Сіз өзіңізді бей-жай, ал ойларыңызды бұзық деп санайсыз ба? Жан тыныштығын табу күш пен сананы қажет етеді. Міне, жан тыныштығын табудың және ішкі тыныштыққа жетудің 40 әдісі.
Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыздың сізге жақсырақ түсіп жатқанын сезесіз бе? Эмоцияларды бөлуге және ойларыңызды бақылауға алу үшін қажет қадамдар туралы оқыңыз.
Шыдамдылық - бұл ізгіліктен артық; бұл өмірдің қажеттілігі. 5 қарапайым қадамда шыдамдылыққа қалай үйренуге болатындығын білу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Бәрін шамадан тыс ойлауды қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келе ме? Мазасыздықты, уайымдауды және шамадан тыс ойлауды жеңу үшін осы қарапайым, күнделікті қадамдарды қолдану арқылы біз күнделікті өмірде тыныштық пен тыныштыққа қол жеткізе аламыз.
Эмоционалды сарқылуды сезіну - бұл біздің күнделікті өміріміздегі сәйкессіздіктің кез-келген нәтижесі. Эмоционалды сарқылудың негізгі себебіне жету біздің жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды.
Біз бәріміз жұмыс пен отбасы бар бос адамдармыз. Біз ойлануға тиісті нәрселердің барлығында ақыл-ойды қалай тазартуға болатынын білуге болатын нәрселер бар.
Егер көңіліңіз түсіп, көңіліңіз түсіп жатса, сізге қажетті ынта мен құмарлықты қалпына келтіру үшін өзіңізді емдеуге уақыт келді. Біз бәрімізге кейде өзімізді емдеуіміз керек. Міне, өзіңізге мейірімді болудың 30 тәсілі.
Қайғы мен депрессияны жеңу оңай емес. Мұнда қайғылы болуды тоқтату және мазасыздық белгілерін жеңілдету және депрессияны жеңу әдісі көрсетілген.
Егер сіз медитация туралы тұжырымдаманың барлығын тым қорқынышты деп санасаңыз немесе таңертеңгі медитациямен айналысуға көп уақыт қажет деп санасаңыз, онда бұл мақала сізге көмектеседі.
Ашуланудың бақылаусыз көрінісі сіздің өміріңізде үлкен проблемалар тудырады. Сондықтан ашуды қалай дұрыс босатуға болатындығын білу маңызды. Міне, ашумен дұрыс қарым-қатынас орнатудың төрт қадамы.
'Неге мен соншалықты эмоционалдымын?' Сіз сұрай аласыз. Бұл жаман нәрсе емес. Эмоционалды адам бәрін сезінеді. Бұл адам өмірмен және адамдармен ақыл, дене және жан терең деңгейлерде байланысады.
Мен неге депрессияға ұшырадым? Біздің көпшілігіміз кейде себепсіз депрессияға ұшырайды. Мұнда сізді бақытты етуге және сол жерде қалуға арналған кең таралған себептер мен сарапшылар кеңестері берілген.
Өмірді толықтай өмір сүру үшін эмоционалды шапшаң болу керек. Бұл сізге сүйікті өмір сүруге мүмкіндік беретін 10 эмоционалды реттеу дағдылары.
Қандай медитация әдістерін таңдасаңыз да, қайталанған жаттығулар сізді азаттыққа, зейін мен білімге жақындатады.
Барлығы жақсы өмір сүргісі келеді. Осы 5 әдісті қолдана отырып, өзіңіздің ойыңызды тыныштандыруды үйрену арқылы өміріңізді жақсартуға болады.
Сіздің ойыңызша, позитивті медитация сізге жағымды ойлауға, ақыр соңында армандаған өміріңізге жақындауға көмектеседі ме? Мұнда 2 қарапайым қадамда оң медитацияны қалай қолдануға болады.
Эмоционалды құлдырау белгілерін көрсету? Осы 15 жылдам түзету сізді тез арада қалпына келтіреді және ақыр соңында сізді күштірек етеді.
Мен неге бұлай депрессияға ұшырадым? Кейде адамдар мұның себебін білмей депрессияға ұшырайды. Сондықтан біз адамдарды жасырын депрессияға ұшырататын 4 мүмкін жағдайдан өттік.
Мазасыздықты әдеттегідей уайымдамаңыз. Бұл одан да көп нәрсе және сіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызға үлкен зиян келтіруі мүмкін.
Медитацияның артықшылықтары сіздің өміріңіздің барлық салаларын жақсартып, сіздің сәттілік пен бақытты арттыра алады. Сізге қалай пайда әкелетінін және бүгін бастауға болатынын біліңіз.