私たちの子供たちが生まれ、医師が体重を測定し、束ねるために連れて行った瞬間から、子供たちの健康は私たちの最優先事項の 1 つになります。親として、私たちのほとんどは、くしゃみ、ひっかき傷、睡眠障害のすべてに本能的に順応しています。検査を欠かさず、咳を無視しないように気をつけています。しかし、予防接種について心配し、インフルエンザの季節に備えてハンドソープを買いだめしているにもかかわらず、私たちはどれくらいの頻度で腰を下ろして自問する時間がかかりますか?

10 月 4 日は子どもの健康の日なので、子どもたちの身体の健康だけでなく、心の健康状態をチェックすることも重要です。米国小児科学会 (AAP) によると、「米国の小児および青年の推定 21% が精神障害の診断基準を満たしています。これらの子供たちは治療を受けます。 6 月に AAP は、小児科医が子供のメンタルヘルスの問題をより効果的に特定して管理するのに役立つツールキットを他のリソースと共にリリースします。

このメッセージを小児科医に届けることが重要であるのと同様に、子供が傷ついていることを特定するのに苦労している親を助けることも同様に重要です.今日の文化における親として、私たちは日常生活の中心を子供たちに向けることを奨励されています。しかし、車の相乗り、宿題、遊びに注意を向けていると、最も重要なこと、つまり子供たちがどのように感じているかから、危険なほど気が散ってしまうリスクがあります。私たちのスケジュールを設定して子供たちを実際的な優先事項にすることは、真の思いやりの行為ですが、子供の気持ちに耳を傾け、子供の様子を尋ね、自分の考えについて心を開いてもらうことほど価値があり、良い影響を与えるものはありません.印象と恐怖。

一般的に、私たちは子供たちがどのように感じているかよりも、どのように行動しているかに注意を払う傾向があるため、子供たちの感情の多くは見落とされがちです。子供の心理状態を常に認識し、次の子育ての原則を心に留めておくことで、子供にもっと慣れ、感情的に健康な子供を育てる方法を学ぶことができます。

– あなたの子供が苦労している兆候を無視しないでください
子供が苦労していることを示す可能性のある行動の変化に注意してください。教師が、私たちの子供がクラスで他の子供たちと仲良くするのに苦労していると私たちに言った場合、私たちはそれをただ性格が悪いと肩をすくめて最善を願うべきではありません.癇癪を起こしながら。小さな行動パターンとして始まるものは、その後の懸念される行動に発展する可能性があります.たとえば、食べ物やビデオゲームに過度に焦点を当てることは、子供がこれらのものを使用して痛みを遮断している兆候である可能性があります.これらのパターンに対処しないと、肥満や薬物やアルコール中毒につながる可能性があります。そして、4 歳の子供にはかわいく見えるフィット感は、14 歳の子供には魅力的ではないように見えます。

– あなたの子供がどのように感じているかを矮小化しないでください。
親が子供たちの気分を吹き飛ばし、ひどい2歳児や10代の反抗などの発達段階に追い込むのは簡単です.これらの段階は感情的な行動に影響を与えますが、これらの状態にある子供たちに敏感に関係することを学び、感情に対処する方法を教えることが重要です.

子どもたちの感情的な変化に気づいたら、具体的に何が彼らに影響を与えているのかを理解し、それに応じて対応することが重要です。おそらく、彼ら自身が理解していない、または話すのが苦手な何かが彼らを怖がらせているのでしょう。たとえば、私の友人は最近、彼の典型的に外向的で独立した 13 歳の娘が静かになり、彼と彼女の母親から離れることに不安を感じていることに気づきました。私の友人が、学校の生徒が事故で両親を亡くした後、娘が深く動揺していることに気付くまでに数週間かかりました.

私たちが子供たちの特定の闘争に興味を持っている、または心配していることを子供たちに知らせるとき、私たちは彼ら自身の感情を調査し​​、その源をよりよく理解するように勧めます.オープンで偏見を持たないことで、私たちは子供たちに私たちに正直になるように勧めます.彼らが心を開くときは、思いやりと強さの両方で対応することが重要です。これらの両方の対応を提供することで、子供たちが自分自身に対して採用できる建設的な態度を示すことができ、それによって、将来の闘いに役立つ回復力を養うことができます。
– 敏感で調和を保ち、反応的または親のようにならない
子供たちが最初の言葉を話した瞬間から、子供たちに私たちと話すように促すことが不可欠です。子供たちに影響を与えることに関して言えば、ルールを作るだけではうまくいきませんが、オープンで平等なコミュニケーションの感覚を維持することはうまくいきます.しかし、これが機能するためには、説明責任を果たさなければなりません。子供たちの信頼を得るために、私たちは約束を守らなければなりません。子供たちに正直に話すように勧めた後、防御的または不安定な反応を示した場合、彼らの生活で実際に何が起こっているのかを教えてはならないという非常に正当な理由があります.

たとえば、私の友人は、6 歳の息子が夕食の席で奇妙な怒りと反抗的な行動をとっているのに気づきました。敏感に反応するように最善を尽くして、彼はその少年をわきに連れて行き、その日何かが彼を動揺させたかどうか尋ねました.彼の息子は、仕事から帰ってきたときのように、父親がその夜一緒に野球をしなかったとき、彼の気持ちが傷ついたと答えました。うっかりして、私の友人は防御的な反応を示しました。彼は、その日は遅くまで働かなければならなかったし、その上、息子とキャッチボールをする約束もしていなかったと言いました。夕食時に行儀が悪い。

その夜遅く、友人は自分の反応が鈍感であることに気づきました。彼はすぐに息子に近づき、2度目の会話を始めました。彼は、夕方に一緒に野球をすることが彼にとって大きな意味があることを知っていると彼に言いました。彼は、それが彼の一日のお気に入りの時間の 1 つであり、その夜の演奏を逃したこともあったと言いました。彼は息子の失望を理解しているだけでなく、それを分かち合っていることを息子に伝えました。それから、息子が次に気分が悪くなったときに話しかけるように勧めたので、夕食の席でのような場面を避けることができました。彼はまた、自分自身について言っていることを本当に聞いて、最初の会話のように反応しないと息子を安心させました.その夜、父と息子はお互いに幸せな気持ちで寝ました。

親として、私たちは子供たちに防御的に反応したり、子供たちの現実から離れさせようとしたりしないように最善を尽くすべきです.代わりに、彼らの感情が傷ついたことを謝罪し、彼らのユニークな視点と経験を理解するのを助ける必要があります.そうすれば、彼らがどのように行動したかについて自分の気持ちを共有し、平等で正直なレベルの相互作用を楽しむことができます.私たちが過ちを犯し、無神経または不適切な方法で反応した場合は、戻って、私たちとコミュニケーションをとることができるという子供の信頼に与えた損害を元に戻すことが重要です.

– 一緒に時間を過ごすように誘う
子供と過ごす時間に関しては、量よりも質がはるかに重要です。子供たちが指示する活動に従事する特定の時間を確保することをお勧めします。私たちが子供たちに途切れることなく注意を向け、彼らが優先事項であることを知らせる現実的な期間.私たちが何をするかを子供たちに決めさせることは、時間やお金がかかりすぎる活動について非現実的な期待を抱かせることを意味するものではありません.むしろ、活動を子どもたちと分かち合い、話し合える環境をつくる機会です。

彼らが私たちに提案することや、彼らがプレイすることを選んだゲームから、彼らについて学ぶことができます。人形やアクションフィギュアで遊んでいる間、幼い子供たちと一緒に座る時間をとっている親は、バービーがママがすることやスパイダーマンがパパがするように行動することを言っているのを聞いて驚かれることがよくあります.ごっこ遊びを伴うゲームは、子供たちにとって非常に重要です。そして、ある登場人物が自分の子供たちの役割を反映し、その結果、思考、感情、行動が反映されたとしても驚くべきではありません。

– 彼らがあなたに話しかけない場合は、彼らが信頼できる状況を見つけるのを手伝ってください
多くの親は、子供が心を開いてくれなかったらどうしようと考えています。これは、10代の子供を持つ親に特に当てはまります。それでも、子供たちが私たちの申し出を拒否したとしても、自分自身をそこに置き続け、彼らが話したいときはいつでも私たちがそこにいることを知らせ続けることが重要です.私たちが常に子供たちのためにそこにいると、いつ彼らがやってくるかわかりません.

子供たちが私たちと話すのが苦手な場合は、心を開くことができる信頼できる人を見つけるのを助けることは恥ずかしいことではないことを覚えておく必要があります.私たち一人一人が、私たちの子供時代に何かを意味した人生の誰かを考えることができます.親は、子供にとって常に話しやすい相手とは限りません。特に、子供の苦労に何らかの形で親が関与している場合はなおさらです。私たち以外の誰かと話すことができることを子供たちに知らせることは、私たちへの信頼を確保するのに役立ち、安心して打ち明けることができる誰かと外向きに感じていることは何でも対処するように促します.

– 彼らが本当に困っている場合は、彼らが必要とする助けを得る
子供が異常な量の不安、恐怖、怒り、ストレス、または痛みを示している場合、必要な助けを得ることが重要です。親として、子供を育てることにプライドを持ちすぎてはいけません。私たちの子供たちがどのように感じるかは、私たちが親としてどのように見られているかよりも常に重要です。私たちが子供たちのためにできる最善のことは、子供たちの感情的なニーズを満たしてあげるために私たちが献身的に取り組むことです。

– あなたの感情的な健康に気をつけてください
子供のニーズを優先することは重要ですが、私たち自身がどのように感じているかよりも子供に影響を与えるものはほとんどないことを覚えておくことも同様に重要です.子どもは、親の気分に自然と敏感に反応します。勇敢な顔をしたり、欲求不満を否定したりしても、私たちが感じていることを完全に隠すことはできません。

したがって、私たち自身のメンタルヘルスをケアすることは、子供たちが幸せに感じられるようにするための重要な要素です。どれだけ大騒ぎしたり、心配したり、興味を持ったりしても、自分自身に満足感や充実感を感じていない場合、子供の感情的な健康に関して、良いことよりも悪いことをしている可能性が非常に高くなります.

だからこそ、私たちは親として自問しなければなりません。自分のメンタルヘルスに関して十分なサポートを受けていますか?これらの質問に対する答えは、私の子供の世話にどのように影響しますか?私はそれらに集中しすぎていますか、それとも少なすぎますか?私は彼らにプレッシャーをかけすぎていませんか？私は彼らと個人的な関係を築いているだろうか？私たちはそのような内省を利己的だと誤ってレッテルを貼るかもしれませんが、自分自身をより深く見て、私たちを照らすものに焦点を当てることは、子供たちの精神にとって本当に有益です.