非常に成功した人々の7つのヴェーダの実践

ヴェーダの実践は、精神と自己の深さを掘り下げる古代の書物、ヴェーダに基づいたマインドフルネステクニックです。しかし、ヴェーダの実践は、現代人が私たちの内なる自分に近づくための非常に実用的な方法を提供します。マドンナ、グウィネス・パルトロウ、ラッセル・シモンズはすべて、ヴェーダの慣習を使用して、彼らが自分たちの立場を保ち、自分たちと調和し続けるのを助けています。

エックハルトトールがGoogleのオフィスで行ったインタビューを見ましたか？彼は、データとデバイスの世界で迷子になり、自分の内面に触れることができなくなっている私たち全員に警告を送りました。これは重要な時期です。私たちは、私たちが本当に誰であるかと連絡を取り戻すために、十分な一時停止をとることを確認する必要があります。ヴェーダの実践は、多くの非常に成功した人々を助けてきたように、私たちを助けることができます。

この記事では、いくつかの非常に成功した人々によって使用されている7つのヴェーダの実践と、それらを自分の生活に組み込む方法のヒントを共有します。

1.健康な体のためのヨガ

マドンナ、アダムレヴィーン、スティングはすべて、外向きに活動し続けるための手段としてだけでなく、彼らの内面を意識するための手段として、ヨガの健康的な利点を発見しました。ヨガは古代のヴェーダの道であり、私たちの内面にとどまりながら、外面の意識と意識を取り戻すのに役立ついくつかのテクニックを提供します。ヨガという包括的な用語は、単に健康な体を維持することよりもはるかに大きいですが、ヨガのアーサナ（姿勢）から始めることは、人間の意識と宇宙の意識の結合のより深い秘密に入る素晴らしい始まりです。

ヨガ初心者のためのヒント：

ヨガのクラスに参加する前に、そもそもなぜヨガをしたいのかを考えてください。それは単に体格を整えるだけなのか、もっと思慮深く深いアプローチが必要なのか、それともそれが何であるかを知りたいだけなのか。？
人気が高すぎるからといって、始める前に諦めないでください。人気のある決まり文句を過ぎて、なぜ人気になったのかを考えてみてください。心を開いて、練習しながら自分の中で何が起こっているかを認識してください。
ヨガには多くのバリエーションがあります。単純なもの、激しいもの、注意深いものがあります。最初の1つか2つのクラスがうまくいかなくても、あきらめないでください。ニーズに合ったクラスを見つけてください。すべてが同じというわけではありません。

2.健康的なライフスタイルのためのアーユルヴェーダ

ジェニファー・アニストン、キャメロン・ディアス、グウィネス・パルトロウはすべて、活気に満ちた、新鮮な、私の肌に幸せな表情を漂わせているようです。これは、彼らが自分の体と体型に調和していて、それに調和しているためです。アーユルヴェーダは、私たちが呼吸する空気、私たちが食べる食べ物、私たちが構成するエネルギー、そして私たちが住んでいる状況を考慮に入れた古代のホリスティック統合科学です。私たちが私たちの周りの世界をどのように処理するかは、私たちがどのように連携しているかによって異なります私たちの体と心。

アーユルヴェーダ初心者のためのヒント：

ゆっくりとシンプルに始めましょう。あなた自身、あなたが食べる食べ物、あなたが生きるライフスタイルを正直に見ることから始めてください。気づくことはあなたの最初のステップです。
これは私がLifehackについて書いた以前の記事で、毎朝新鮮に目覚めるための簡単なアーユルヴェーダのヒントを示しています。
これは万能のソリューションではありません。あなたにぴったりのアーユルヴェーダの推奨事項を取り入れるための良いスタートを与えるあなたのドーシャ（エネルギータイプ）の評価を入手してください。

3.健康な心のためのディヤーナ

ヒュー・ジャックマンは超越瞑想を実践し、リヴ・タイラーはヴィパッサナーを使用し、ドナ・カランはUCLA病院で瞑想、ヨガ、レイキを始めました。これらはすべて、瞑想の利点を知っているために瞑想に時間をかけている非常に成功した人々です。物理的には、血圧を下げ、緊張に関連する痛みや痛みを和らげ、免疫システムを改善します。また、不安を軽減し、感情の安定性を高め、精神の明晰さを強化するのに役立ちます。しかし、すべての中で最も重要な利点は、それがあなたがある程度の安心を得ることに少し近づくのを助けるということです。

ディアナ初心者のためのヒント：

10分から始めましょう。時間と場所を確保しておくことが重要です。そうすれば、それを1日に組み込むことができます。これはそれを習慣にするのに役立ちます。
結果を探さないでください。瞑想を始めて数日しか経っていない場合、結果を測定することは困難です。瞑想は、長期的な結果を達成するためのゆっくりとした微妙な方法を持っているので、あなたのルーチンにとどまります。
瞑想にはいくつかのバリエーションがあり、それらはすべて機能します。あなたはあなたのために働くバリエーションを見つけなければなりません。

4.健康な呼吸のためのプラナヤマ

ラッセル・シモンズ、ディーパック・チョプラ、タラ・スタイルズはプラナヤマを大いに信じていますが、それには正当な理由があります。プラーナは生命そのもののエネルギーです。それは宇宙全体のすべてのエネルギーであり、時には微妙で、時には固体です。花が開き、赤ちゃんが笑顔になり、人々が呼吸し、世界が一周します。プラナヤマは、私たちの呼吸を通して、このエネルギーに自分自身を合わせる芸術です。私たちが呼吸に注意を向け始めると、それがエネルギーを集中させる強力な方法であることに気付くでしょう。

プラナヤマ初心者のためのヒント：

プラナヤマも提供するヨガのクラスを探してください。初心者の方は、指導なしでプラナヤマを練習することはお勧めできません。
小さくゆっくりと始めます。何かを達成するために急いでいることはありません。
プラナヤマを練習するときは、あなたの中で何が起こっているかに十分注意してください。そうしないと、効果が無駄になります。

5.健康なコミュニティのためのSatsang

オプラウィンフリーは、健全な会話のためのプラットフォームを作成した人の素晴らしい例です。彼女は、自分が作成したコミュニティにとって重要な会話について話している間、ニュースリーダーからトークショーのホスト、ケーブルネットワークの所有者になりました。サンスクリット語のSatsangは、最高の真実の仲間にいることを意味します。自分にとって意味のあるトピックについて話し合うのは、志を同じくする人々の集まりです。

Satsang初心者のためのヒント：

言葉や考えには力があります。あなたにとって意味のある言葉や考えを持っている人たちの仲間に加わってください。あなたのために前向きなエネルギーを投影していない友人や知人を手放すようにしてください。
所属するコミュニティがない場合は、作成してください。やりたい会話を始めましょう。それは、読書クラブ、オンラインフォーラム、または毎週の瞑想セッションである可能性があります。

6.スピリチュアルメンタリングの第一人者

マーティンルーサーキングはマハトマガンディーに会ったことはありませんが、ガンディーの非暴力哲学に直接影響を受けました。ミッチ・アルボムにはモリー・シュワルツがいました。そして、ヘンリー・デイヴィッド・ソローはラルフ・ワルド・エマーソンにメンターを持っていました。偉大な人々は常に彼らのメンターについて良いことを言ってきました。達人という言葉は本来の意味を失いましたが、サンスクリット語では文字通り闇（無知）を払拭する人を意味します。私たちはそれぞれ、霊的な危機の時に指導を提供するメンターを持つことから利益を得ることができます。

メンターを見つけるためのヒント：

誰を尊敬しているのか、誰が話をしていると思うのか、大人になったときに誰になりたいのか（いつでも）を考えてください。/
ことわざがあります。生徒の準備が整うと、教師が到着します。あなたの人生に現れる人々に対してオープンで受容的であること。

7.健康的なリトリートのためのアシュラム

スティーブ・ジョブズは1974年にインドへの精神的な後退を行い、坊主頭で仏教徒に戻ってきました。私たち全員がインドに行ったり、頭を剃ったりする必要があるわけではありませんが、精神的なリトリートはヴェーダの重要な伝統です。森へのリトリートです。孤独と沈黙の中で時間を過ごすための洞窟、またはアシュラム。これは、充電し、コースをリセットし、内なる自分と再接続するのに非常に役立ちます。

リトリート初心者のためのヒント：

リトリートは現代で人気があるため、気質やニーズに合ったリトリートを見つけるのはますます簡単になっています。たくさんの一人の時間と一緒にガイダンスを提供するものから始めてください。
事前に電話やデバイスから完全にプラグを抜く準備をしてください。

私たちは皆、人生を疾走しているので、速度を落とし、一時停止して、私たちがより良くできることを認識するのが良い場合があります。私がここで提供する7つのヴェーダの実践は、長期的な利益を伴う生涯の実践になり、私たちの生活に意味を組み込むのに役立ちます。それらを考慮し、あなたと共鳴するものを採用してください。

注目の写真クレジット：オプラウィンフリーがhealingdaily.com経由でアイオワ州フェアフィールドを訪問