Jon Kabat-Zinn 博士の独占インタビューをご覧ください。

マサチューセッツ大学医療センターのマインドフルネスに基づくストレス軽減クリニックで8週間過ごした後、人々は何らかの形で人生を取り戻したように感じたと言うでしょう.そして、これらは、さまざまな種類の癌、心臓病、慢性的な痛みの状態にある人々、ある意味で主流のヘルスケアシステムから満足を得ていない人々であり、MBSR（マインドフルネスに基づくストレス軽減）の招待状が実際に行うべき場所です.地球上の誰もあなたのためにできないことをあなた自身のために。そして、それには、私が「愛情深い注意」またはマインドフルネスと呼ぶものを養うというこの性質が実際に含まれています.そして、そのプロセスを容易にするために使用できる特別な方法があります。ですから、瞑想について理解している人、または瞑想について聞いたことがある人は、「ああ、そうだね」と思うことがよくあります。呼吸についてです。そうそう、それは呼吸に関するものです。多くの患者は、MBSR を終了したときに、「このプログラムから何を得ましたか?」と尋ねます。彼らの多くは「呼吸」と言うでしょう。そして私は「ちょっと待って。 MBSRプログラムを受ける前、あなたは呼吸をしていました。その後、あなたは長い間呼吸することになります。呼吸について何を話しているのですか？ほら、彼らは本当に「呼吸」や「呼吸」について話しているのではありません。彼らが話しているのは、「以前にはなかった呼吸との親密な関係」です。そして、それは気づき、純粋でシンプル、またはマインドフルネスと呼ばれます。しかし、息に注意を向けると、息を吸うときの息の上昇と体の感覚に注意を払うとき、呼吸について考えることについて話しているのではなく、呼吸の波が入ってくる感覚と、それはピークであり、私たちはそのピークを感じることができます – 息を吸うのではなく、息を吐き出すのではなく – 息の波が体から出て、次に谷、そして次の波。そして、呼吸の波に乗ってサーフィンをするように、その波に乗ると、まず第一に、自然に私たちを落ち着かせ、自然に減速させ、私たちの意識の焦点を現在の瞬間と体に自然に集中させます.ですから、人々が「呼吸」について話すとき、彼らが意味するのは呼吸へのマインドフルネスです。

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マインドフルネス・フォー・ライフ: ジョン・カバット・ジンへのインタビュー

この DVD では、ジョン カバット ジン博士がマインドフルネスを「人生とつながる」方法と定義しています。彼は、現在の瞬間を生きることの「ハードワーク」、マインドフルネスの実践を発展させることの個人的および心理的影響、およびセラピーでマインドフルネスを利用することの利点について議論します.彼はまた、子育てにおけるマインドフルネスにも触れています。マインドフルネスの分野での長年の経験と研究を活かして、Kabat-Zinn 博士は、メンタルヘルスの専門家や好奇心旺盛な個人に刺激的で有益なアプローチを提供しています。