なぜあなたはソーダを飲むべきではないのか…それはダイエットソーダを含みます

なぜあなたはソーダを飲むべきではないのか…それはダイエットソーダを含みます

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イェール大学の食品政策と肥満のためのラッドセンターの研究では、アメリカ人の大多数がソーダが自分たちにとって悪いことを理解していることがわかりました。しかし、それにもかかわらず、ギャラップの調査では、調査対象のアメリカ人の48%、つまりほぼ半分が明らかになっています。 —毎日ソーダを飲みます。さらに、炭酸飲料を飲んだ人の1日あたりの平均摂取量は2.6杯でした。 – ハフィントンポストの記事

上記のハフィントンポストの記事にあるように、アメリカ人のほぼ半数がソーダを飲んでいます。多くの人はそれが自分の健康に悪いことを知っています。しかし、人々はなぜソーダが彼らにとって悪いのかを正確に知っていますか?



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ソーダがあなたに悪い方法と理由のリストはここにあります:

注:これらは、ソーダがあなたの体に与える影響のほんの一部です。ソーダがあなたの体に与える完全な効果に興味があるなら、私がこの投稿で引用した記事のいくつかをチェックしてください。

鶏の骨の実験

見たことがありますか 鶏の骨の実験? 聞いたことがありますか?ソーダの鶏の骨は、子供たちにソーダの悪影響を示すために使用される科学実験です。鶏の骨は数日間ソーダのボウルに入れられ、実際に鶏の骨の変化を目撃します–それはますます弱くなります。そうです、炭酸飲料はあなたの骨を弱くもろくする可能性があります。ただし、炭酸飲料は飲んだときに骨を直接弱めることはありませんが、歯に直接損傷を与える可能性があります。ソーダは虫歯や虫歯を引き起こします。このビデオは、ソーダがあなたの健康に影響を与えることができる最も視覚的な方法です。

体重増加

ソーダには砂糖がたっぷり入っており、短時間で飲みやすいです。 A 20年間の研究 12万人の男性と女性で、1日あたり12オンスの砂糖飲料の消費量を増やした人は、摂取量を変えなかった人よりも、時間の経過とともに体重が増え、平均して4年ごとに1ポンド増えることがわかりました。体重増加と肥満は、癌や早期死亡などの多くの問題を引き起こす可能性があります。広告



糖尿病のリスクの増加

による インフォグラフィック Visual.lyが提供する、より多くのソーダを飲む人は、2型糖尿病を発症するリスクが80%増加します。

あなたにとって悪いのは通常のソーダだけではなく、ダイエットソーダもそうです。



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これがダイエットソーダがあなたの体に与える影響のリストです…

ダイエットソーダの体重増加

ダイエットソーダは、人工甘味料の点で通常のソーダとは異なります。によると Health.comの記事 、人工甘味料はインスリンを誘発し、それがあなたの体を脂肪貯蔵モードに送り、体重増加につながります。テキサス大学健康科学センターの研究では、人が飲むダイエットソーダが多いほど、太りすぎになるリスクが高くなることがわかりました。 1日に2つ以上の缶を下ろすと、ウエストラインが500%増加しました。どうして?人工甘味料は、食品の甘さに基づいてカロリー摂取量を調節する身体の自然な能力を破壊します。 基本的に…ダイエットソーダは体重を減らすのに役立ちません。それは反対です。

ダイエットソーダは糖尿病のリスクを高めます

ミネソタ大学の研究では、1日に1杯のダイエットソーダを飲むと、メタボリックシンドロームと糖尿病のリスクが36%増加しました。メタボリックシンドロームは、人々を心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクが高い状態にする一連の状態(高血圧、血糖値の上昇、コレステロールの上昇、腰の周囲の大きさなど)を表します。 ダイエットソーダは多くの心臓の問題に関連しており、新陳代謝を阻害します。広告

腎臓の問題

ダイエットソーダは、腎臓の損傷を引き起こす可能性があることが科学的研究によって証明されています。腎臓の衰退は通常のソーダとは関係がなかったので、科学者たちはそれが人工甘味料のせいであると考えています。

細胞の損傷(はい、リストは続きます!)

ダイエットソーダには、通常のソーダには含まれていないカビ防止剤が含まれています。それらは安息香酸ナトリウムまたは安息香酸カリウムという名前で呼ばれ、ほとんどすべてのダイエットソーダに含まれています。しかし、コーラやペプシなどの多くの通常のソーダには、この防腐剤が含まれていません。 Eek、それはあなたのDNAにダメージを与えることを意味します。

あなたは考えを理解します:あなたが通常のソーダを選ぶかダイエットソーダを選ぶかは問題ではありません。どちらのバージョンのソーダもあなたには悪いです。ソーダがあなたの健康に及ぼす影響の簡単な要約については、Visual.lyは非常に便利です インフォグラフィック 。ご覧のとおり、ソーダは、肥満、糖尿病のリスクの増加、虫歯、骨の弱さ、生殖の問題など、多くの健康上の問題を引き起こします。広告

私のアドバイス:ソーダの習慣をやめ、水のようなより健康的な飲み物を飲みましょう。あなたの体は後であなたに感謝します。

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