私たちのほとんどは、過去に対処する 2 つの方法のいずれかを持っています。私たちの中には、それを埋めようとする人もいます。私たちの態度は、何が起こったとしてもです。それを変えることはできないので、手放す必要があります。私たちの他の人は、私たちの歴史に行き詰まっているようです。私たちは思い出に深く引きずり込まれたり、古い感情に圧倒されたりします。私たちは過去を手放すのに苦労しています。 リサーチ これらの態度のどちらも、私たちの個人的な成長に特に適応したり、有益ではないことを示しています.過去へのこれらのアプローチは完全に矛盾しているように見えるかもしれませんが、実際には同じ最終結果につながります。過去に直面することを避けると、過去が現在に影響を与えている多くの、しばしば制限的な方法を認識することができなくなります。一方、子供の頃の経験を過度に同一視し、反芻すると、これらの出来事に支配されていることに気づきます。どちらの場合も、失敗しています区別するそして、私たちの人生を私たち自身の条件で生きてください。

愛着研究 過去から自分自身を解放し、より健全な人間関係を築き、なりたい自分として今日の姿を現すためには、自分の物語を理解し、その痛みを十分に感じなければならないことを示しています。子供の頃の未解決の痛みに向き合わなければ、多くの場合、無意識のうちにそれを繰り返します。これらの繰り返しパターンは、意図的でも考え抜かれたものでもありません。私たちの幼少期に受けた大小のトラウマは、私たちの行動を左右しているように意識的には感じないかもしれません。代わりに、それらは私たちが気付いていない方法で現れます。たとえば、選択したパートナー、自分自身に対する批判的な態度、子供たちと一緒に作り出すダイナミクスなどです。私たちの現在の生活からの出来事は、しばしば痛みを伴う暗黙の記憶を引き起こし、私たちを苦しめます 反応する それよりも 行為 私たち自身の最善の利益のために。この意味で、私たちは自分の人生を生きるというよりも追体験し、自分の道を切り開くのではなく、過去の処方箋を満たしていることがよくあります.では、私たちが人生を生きるのではなく、追体験する方法は何ですか?

繰り返す - 私たちが過去を現在に引き継ぐ方法の 1 つは、行動を繰り返し、幼少期の重要人物の特徴を引き継ぐことです。もちろん、これは、私たちが大切にし、尊重するあり方を採用している場合には良いことです。しかし、人間として、私たちは両親や初期の世話人の否定的な特徴に過度に同一視する傾向があります.私たちは実際、私たちを最初に気遣ってくれた人々を超えたり、別の観点から自分自身を見たりするのに苦労しています.無意識のレベルでは、両親の理想的なイメージを維持するために、両親の特徴を取り入れています。

直感に反するように思えるかもしれませんが、実際には、両親が制限され、私たちを傷つけるすべての方法を含め、両親を現実的に見ることによって、両親から離れることは苦痛または脅威を感じる可能性があります.代わりに、私たちは両親と同一視し、彼らの資質を取り入れます.たとえば、特にとらえどころのない、または内向的な親がいた場合、愛する人が近づきすぎたときに、自分が利用できないと感じたり、関係から離れたりすることがあります.過度に心配し、私たちに干渉する親がいた場合、私たちは自分の子供に対して同じように感じ、侵略的または威圧的な方法で行動することに気付くかもしれません.

反応する – 同じコインの反対側は、私たちが両親のあり方に反抗するときに起こります.繰り返しになりますが、初期の世話人で気に入らない特性を特定し、これらの方法で異なることを選択することは、健康的で賢明です。しかし、私たちは時々、生まれ育った家族とは違うと固く決心しすぎて、自分の自然な在り方を過剰に補償したり歪めたりします。たとえば、両親の仲の悪さが嫌だった場合、人間関係や一般的な愛を書き留めて成長する可能性があります。私たちは、誰かに対して「真剣になりすぎない」ことや、深いレベルで誰かを信頼しないことを誓うかもしれません。または、子供の頃に奪われたと感じた場合、自分の子供を甘やかしたり甘やかしたりして、それを補おうとするかもしれません.私たちは、私たちが若い頃と同じように感じていることを子供たちに投影する可能性があり、したがって、彼らの実際の欲求やニーズに合わない方法で反応します.これらのケースのそれぞれにおいて、私たちは過去のフィルターを通して現在を見ており、自分自身を歴史から切り離すことができていません.私たちは、自分が本当は何者で、何を望んでいるのかを十分に認識できていません。

再作成 – 私たちが過去の影から抜け出せないもう 1 つの方法は、私たちが育った環境やダイナミクスに似たものを再現することです。このパターンは、特定するのが難しい場合があります。しかし、私たちは、私たちが子供のように扱われたのと同じように私たちを扱う人々と、どういうわけかデートしたり結婚したりすることがあります.たとえば、私たちを小さく感じさせたり、取るに足らないと感じさせたりする親と一緒に育った場合、より否定的なパートナーに惹かれることに気付くかもしれません。私たちに甘える親がいた場合、私たちは、私たちを築き上げたり、私たちにすべての注意を払ったりする人々にのみ惹かれると感じるかもしれません.

過去のダイナミクスを再現するもう 1 つの方法は、生活の中の数字をゆがめ、歴史に由来する特性や反応をそれらに投影することです。たとえば、幼少期に信頼できない、不安定な、または拒否する人がいた場合、大人になってから一貫してだまされていると感じることがあります.実際の兆候がない場合でも、パートナーが私たちを引き離している、または浮気していると思い込むことがあります。

最後に、たとえ彼らが苦痛だったとしても、私たちは無意識のうちに私たちに慣れ親しんだ方法で私たちに反応するように人々を刺激するかもしれません.たとえば、私たちが子供の頃に子供っぽいまたは無能であると見なされた場合、パートナーに対して無力または困窮していることに気付くかもしれません.腹を立てた親がいた場合、私たちは、大人になって最も親しい人を侮辱したり、ボタンを押そうとしたりして、同じ反応を誘発しようとするかもしれません。

これらの行動パターンはすべて、不快で壊滅的な結果につながる可能性がありますが、習慣的で古く、しばしば否定的な自分自身に対する感じ方を維持するのにも役立ちます.私たちが子供時代の環境から何百マイルも何年も離れていても、これらのパターンにより、心理的および感情的なレベルでこれらの慣れ親しんだ環境にとどまることができます.この差別化の欠如は、私たちを制限する方法で、初期の世話人に結びついていると感じさせる可能性があります.このつながりの錯覚は、私たちが幼い頃、生き残るためにこれらの人々を必要としていたとき、命を救う適応のように感じたかもしれませんが、大人になると、これらのパターンはもはや適応できず、自分自身がなりたい自分になる能力を傷つけます.

これらの破壊的な適応を認識して分離しない限り、私たちは自分の人生を生きることができません.