あなたの過去を理解すること BY DANIEL SIEGEL, M.D.

まとまりのあるライフストーリーの作成: ダニエルシーゲル博士の新しい本からの抜粋 マインドサイト: 個人変容の新しい科学 .

なぜ私たちは親になるのですか？研究者がこの質問をしたとき、彼らは、私たちの多くがそうであるように、親が自分の子供に対してどのように行動するかを予測するのは、親の子供時代の経験であるという仮説を立てました.これはもっともらしく聞こえますが、まったく正しくないことがわかります。

研究者が実際に発見したことを初めて聞いたとき、それは私の人生と心の生活に対する理解を変えました.子供の愛着の安定性を予測する最良の方法は、子供の頃に両親に何が起こったかではなく、子供時代の経験を両親がどのように理解したかです。そして、ある種の自伝的な質問をするだけで、人々が過去をどのように理解してきたか、つまり現在の自分が誰であるかを説明するために、過去の記憶をどのように形成してきたかを知ることができることがわかりました。私たちが過去についてどのように感じているか、なぜ人々がそのように振る舞ったかについての理解、それらの出来事が私たちの成人期への発達に与えた影響など、これらはすべて私たちの人生の物語です.これらの基本的な質問に対する人々の答えは、この内部の物語、つまり自分自身に語りかける物語が現在の自分を制限している可能性があり、また、自分の初期の頃を傷つけたのと同じ痛みを伴う遺産を子供たちに受け継がせている可能性があることも明らかにしています。 .たとえば、あなたの親がひどい子供時代を過ごし、何が起こったのか理解できなかった場合、その辛さをあなたに伝える可能性があります。あなたの子供達。しかし、子供時代に苦労したものの、その経験を理解していた親は、自分にしっかりと愛着を持っている子供を持つことがわかりました.彼らは、安全でない愛着という家族の遺産を引き継ぐことをやめていました。

私はこれらのアイデアに興奮しましたが、疑問もありました。「理にかなっている」とはどういう意味ですか?どうすればそれを達成でき、脳内でどのように発生するのでしょうか?

意味を理解するための鍵は、研究者が「人生の物語」と呼ぶようになったものです。これは、私たちが物語を言葉にして他の人に伝える方法です.大人が自分の話をどのように語ったかは、非常に明白であることが判明しました。たとえば、しっかりと愛着を持っている人は、家族での経験のプラス面とマイナス面の両方を認める傾向があり、これらの経験がその後の成長にどのように関連しているかを示すことができました.自分の過去と、どのようにして大人になったのかについて首尾一貫した説明をすることができます。対照的に、子供時代に困難な経験をした人は、次のページで説明するさまざまな方法で一貫性のない人生の物語を持っていることがよくありました.例外はレベッカのような人たちでした。幼児期の事実に基づいて、彼らは子供の頃は回避的、曖昧、またはまとまりのない愛着を持ち、大人になると一貫性のない人生の物語を持っていると予想されます.しかし、自分と真に同調できる人と関係を持っていれば、親戚、隣人、教師、カウンセラーなど、その関係についての何かが、彼らが全体性の内的経験を築くのを助けたり、自分の人生を振り返るスペースを与えたりするのに役立ちました。彼らの旅を理解するのに役立つ方法で。彼らは、研究者が「稼いだ安全な」人生の物語と呼んだものを持っていました.そのような安全な物語には、特定のプロファイルがあります。その機能を説明できます。さらに重要なことは、レベッカのように、最初は 1 つではなかったとしても、1 つを開発することで人生を変えることができるということです。

これは非常に重要なポイントなので、繰り返します。子供がどのように私たちに愛着を持っていくかということになると、人生の早い段階で困難な経験をすることは、それらの経験をどのように理解するかを理解する方法を見つけたかどうかよりも重要ではありません。私たちに影響を与えました。意味を理解することは、強さと回復力の源です。セラピストとしての 25 年間で、意味を理解することが私たちの健康と幸福に不可欠であると信じるようになりました。

– ダニエル J. シーゲル医学博士 マインドサイト: 個人変容の新しい科学 2010年、ニューヨーク州ニューヨーク：Bantam Books