Жасыл шай сізді суық тию мен тұмаудан қорғайды, зерттеу нәтижелері

Жасыл шай сізді суық тию мен тұмаудан қорғайды, зерттеу нәтижелері

Суық пен тұмаудың алдын алудың табиғи тәсілі

Сізге суық және тұмаудың кез-келген вирусын жұқтыратын сияқтысыз ба? Сіз тұмаудың басталуынан қорқасыз ба, сіз көптеген жағымсыз симптомдармен төсекте жатқанда жұмыс пен қоғамдық қатынастарды жіберіп алуыңыз мүмкін екенін білесіз бе? Бақытымызға орай, ғылыми зерттеулермен дәлелденген табиғи суық және тұмаудан қорғаныс құралы бар. Ғалымдар осы дәмді, табиғи сусын туралы не тапқанын және осы тұжырымдарды денсаулық сақтау режиміне қалай енгізуге болатындығын білу үшін оқыңыз. Күнделікті кішігірім өзгерістер денсаулық пен қайталанатын аурулар арасындағы барлық айырмашылықты жасау үшін жеткілікті болуы мүмкін.Жарнама



Жасыл шай - зерттеу нәтижелері

Жапондық ғалымдардың Journal of Nutrition журналында жарияланған зерттеулері көрсеткендей, жасыл шайдың тұтынылуы тұмаудың төмендеуімен байланысты. Жапонияда жасыл шай өсірілетін ауданда балаларға сауалнама жүргізу арқылы зерттеушілер аптасына бірнеше кесе жасыл шай ішетін балалардың тұмау вирусы кезінде тұмау вирусын жұқтыру ықтималдығы аз екенін көрсетті. Сондықтан жасыл шай мұндай аурулардың алдын алудың қарапайым, табиғи әдісі болып көрінеді. Бұл тұжырымдар жасыл шайдың ересектер үшін осындай қорғаныс әсері бар екенін көрсететін алдыңғы клиникалық зерттеулерге қолдау көрсетті. Басқа зерттеулер көрсеткендей, шай сығындыларын үнемі пайдалану дені сау ересектерде иммундық жүйені көтереді, соның салдарынан суық және тұмау сияқты жұқпалы аурулардың қаупі аз болады.Жарнама

Жасыл шай тұмау вирусының алдын-алуда нақты қалай жұмыс істейді? Зерттеушілер жасыл шайдың құрамындағы катехиндер олардың белсенділігін төмендету үшін вирустармен тікелей жұмыс істейді, бұл өз кезегінде олардың ұсталуы мен жағымсыз ауруларды тудыруы мүмкін емес деп санайды. Нақтырақ айтқанда, бұл катехиндер вирус жасушаларындағы негізгі молекуламен байланысып, олардың қалыпты жылдамдықпен көбеюіне жол бермейді. Сондықтан үнемі жасыл шай ішіп отырыңыз, есіктің тұтқаларын сүрту немесе отбасыңыз бен достарыңыздан аулақ болу туралы алаңдамайсыз - сіздің табиғи иммунитетіңіз тұмаумен ауырған адаммен байланыста болсаңыз да, вирустың алдын алуға үлкен мүмкіндік береді. !Жарнама



ең жақсы салмақ жоғалту ақуыз ұнтағы

Сонымен қатар, жасыл шай құрамында антиоксиданттардың мөлшері жоғары. Бұл химиялық заттар сіздің денеңізді бос радикалдардан босатады - токсиндердің ыдырауының табиғи жанама өнімдері. Біз қоршаған ортамен токсиндерді және тамақтанатын заттарды қабылдаймыз, ал бос радикалдар сіздің жалпы дене жұмысыңызға нұқсан келтіруі мүмкін, бұл сізді ауруға бейім етеді. Антиоксидант деңгейін жоғары деңгейде ұстау денсаулық үшін қажет.Жарнама

Жасыл шайға кірісу

Көптеген супермаркеттерде жасыл шай бар, оларды оңай пайдалану үшін шай пакеті түрінде алуға болады. Жай ғана сөмкені кесеге немесе кружкаға салып, жаңа қайнатылған суға құйып, ішер алдында 2-3 минут қоя тұрыңыз. Көк шай ұзақ уақыт тұндырылса, ащы дәмді қабылдауы мүмкін, сондықтан шай пакетін шығаруды ұмытпаңыз! Егер сіз кәдімгі жасыл шайдың дәмін ұнатпайтын болсаңыз, онда көптеген дәмді сорттары бар - лимон қосылған жасыл шай - бұл танымал қосылыс. Жергілікті денсаулық сақтау дүкеніне барыңыз, сонда сіз ұсынылатын сорттардың көптігіне таң қаласыз. Кейбіреулері денсаулықты нығайту үшін дәрумендер мен минералдар қосқан. Жасыл шай ұнтақ түрінде де бар, оны смузи мен сорпаға қосуға болады. Зерттеулерге сәйкес, күніне 3-5 кесе ішу айтарлықтай қорғаныс әсеріне ие болады. Осы нұсқаулардағы қалыпты тұтыну жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы екіталай. Алайда, егер сіз қандай-да бір дәрі-дәрмектерді қолданып жүрген болсаңыз немесе денсаулығыңыз ауыр болса, көп мөлшерде көк шай ішпес бұрын әрқашан білікті дәрігерден кеңес алыңыз.Жарнама



Жасыл шайдың құрамында денсаулыққа пайдалы, бірақ құрамында кофеин бар екенін ұмытпаңыз. Сондықтан, егер сіз әсіресе кофеинге сезімтал болсаңыз, жасыл шайды шамадан тыс көп пайдаланбауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді тітіркендіретін немесе жүйелі түрде бас ауруы сезінетіндігіңізді байқасаңыз, тұтынуды азайтыңыз.

Таңдаулы фотокредит: Shutterstock.com арқылы 5 секундтық студия

2 апта ішінде 6 пакет