Жан тыныштығын табудың 40 тәсілі және ішкі тыныштық

Сіз өзіңізді бей-жай, ал ойларыңызды бұзық деп санайсыз ба? Жан тыныштығын табу күш пен сананы қажет етеді. Міне, жан тыныштығын табудың және ішкі тыныштыққа жетудің 40 әдісі.

Психикалық әл-ауқатқа арналған эмоцияны қалай бөлуге болады

Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыздың сізге жақсырақ түсіп жатқанын сезесіз бе? Эмоцияларды бөлуге және ойларыңызды бақылауға алу үшін қажет қадамдар туралы оқыңыз.

Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді бақылауға алу үшін шыдамдылықты қалай үйренуге болады

Шыдамдылық - бұл ізгіліктен артық; бұл өмірдің қажеттілігі. 5 қарапайым қадамда шыдамдылыққа қалай үйренуге болатындығын білу үшін осы мақаланы оқыңыз.

Барлық нәрсені ойланудан және алаңдаудан бас тартудың 15 тәсілі

Бәрін шамадан тыс ойлауды қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келе ме? Мазасыздықты, уайымдауды және шамадан тыс ойлауды жеңу үшін осы қарапайым, күнделікті қадамдарды қолдану арқылы біз күнделікті өмірде тыныштық пен тыныштыққа қол жеткізе аламыз.

Сіз эмоционалды түрде сарқылатын 4 белгі (және не істеу керек)

Эмоционалды сарқылуды сезіну - бұл біздің күнделікті өміріміздегі сәйкессіздіктің кез-келген нәтижесі. Эмоционалды сарқылудың негізгі себебіне жету біздің жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды.

Өзіңді қалай тазартуға болады?

Біз бәріміз жұмыс пен отбасы бар бос адамдармыз. Біз ойлануға тиісті нәрселердің барлығында ақыл-ойды қалай тазартуға болатынын білуге ​​болатын нәрселер бар.

Өзіңізді қалай емдеудің 30 тәсілі

Егер көңіліңіз түсіп, көңіліңіз түсіп жатса, сізге қажетті ынта мен құмарлықты қалпына келтіру үшін өзіңізді емдеуге уақыт келді. Біз бәрімізге кейде өзімізді емдеуіміз керек. Міне, өзіңізге мейірімді болудың 30 тәсілі.

Депрессияны жеңудің 15 қарапайым (және практикалық) тәсілдері

Қайғы мен депрессияны жеңу оңай емес. Мұнда қайғылы болуды тоқтату және мазасыздық белгілерін жеңілдету және депрессияны жеңу әдісі көрсетілген.

Жаңа бастағандарға арналған таңертеңгі медитация (бұл сіздің күніңізді өзгертеді)

Егер сіз медитация туралы тұжырымдаманың барлығын тым қорқынышты деп санасаңыз немесе таңертеңгі медитациямен айналысуға көп уақыт қажет деп санасаңыз, онда бұл мақала сізге көмектеседі.

Өзгелерді ренжітпестен ашуды қалай босатуға болады

Ашуланудың бақылаусыз көрінісі сіздің өміріңізде үлкен проблемалар тудырады. Сондықтан ашуды қалай дұрыс босатуға болатындығын білу маңызды. Міне, ашумен дұрыс қарым-қатынас орнатудың төрт қадамы.

Мен неге соншалықты эмоционалдымын? 9 жасырын себеп

'Неге мен соншалықты эмоционалдымын?' Сіз сұрай аласыз. Бұл жаман нәрсе емес. Эмоционалды адам бәрін сезінеді. Бұл адам өмірмен және адамдармен ақыл, дене және жан терең деңгейлерде байланысады.

Неліктен себепсіз депрессияны әрдайым сезінемін?

Мен неге депрессияға ұшырадым? Біздің көпшілігіміз кейде себепсіз депрессияға ұшырайды. Мұнда сізді бақытты етуге және сол жерде қалуға арналған кең таралған себептер мен сарапшылар кеңестері берілген.

10 Салауатты ақыл-ойды эмоционалды реттеу дағдылары

Өмірді толықтай өмір сүру үшін эмоционалды шапшаң болу керек. Бұл сізге сүйікті өмір сүруге мүмкіндік беретін 10 эмоционалды реттеу дағдылары.

Зейінділікке баулудың 17 медитация түрлері (әдістері мен негіздері)

Қандай медитация әдістерін таңдасаңыз да, қайталанған жаттығулар сізді азаттыққа, зейін мен білімге жақындатады.

Ақылыңызды тыныштандырып, бар болуға арналған 5 әдіс

Барлығы жақсы өмір сүргісі келеді. Осы 5 әдісті қолдана отырып, өзіңіздің ойыңызды тыныштандыруды үйрену арқылы өміріңізді жақсартуға болады.

2 қарапайым қадамда оң медитацияны қалай қолдануға болады

Сіздің ойыңызша, позитивті медитация сізге жағымды ойлауға, ақыр соңында армандаған өміріңізге жақындауға көмектеседі ме? Мұнда 2 қарапайым қадамда оң медитацияны қалай қолдануға болады.

Эмоционалды бұзылулар болды ма? Өзіңізді қайта орталықтандырудың 15 тәсілі

Эмоционалды құлдырау белгілерін көрсету? Осы 15 жылдам түзету сізді тез арада қалпына келтіреді және ақыр соңында сізді күштірек етеді.

Соңғы кездері мен неге қатты жабырқадым? Сізді жасырын мазалайтын 4 нәрсе

Мен неге бұлай депрессияға ұшырадым? Кейде адамдар мұның себебін білмей депрессияға ұшырайды. Сондықтан біз адамдарды жасырын депрессияға ұшырататын 4 мүмкін жағдайдан өттік.

Мазасыздық тым көп уайымдау емес, бірақ тым көп қамқорлық жасау

Мазасыздықты әдеттегідей уайымдамаңыз. Бұл одан да көп нәрсе және сіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызға үлкен зиян келтіруі мүмкін.

Сізді сәттілікке жеткізетін 15 медитация артықшылығы

Медитацияның артықшылықтары сіздің өміріңіздің барлық салаларын жақсартып, сіздің сәттілік пен бақытты арттыра алады. Сізге қалай пайда әкелетінін және бүгін бастауға болатынын біліңіз.