私は自分自身にたくさん話します。手元の活動に集中し続けるのに役立ち、勉強に集中できるようになり、自分自身とおしゃべりしながらかなり素晴らしいアイデアを得ることができます。さらに重要なことに、私はより良い作品を生み出しています。たとえば、今、私がタイプしている間、私は常に自分自身につぶやきます。あなたは自分自身と話しますか？科学は、自分自身と話す人は実際には天才であり、狂っていないことを発見したので、恥ずかしがらずにそれを認めてください。

研究の背景

心理学者で研究者のゲイリー・ルピアンは、スーパーマーケットで20人のボランティアに物を見せ、覚えてもらう実験を行いました。それらの半分は、たとえばバナナなどのオブジェクトを繰り返すように言われ、残りの半分は沈黙したままでした。結局、結果は、自発的なスピーチが人々が静かなものと比較して50から100ミリ秒速くオブジェクトを見つけるのを助けたことを示しました。広告

冷蔵庫やスーパーマーケットの棚で何かを探すとき、私はよく自分自身につぶやきます、とゲイリー・ルピアンは言いました。

この個人的な経験により、彼は実際にこの実験を実施しました。 Lupyanは、別の心理学者であるDaniel Swigleyと一緒に、自分自身と話す人は天才であるという結果を思いつきました。理由は次のとおりです。広告

それはあなたの記憶を刺激します

あなたが自分自身と話しているとき、あなたの感覚メカニズムが活性化されます。単語を視覚化できるので、記憶が楽になり、それに応じて行動することができます。^[1]

集中力を維持するのに役立ちます

あなたがそれを大声で言っているとき、あなたはあなたの仕事に集中し続けます、^[2]そしてそれはあなたがそのようなものをすぐに認識するのを助けます。もちろん、これは、検索しているオブジェクトがどのように見えるかを知っている場合にのみ役立ちます。たとえば、バナナの色は黄色で、バナナがどのように見えるかを知っています。ですから、あなたがそれを大声で言っているとき、あなたの脳はすぐにあなたの心のイメージを描きます。しかし、バナナがどのように見えるかわからない場合は、大声で言う効果はありません。広告

それはあなたがあなたの考えを明確にするのに役立ちます

私たち一人一人がさまざまな考えを持っている傾向があります。ほとんどは理にかなっていますが、他の人は理にかなっています。あなたが誰かに激怒し、その人を殺したいと思っているとしましょう。さて、この問題では、セラピストに出くわすことはありませんよね？いいえ、あなたがしていることは、自分を部屋に閉じ込めて自分自身につぶやくことです。あなたは自分自身、その人を殺すことの賛否両論と話すことによって怒りを手放し、最終的にあなたは落ち着きます。これはあなたが持っている愚かな考えであり、他の人とそれを共有することはできません。心理学者のリンダサパディンは言った、^[3]

それはあなたがあなたの考えを明確にし、重要なことに気を配り、あなたが考えている決定を固めるのを助けます。

注目の写真クレジット： stokpic.com経由でホテルの部屋/エドグレゴリーでラップトップを使用している女の子

参照