するのを助けます。

2.それはあなたが眠るのを助けることができます

お湯はリラクゼーションを促進し、睡眠を助けます。これは説明するのに十分簡単です。緊張した体をお湯のたらいにすると、熱が体温を上げて筋肉をリラックスさせます。これはあなたを疲れさせてリラックスさせ、あなたがよりよく眠るのを助けることができます。ただし、スパバスで眠りにつくことはできません。それはひどい考えです。

3.それは痛みや痛みを和らげるのに役立ちます

今説明したように、お湯は一般的にあなたの体をリラックスさせるのに役立ちます。これはまた、筋肉の引っ張りや関節炎などの運動傷害に関連する痛みや痛みを軽減することができます。痛みがあり、骨折ではない場合は、よく浸すと気分が良くなるでしょう。

4.それは血圧を下げるのを助けることができます

メイヨークリニック研究員トーマス・アリソン、M.P.H.、PhD スパバスに座っていると血圧が下がることを示す研究をしました。これは、心臓病のリスクがある人や高血圧に苦しんでいる人に最適です。もちろん、これらの問題に苦しんでいる場合は医師に相談する必要がありますが、アリソン博士の研究によると、スパバスのようなお湯は心拍数を上げながら血圧を下げ、それがあなたの助けになるという以前の事実を補強するのに役立ちます心臓血管の健康。広告

5.それは糖尿病と体重減少を助けるかもしれません

に小さな研究定期的にスパバスを利用する糖尿病患者は、血糖値と血糖値を下げることができることが示されています。また、1週間に6日、30分間スパバスを利用すると、食事や運動を1回も変更せずに、1か月で4ポンドの体重が減ったことも示されました。それは次の大きな食事ではありませんが、少しでも役に立ちます！

6.それはストレスを減らすことができます

このリラックスした暖かさは、文字通りだけでなく、比喩的にもあなたに良いものです。ぬるま湯に座ってその効果を実感することで、ストレスを大幅に軽減することができます。ストレスを減らすことはあなたの精神的および肉体的健康に前向きな改善をもたらすことができ、一般的な幸福感を促進することができます。

7.それはあなたの体をきれいにするのを助けることができます

熱は毛穴を開きます。これは、スパバスのような清潔な環境にいるときに良いことです。毛穴を開くことで、水がそこに流れ込み、肌のさまざまな汚れや毒素を取り除く機会を与えます。その結果、肌がすっきりする可能性のあるさわやかな感触になります。解毒プロセスはあなたも気分を良くすることができます！広告

8.それは頭痛を減らすのを助けることができます

拡張した血管、リラクゼーション、暖かさの間で、スパバスは頭痛を軽減するのにも役立ちます。血管を拡張することにより、頭の圧力を下げることができ、一般的なリラクゼーションと暖かさがプロセスを継続しながら、頭痛を取り除くのに役立ちます。あなたが頭痛に苦しんでいるなら、いくつかの良いスパバスはあなたがそれを直すのを助けることができます。

9.それはあなたの自尊心と自信を向上させることができます

あなたが気分が良いとき、あなたは良い考えを持っています。スパバスはあなたのためにこれらすべての驚くべきことをすることができるので、精神的な利益はかなり明白です。気分が悪いスパバスに入ると気分が良くなり、気分が良くなると自信がつきます。大きなイベントの前によく浸すと、リラックスしたり、自信を持ったり、精神的な準備をしたりするのに役立ちます。

10.それは不安を改善することができます

不安は多くの人にとって難しい問題ですが、温泉は役に立ちます。リラクゼーション、ストレス解消、暑さのおかげで、スパバスは不安を和らげるのに役立ちます。もちろん、すべてを取り除くにはスパバス以上のものが必要ですが、少しでも役に立ちます！

リスクを忘れないでください！

メリットはありますが、スパバスは万人向けではありません。心血管系の影響は実際に合併症を引き起こす可能性があるため、心臓病のある人は特に注意する必要があります。また、温水浴槽や温水風呂などは汗をかく可能性があり、注意しないと脱水症状を引き起こす可能性があります。彼らはとても暑いので、あなたが熱に敏感であるか、あなたがそこに長くいる場合、あなたは熱射病の危険も冒します。妊娠中の女性は注意する必要があります。注意しないと、お湯が赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。

また、人々を覚えておいてください。スパバスレジメンの開始について疑問がある場合は、医師に相談してください。実際、安全のためだけに関係なく、医師に相談する必要があります。広告

スパバスのメリットは明白ですが、奇跡の労働者ではありません。彼らは、健康的なライフスタイルの焦点になるよりも、健康的なライフスタイルを強化する方が良いでしょう。ほとんどの場合、それはあなたが気分を良くするのを助けることができるので、誰もが時々（彼らの健康がそれを許すならば）良い浸漬を楽しむべきです！

注目の写真クレジット： fibreopticlighting.com経由の光ファイバー照明