成功を阻む障害を克服するための6つの戦略
スティーブン・キングは、30回目の拒否を受けた後、最初の小説をゴミ箱に捨てたことで有名です。妻がゴミ箱からそれを取り出したからこそ、彼は頑張って、50冊以上の本で国際的に最も成功した作家の1人になりました。[1]!明らかに、障害を克服することはキングに自然にやって来ました。
メアリーアニング[2]暴風雨の中で房の下に避難したとき、15人の兄弟のうち生き残った2人の子供のうちの1人でした。雷がメアリー以外のすべてを殺しました。彼女の両親の海沿いの小さな家は浸水し、読み書きを学ぶために学校に行く余裕はありませんでしたが、彼女は当時最も有名な化石発見者の1人になり、古生物学の科学に影響を与えました。女性が大学に行くことさえ許されなかったとき。
クライアントは、彼らが直面した大きな障害について説明しました。マンディー、私は巨大な壁を見ているような気がします。何をしても、それを乗り越えることはできません。 2時間足らずで、その壁を瓦礫に変え、その人は今では不可能だと思っていたことが達成されています。この記事では、あなたが直面している障害を克服して、人生で欲しいものを手に入れる方法を探ります。
何になりたい、または達成したいのかに関わらず、邪魔になる障害物を見つけて取り除く必要があります。
そうしないと、次のリスクがあります。
- 成功は常にとらえどころのないものだと感じたり、他の誰かに届けられたりするという絶え間ない欲求不満(あなたよりも価値がない)。
- もっと達成すべきだったと罪悪感を感じますが、スキル、知性、自信、能力がないだけです。それはあなたのせいではありませんよね?
- あなたはそれをすることができないと言う悲しみと圧倒的な考え、それはあなたが試みをやめて失敗することを意味します。
- あなたが本当に考え、達成したいことを人々に伝えることができれば、あなたが望むように何度も何度も頭の中で繰り返される会話。
- 誰もがあなたよりも怒り、あなたが人生から望むものを手に入れることが重要です。
- 行きたい場所に行けないため、身体的、感情的、精神的な健康に影響を与えるストレス。
これらはあなたの人生の障害に対処しないことが長期的で有害な影響を与える可能性があるいくつかの方法です。
人生の障害を克服し、あなたが望む(そしてそれに値する!)成功を収めるための6つの非常に成功した戦略をあなたに与えましょう。
1.非常に注意深く聞く
私たちはめったに 注意深く耳を傾ける 他の人に、そして私たちは自分自身を聞くのがさらに悪いです。クライアントはよく何かにひどいことを教えてくれますが、自分自身について知っていることを聞いていることはめったにありません。彼らは、自分自身について知っている他のすべてではなく、批判的な反復的な考えだけに集中することを選択しています。
良いことを信じ始める前に、自分の言うことを本当に理解する必要があります。そして、障害物に「ここに障害物」と書かれたネオンサインが付いてくることはめったにありません!では、別の名前や考えの下に隠れているものをどのように修正できますか?
人生に障害が存在することを私たちに教えてくれると人々が信じているいくつかの一般的な考えは次のとおりです。
- まさにその通りです。
- 私は十分に賢くありません。
- 欲しいものを手に入れるために声を上げることはできません。それはただ行われたことではありません。
- 私は自分が望むことを達成するのに十分ではありません。
- すべてを行うのに十分な時間がありません。
- どこから始めればいいのかわからないので、何もしません。
- 私は何を言うべきかわからないでしょう。
- 私はそれを達成できるような人ではありません。
少し時間を取って、前向きではない、あなたの心の中を自由に落ちていく考えについて考えてください。
彼らはどのようにあなたを感じさせますか?広告
何があなたに真実だと信じさせるのですか?
(私の経験では、私たちが聞いて信じていることは、多くの場合、あなたがより多くを達成するのを妨げ、人生があなたに投げかける逆境や障害を克服する根本的な原因です。)
これらの考えに関連してどのような結果が得られると思いますか?
(これらは頭字語FEAR – F –感情、E –感情、A –行動、およびR –結果にうまく適合します。)感情、感情、行動、および結果の流れをたどると、真のダメージを見ることができます。あなたの考えは持っていて、それがあなたの人生の障害にどのように影響するか。
良い決断を下す能力、健康、生産性、創造性、さらにはお金を稼ぐ能力さえも、否定的な考えによって影響を受ける可能性があることを忘れないでください。ネイビーシールズは、危機の際に最初に行うことは…呼吸することを保証します[3]。アクションではありません。呼吸してください、それはあなたを落ち着いた状態にするからです。逆境を乗り越えるには、落ち着いた考え方が欠かせません。
2.それが知覚された障害なのか実際の障害なのかを判断する
いくつかの障害は、克服するのに時間、忍耐力、新しいスキル、決意、そして規律を要します、そして他のものは1時間で取り除くことができます!障害物が大きすぎて克服できないと感じた多くのクライアントが涙を流しているのを見てきましたが、セッションの最後に、1時間前には乗り越えられなかった障害物について、まったく異なる態度、考え方、信念を持って立ち去りました。これはどのように可能ですか?
何かが大きく感じたとき、私たちはそれが私たちに伝えていることを信じます。
- 私たちがその昇給に値しないと思うなら、世界は私たちが正しいと私たちを安心させます。
- 声を上げるのが間違っていると思うなら、これが真実であるという補強が得られます。
- スキルが不足していると感じた場合、正しい証拠を見つけるために一生懸命働く必要はありません。
私たちの心は私たちが正しいことを証明したいと思っています。私たちが間違っていることが証明されると、それは私たちの頭の中で挑戦的であり、この挑戦的な考えが私たち人間にとって何を意味するのかを理解しようとすると、痛み、苦痛、心配を引き起こす可能性があります。
- それは私たちの行動と結果にどのように影響しますか?
- 私たちの会話?
- 私たちの関係?
- 私たちのキャリア?
- お金を稼ぎ、私たちが望む人生を送る私たちの能力は?
認識を変えることは、私たちが思っているよりも簡単です。
自問してみてください、これが真実であるという証拠は何ですか?
これは、いくつかの障害物に挑戦したときに、実際にははるかに小さいことを確認し始めるのに役立ちます。
3.あなたの認識を変える
障害物の認識を変えたい場合は、あなたから始めてください。広告
あなたは自分自身について何が真実であると信じていますか?
あなたは才能がありますか?頭がいい?親切?成功?勤勉な?ひたむきな?思いやり?あなたは自分自身を説明するためにどのような言葉を使いますか?今すぐ書き留めてください。
リストを分析および確認する
肯定的な単語にチェックマークを付け、否定的な単語に取り消し線を付けます。何が残っていますか?ポジティブな強化のページですか、それともあなたが人間を虐待するページですか?
別の視点
友達、同僚、家族、さらにはソーシャルメディアの友達に聞いてみましょう。私をどのように説明しますか?
あなたのリストを与えられた言葉と比較してください
一致しますか?
この段階で自信がない場合は、自分が正しく、人々がただ親切であったという固い見方を正当化することができます。私を信じてください、彼らはそうではありませんでした。あなたは本当に人々が好きな良い人です。
あなたについて知られていることとあなたが真実であると信じていることとの間の格差は、あなたの障害と戦うための最初のツールの1つです。自分を阻むものと戦いたいのなら、自信をつけてください。
十分なレベルの信頼は、現実のまたは知覚された障害を克服するのに役立ちます。
4.新しい信念を作成する
あなたがそれらをマントラ、信念、考え方、または態度と呼ぶかどうかにかかわらず、行動することを決定する前に、あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたが何ができるかについてのあなたの新しい認識を尊重する強力なことわざを頭の中に持っていることを確認する必要があります。
障害を乗り越えて人生の困難と戦いたいと思っていて、自分の悪いことだけを信じているなら、成功する可能性はどのくらいありますか?
複雑にする必要はありません。あるクライアントにとって、彼らは家もお金も未来もない(彼らの目には)虐待的な関係から逃れていました。彼らは今、ビジネス、新しい関係、美しい家、そして未来を持っています。彼らが人生で障害に直面したとき、彼らは自分たちが何を克服したかを自分に言い聞かせました。それはなんて強力なことでしょう。
5.明確な目標を計画する
あなたが素晴らしい人だと考え、知り、信じるだけでは十分ではありません。そうでなければ 計画を立てる 、あなたは障害を克服し始めるのに苦労するでしょう。同様に、あなたを止める障害に関しては、明確な目標は常にそれらを破壊する上であなたの友達になります。
目標の周りで生き残るのに苦労している障害は次のとおりです。広告
- 時間が足りません。
- サポートなし。
- 責任が多すぎます。
- どこから始めればいいのかわからない。
- あなたが欲しいものを求めていない。
- 他の人に踏みにじられている。
これらはほんの数例です。したがって、障害を乗り越えたい場合は、目標の質を確認してください。
それらはあなたや他の人に明確に定義されていますか?
クライアントが望むものを手に入れられないことに何度も不満を感じているのは驚くべきことですが、誰に言ったかを尋ねると、誰にも言っていないことがわかります。人々は読者を気にしません。あなたはあなたが望むものを得るために通信する必要があります。
従うのが簡単な行動計画はありますか?
それを分解すると、それでも大きすぎると感じる場合は、達成するのが難しいと感じる行動は、元の知覚が正しく、それを行うことができないという脳の証拠を与えます。それでも目標に対するアクションが大きすぎると感じる場合は、それを小さなアクションに分割します。
目標に具体的なステップがあることを確認する
あなたの目標は次のとおりです。私は2022年1月までに私の夢の家に引っ越します。その目標には、あなたの考え方を確保することを目的とした感情的な目標が含まれます。私が達成しようとしたことを達成しました。
結果を測定する
わだちに落ちていることに気づきません。最初は、逃げている兆候を見るのも同じくらい難しいかもしれません。自分がどのように感じているか、何を達成したか、何に取り組んでいるかをメモしておくと、障害を克服するために戦い続けるのに役立ちます。
6.決意を持って大きな障害に直面する
本物であるいくつかの障害があります。彼らはあなたの人生の中で揺れ動き、あなたが知っていること、愛していること、楽しんでいることすべてを取っているように感じます。死、離婚、生命を脅かす病気、重大な事故、そして冗長性は、世界が終わりを告げたように感じるときに私たちが直面することのほんの一部です。
しかし、このような場合でも、フィネスでこれらの障害を克服し、まったく新しいレベルの決意を発見し、新しいキャリアを切り開き、人生を根本的に変え、他の人に力を与え、やる気を起こさせる方法は驚くべきことです。
あなたならどうしますか?
障害物に近すぎると、太陽を遮る巨大な壁のように見えます。この戦略でクライアントを指導してきたすべての年で、私は同じ答えを聞いたことがありません。質問は:
巨大な壁のように感じたら、魔法やスーパーヒーローなどを使って即座に破壊できるとしたら、どうやってそれを乗り越えたいですか?
人々がその下をトンネルするだろうと言うのを聞いたことがあります。彼らは最後まで壁に沿って行きました。彼らはそれを乗り越えたり、トールのハンマーを手に入れて破壊したり、レンガごとに降ろしたりしました。しかし、それは決して同じ答えではありません。
壁に対するこれらのクレイジーで不可能な解決策は、障害を乗り越えるための最良の方法の手がかりを与えてくれます。
その下をトンネルしたかった人は、障害物を正面から見たくないことに気づきました。もしそうなら、彼らはそれが大きすぎると感じ、失敗するのではないかと恐れて先延ばしになります。広告
それを乗り越えたい人にとって、彼らは、何が起こっても、自分たちの生活の中で起こったことを克服できることに気づきました。彼らは、始めるのが早ければ早いほど、欲しいものを早く手に入れることができることに気づきました。
壁に沿って行ったクライアントは、彼らにとって、彼らは常に壁の周りに道を見つけたことを高く評価しました。このクライアントが壁に終わりがあるとどのように想定していたかわかりますか?彼らの認識(正しいか間違っているか)は、彼らがそれを回避する方法を見つけることができることを知っていたことを意味しました。 (そして、壁を破壊したり、壁の下をトンネルしたりするよりも、壁に沿って散歩するエネルギーの使用量がはるかに少なくなります!)
そして、それをレンガごとに降ろしたいと思った人はどうですか?これは、彼らが物事を達成するための系統的な方法が好きであることを私たちに示しました。計画がなければなりませんでした。プロセス。成功を確実にするための日記の日付、さもなければ彼らは圧倒されるでしょう。
あなたがコントロールできることに集中する
人生の障害に関する大きな問題は、それらが否定的な感情と結果を生み出すことです。障害があなたの人生の何かを本当に台無しにしているので、動揺、失望、痛み、悲しみ、および他の多くの否定的な感情を感じないようにするのは難しいです。
ただし、これらはすべて制御できないものです。そして、あなたがしようとすると ゲイン制御 制御できないものの中で、あなたはただもっと欲求不満、怒り、そして落ち込んでしまい、しばしばあきらめます。
あなたがコントロールできることに集中してください:
- 体が機能しなくなり、1日18時間の休息が必要な場合は、聞くポッドキャストを制御して、新しいことを学び、やる気を維持することができます。
- 仕事を失った場合、ベッドにとどまってNetflixを見る代わりに、その余分な時間で何をするかを制御し、ネットワークを再教育し、スキルを向上させ、成長させることができます。
- 残りの人生を葉っぱで過ごしたいと思った人は、愛していない人ではなく、あなたを愛しているすべての人に思いを集中させることができます。
簡単ではなく、練習が必要ですが、持っていないものではなく、持っているものに集中してください。 1つの研究[4]感謝の気持ちを実践するように求められた最初の学期の学生は、ストレスやうつ病が少なく、社会的につながりがあると感じていることを発見しました。
だからあなたの祝福を数えなさい。
犠牲を払う
逆境と人生の障害を克服するには、犠牲を払う必要があります。新しい本を書くために、私は家族と一緒にテレビを見るのではなく、ラップトップに戻ることに決めなければなりませんでした。
新しいビジネスを始めるのに十分な時間がないと誰かが私に言ったとき、私たちは彼らの人生の中で新しいベンチャーに使うことができる十分な時間を簡単に見つけることができます。何が不可欠で何がそうでないかについて自分自身に挑戦してください。
親が私に彼らの成功への大きな障害は彼らの十代の若者たちが家の周りで何もしないことであると私に言ったので私の名前を嫌う若い十代の若者たちが世界中に数人以上います。両親からのストライキの日に数日、そして突然、食器洗い機を空にしたり洗濯をしたりできるのは両親だけではないので、両親はより多くの時間を持っています。
最終的な考え
あなたが十分な何かを望むなら、あなたはそれらの犠牲を払い、あなたが信じるものに挑戦し、そしてどんな障害も克服するための推進力を見つけるでしょう。広告
誰もが障害に直面しており、座って不公平であると不平を言っても何も変わりません。ステップアップして別のことをすることを決定することは、どんな人生があなたに投げかけられても、常に障害を克服するためのツールを持つための最初のステップです。今こそ、これを実行に移す時です。
障害を克服するためのその他のヒント
- あなたの障害を受け入れて人生を先取りしましょう
- あなたの道の障害を乗り越えて働く方法
- 変更を成功させるのを妨げる10の最大の障害
注目の写真クレジット: Jukan Tateisi via unsplash.com
参照
[1] | ^ | CBSニュース: 失敗からサクセスストーリーに移行したセレブ |
[2] | ^ | 自然史博物館: メアリー・アニング:化石発見の陰の英雄 |
[3] | ^ | 時間: ネイビーシールが落ち着いて集中するために使用する呼吸法 |
[4] | ^ | パーソナリティの研究ジャーナル: 社会的支援、ストレス、うつ病の発症における感謝の役割 |