人へのアレルギーに対処する方法パート2

人に怒られたときの対処法

対人関係を考えてみると、一般的に、あなたが刺激した方法で人々が反応することがわかります。実際、私たち自身があらゆる社会的関係の動的要因です。私たちは自分自身の態度や行動によって、他者との関係に微妙な方向性を与えます。

残念なことに、日常生活の中で、明らかな理由もなく、私たちの恨み、反対、または敵意をかき立てる人がいます。時には、彼らは私たちの気を散らしたり、エゴを萎縮させたり、屈辱を与えたり、当惑させたり、妨害したり、失望させたり、幻滅させたりするだけかもしれません.時には、私たちの安全を脅かすことさえあります。誰もそれを超えて自分の誠実さを維持することはできません。これが発生すると、宥和は攻撃者をなだめることができないことがわかります。そのような場合、友人を獲得し、人々に影響を与える方法の通常のテクニックは適用されません。

ですから、私たちの問題は、自分のせいではなく、他の人が私たちの神経質になったときに何をすべきかを発見することです.もう一方の頬を向けても、軽蔑と、もっと力を込めてもう一度殴りたいという誘惑だけに勝つとき、私たちは何ができるでしょうか?私たちの内にある他の感情や欲求のために、彼らがすることに対して自然な反応をしなければならない場合、私たちは彼らの前で緊張に苦しむでしょう.これが、私たちが人生の一部の人々に対して社会的アレルギーまたは精神的アレルギーを発症する方法です.

問題は、私たちをイライラさせたり緊張させたりする人に対して、私たちは何ができるかということです。まず第一に、私たちは、駆動力、方向性、勢いを生活に合わせて独立して調整する必要があります。そうして初めて、バランス、安定性、均衡を保つことができます。したがって、私はデイヴィス・ハロルド・フィンクスの規則を、次のように生活に独立して適応させることをお勧めします。

リラックスすることを学びましょう。
演奏を学びます。
働くことを学ぶ。
自分の問題について、暴力的または感情的な言葉ではなく、客観的に考えることを学びましょう。
自分自身を理解することを学びましょう。
新たなスタートを切りましょう。

リラックスすることを学ぶとは、深呼吸や筋肉弛緩のエクササイズ、超越瞑想、その他のマインドフルネス・センシティブ・トレーニング・エクササイズを適用して、精神的および肉体的にリラックスすることを意味します.第二に、遊びは良薬です。音楽、マッサージ、散歩、水泳、ゲーム、趣味やレクリエーションは、私たちが行うすべてのことに遊びの精神を引き継ぐために推奨されます.あなたがそれを渡すとき、陽気なギバーであり、陽気に微笑んでください.言葉は攻撃的または暴力的な行動の引き金になるため、暴力的または感情的な言葉で問題について考えないでください。経験の浅い手で外科医のメスを扱うと、自分自身を傷つけたり、無力な患者を傷つけたりする可能性があるのと同じように、あなたの語彙は自分自身や他の人を混乱させる可能性があります.したがって、 言語のWhat-Forを学ぼうとする これにより、その可能性、制限、および心の平和のための有効な使用についての理解が深まります。最後になりましたが、最も重要なことは、すべての個人が自分のアナリストになる必要があるということです。しかし、悪い習慣や神経症の傾向を認識するだけでは十分ではありません。悪い習慣を故意に、そして努力で断ち切りましょう。悪い習慣を断ち切るには、良い習慣が必要です。

上記の規則を与えられた順序で実践すると、他の人が動揺するのが困難な、ある種の安定性と寛容さを楽しむことができます。自己防衛に必要な毅然とした態度と識別力を身につけ、人間関係において慌ただしい拒絶や厳しさを避ける力を身につけさせてくれます。そのような自己習得の後にのみ、あなたは適用する準備ができているでしょう. ABC 心理社会的アレルギーからの自己防衛の方法。の ABC メソッドには以下が含まれます。 回避 (A);ブラックアウト (B); と チャリティー (C); 以下に示すように：

このブログシリーズのパート 1 を読むか、パート 3 に進みます。
人にアレルギーがある – パート1
人にアレルギーを治療する方法 – パート 3

Yasmin Nilofer Farooqi 博士 (Tamgha-i-Imtiaz) は現在、パキスタンのラホールにあるパンジャブ大学の応用心理学科で教授および元議長を務めています。パンジャブ大学で M. Sc (Gold Medal) を、テンプル大学で M.A と Ph. D を取得しています。 Farooqi 博士は、ニュージャージー州で臨床心理学の博士号インターンシップを取得し、カリフォルニア大学サンタバーバラ校でポスドクを取得しました。 Farooqi 博士は、60 以上の研究論文を国際的なジャーナルや重要な出版物に掲載しており、国内および国際的な編集本に章を書いています。彼女は、APA の国際アフィリエイトメンバー、Journal of Psychology in Africa のコンサルティング編集委員会のメンバー、APA Journals of Abnormal Psychology、Journal of Clinical & Counseling Psychology、Professional Psychology のレフリーを務めています。 50以上の名誉ある賞を受賞したFarooqi博士は、出版物、研究活動、国際会議での口頭発表を通じて、世界中のイスラム教徒のクライアントの福祉のためのメンタルヘルスと心理療法のイスラム的視点に対する国際的な理解を促進してきました。