マズローの欲求階層説は、個人の行動を決定する人間の欲求の5つのカテゴリーをリストする動機づけの理論です。これらの5つのカテゴリーは、生理学的ニーズ、安全性のニーズ、愛と帰属のニーズ、尊敬のニーズ、および自己実現のニーズを指します。^[1]

モチベーションは、アスレチックコーチングで大きな役割を果たします。私は44年間バスケットボールのコーチをしており、毎日練習で、アスリートが最善を尽くすように動機付けようとしていました。この記事では、マズローの階層と5つのニーズ領域を運動の観点から検討します。

1.生理学的ニーズ

これらのニーズは、最も基本的な人間の生存のニーズを表しています。それらには、食物、水、休息、呼吸が含まれ、4つすべてが陸上競技で重要です。

食品は、陸上競技の世界で進化を遂げてきました。 1950年代と60年代にコーチが食べ物について何も言っていたのを思い出せません。時間が経つにつれて、試合前の食事が重要になりました。ステーキは進化の初期に選ばれた食事のようでした。その後、研究はパスタがより良い選択であることを示しました。^[2]

今日、ほとんどのコーチはパスタを好むと思います。ただし、プレーヤーがメニューから注文する場合、一部のコーチは、プレーヤーが通常の食事に固執し、それに応じて注文する必要があると考えています。

この進化の次のステップは、試合前の食事は重要ではありますが、アスリートの全体的な栄養ほど重要ではないということでした。セントフランシス大学のアスレチックセミナーでは、栄養士を招待して、選手たちの栄養習慣について話し、教育しました。

食物摂取量の最終的な変化は、タンパベイバッカニアーズのクォーターバック、トムブレイディかもしれません。彼は43歳で素晴らしいサッカーをすることを可能にした特定の規律ある食事療法に固執しています。

水はスポーツにも進化を遂げてきました。それは、練習で許可されていないことから、練習中にウォーターブレイクをスケジュールするコーチになりました。広告

休息はすべてのスポーツで非常に重要であり、統計はその重要性を証明しています。 NBAの調査によると、シーズン中、チームは自宅で10試合中6試合に勝ちますが、外出先では10試合中4試合しか勝ちません。 NBAプレーオフでは、統計は自宅で6.5に、外出先で3.5に変更されます。多くのコーチは、プレーヤーがホームゲームのために自分のベッドで寝ているため、休息がこれらの統計の重要な要素であると信じています。^[3]

私たちのセントフランシスバスケットボールチームは、コロラドのトーナメントでプレーするために旅行で呼吸することの重要性を発見しました。私たちの最初のゲームでは、ゲームの早い段階で素晴らしいプレーをし、12ポイント勝ちました。その後、高度が上昇し、呼吸に悪影響を及ぼし、リードを失い、最終的にはゲームを失いました。

2番目のゲームでは、レッスンを学んだので、より頻繁に置き換えました！マズローの生理学的欲求の考え方は、運動の分野で大きな役割を果たしています。

2.安全性の必要性

安全上のニーズには、暴力からの保護が含まれます。 感情的な安定 そして幸福、健康の安全、そして財政の安全。

バスケットボールの試合中に試合が発生した場合、重傷を負う可能性があります。これが、実際に暴力や汚いプレーがあったときにコーチがすぐに介入する理由です。コーチは選手を保護しなければなりません。チームをドリルして一生懸命プレーします。決して汚くはありません。

感情的な安定の重要性は、近年、スポーツにおいてより信頼を得ています。多くのチームは、プレーヤーとの協力を支援するために心理学者を雇っています。スポーツでは多くのプレーヤーの失敗があり、プレーヤーが感情的に安定していることが重要です。

今日のスポーツでは、私のプレーの日々よりも健康の安全がはるかに普及しています。バスケットボールの試合中に脳震盪を起こしたことがあります。トレーナーはいませんでした。コーチは試合後にサリバンに言ってそれを処理しました、あなたがどこにいるのかわからないときはあなたはより良くプレーします！彼は正しかった、そして私の治療はそこで終わった！今日のゲームでは、アスリートの健康を守るためにトレーナーを利用できます。

経済的安全はプロスポーツで支配的です。今日のほとんどのプレーヤーは、スポーツをスポーツではないと考えているため、お金のある場所に行くためにフリーエージェントを使用しています。彼らはそれが彼らのレベルでの短期的なビジネスであると信じています。チームがチームメイトを維持したり、新しいプレーヤーを呼び込むためにドルを使用したりできるように、お金をかけなかったアスリートに個人的に感謝しています。広告

3.愛と帰属の必要性

これらのニーズは、愛と人間関係という2つの言葉で要約できます。

チームがチャンピオンシップに勝った後、あなたはしばしばコーチが言うのを聞くでしょう、私はこれらの人を愛している、または私はこのチームをコーチするのが好きでした。あなたは彼らのボディーランゲージと彼らの声のトーンによって彼らが本当にそれを意味していることを知ることができます。

シーズンは厳しいものになる可能性があるため、コーチはこれを言っていると思います。練習、スカウト、映画の仕事、旅行、そして発生する問題は、コーチに負担をかけます。しかし、実際に毎晩すべてを提供するチームがある場合、あなたはそれらを愛するようになります。

ESPNは、ジム・バルバノがコーチを務めるノースカロライナ州の全国選手権チームで30-30のセグメントを行いました。キャンプに来ていたチームの選手を知っていたので、特に興味がありました。テリーガノンは彼らのチャンピオンシップで主要な役割を果たしました。

プログラムは彼らのプレーヤーの再会でした。タイトルから20年以上経ちましたが、ショーから1つだけ取り上げるとしたら、それはプレイヤー同士がどれだけ愛し合っているかということです。

最後の分析では、スポーツは人間関係がすべてです。 40年から50年前に一緒にプレーした元チームメイトに会うことができ、その運動の絆はかつてないほど強力です。何年も会っていないかもしれませんが、毎週会っているような友情が固まっています。

デイヴィッドハルバースタムの本、 チームメイト：友情の肖像 、陸上競技の鍛造品間の関係を検証します。テッド・ウィリアムズは死にかけています。彼の元ボストン・レッドソックスのチームメイトの3人、ボビー・ドーア、ジョニー・ペスキー、ドム・ディマジオがフロリダに旅行して彼に会いました。一緒に遊んでから50年が経ちましたが、絆は衰えることはありませんでした。

愛と帰属はスポーツの本質を象徴しています。広告

4.自尊心の必要性

これらのニーズは、自尊心と自尊心によって特徴付けられます。自尊心とは、あなたが価値があり、尊厳に値するという信念です。自尊心は2つあります。それは他人からの尊敬と認識に基づいており、自尊心はあなた自身の自己評価に基づいています。^[4]

多くの場合、ベンチにいるプレーヤーは、コーチが最も尊敬しているプレーヤーです。なぜなら、彼らは練習で一生懸命働いているにもかかわらず、栄光をまったく受けていないからです。最高のコーチは、スターターやスターがベンチで選手を軽蔑することを決して許しません。コーチは、ほとんどプレーしない人々の価値と尊厳を常に認めなければなりません。彼らはしばしば彼らの職業のスーパースターであることが判明します。

一部のコーチは決してそれを取得しません。彼らは彼らを堕落させることによって彼らのプレーヤーをやる気にさせることができると思います。彼らは試合中にアスリートを当惑させ、練習でのパフォーマンスを絶えず批判します。

優れたコーチは正反対です。彼らは励ましです。彼らはプレーヤーをプッシュし、強くプッシュしますが、常に彼らを尊重します。優れたコーチは、プレーヤーの自尊心と自信を高めます。

5.自己実現のニーズ

自己実現とは、人としてのあなたの可能性を最大限に発揮することです。^[5]

私は3つの言葉が自己実現の鍵であると信じています： 潜在的な 、努力、そして後悔。

陸上競技では、選手には可能性があるとよく耳にします。また、アスリートを紹介する人が自分の可能性を絶賛することも珍しくありません。私は幸運にも、ロン・ブロムバーグのミルウォーキーバックスキャンプで優秀な男性と仕事をすることができました。ロンは私が今まで聞いた中で最高の可能性の定義を持っていました。可能性とは彼がそれをしていないことを意味します。彼は彼の可能性を実現するために必要なすべての仕事をしますか？

努力は素晴らしいですが、それだけでは十分ではありません。自分の可能性を最大限に引き出したいのであれば、日々の習慣に一貫した努力を払う必要があります。努力の一貫性だけが成功につながることができます。広告

伝説的なUCLAバスケットボールのコーチであるジョン・ウッデンは、成功はあなたの能力のすべてになりつつあると言いました。彼は彼を子供としていたにもかかわらず、彼の友人であるメジャーリーグの審判員であるジョージ・モリアーティに同意した。コーチは、モリアーティがたった1つのiで綴られているのを見たことがないと彼に言いました。彼はこれに続いて、もちろん、野球選手は彼の頭にも「目」が1つしかないことを非難しました。

彼の詩「TheRoadAhead」または「TheRoadBehind」の中で、モリアーティは次のように書いています。

。 。 。誰がもっと人に尋ねることができるか
彼のスパン内ですべてを与えるよりも、私にはそう遠くないようです–勝利。

あなたの人生が終わりに近づき、あなたがあなたのスパンですべてを与えたと言うことができるかどうかを振り返るとき-あなたは一貫してそれに最善の努力をした-あなたはあなたの潜在能力を最大限に発揮し、後悔はありません。

最終的な考え

マズローの欲求階層説について詳しく学んだので、最後の2つの欲求（自尊心の欲求と自己実現の欲求）を振り返ることを検討し、次の質問を自問してください。

• あなたはあなたの周りの人々の自尊心を高めるためにあなたができるすべてをしていますか？
• 与えられた可能性を自己実現するためにできる限りのことをしていますか？

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のJoshuaEarle

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