Позаны жақсартуға арналған жаттығулар (қарапайым және тиімді)

Нашар қалып сізді тартымсыз етіп көрсетеді және денсаулығыңызға зиян тигізеді. Егер сіз қалыпты жақсарту үшін осы 7 жаттығуды орындасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және жақсы сезінесіз.

Ауыр бұлшықеттерден қалай тез арылуға болады (не жұмыс істейді және не істемейді)

Бұлшық еттердің қалпына келуі туралы мифтерді қарастыру және бұлшықет ауырсынуынан арылуға не жақсы болатынын түсіндіру. Біз диета, ұйқы, жаттығу және тағы басқаларын қарастырамыз!

Төменгі арқадағы ауырсынудың 12 себебі (және оны қалай жеңілдетуге болады)

Сіз төменгі оң жақ арқадағы ауырсынудан зардап шегесіз бе? Төменгі арқадағы ауырсынудың себебін анықтаңыз және үйдегі дәрі-дәрмектермен арқадағы ауырсынуды шайқаңыз.

Тізе ауырсынуын жеңілдетуге арналған 10 тізе созу

Тізе буыны - бұл біздің негізгі құрылымымыздың маңыздыларының бірі. Тізедегі ауырсынуды болдырмау және денсаулықты жақсарту үшін осы 10 тізені созыңыз.

Ауырсынуды жеңілдетуге арналған төменгі арқадағы ең жақсы созылу

Төменгі арқадағы көптеген созулар бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі. Міне, біз сіздің өміріңізді өзгертуге көмектесетін төменгі белдегі ең жақсы аралықтардан өтеміз.

Мойындағы тартылған бұлшықетке арналған 7 супер жылдам дәрі

Мойынға тартылған бұлшықет бар ма? Бұл мақалада сіздің мойныңызда неге бұлшықет пайда болғандығы және ауруды қалай жеңілдету (және алдын-алу) туралы айтылады.

Ең көп таралған 7 ауруды жеңілдету үшін ұйықтаудың ең жақсы тәсілі

Сіз дұрыс күйде ұйықтап жатырсыз ба? Егер сіз арқадағы қатты мұңмен немесе мұздаған иықпен оянсаңыз, сіз мұны оқып, ұйықтаудың ең жақсы әдісін білгіңіз келеді.

Осы 13 кеңесті қолдану арқылы төменгі арқа ауырсынуымен қалай ұйықтауға болады

Ояту уақытын ауырсынумен өткізу өте жаман. Төменгі арқадағы ауырсыну салдарынан ұйықтамау сізді қажытып, ауырсыну сезімін тудыруы мүмкін. Төменгі арқадағы ауырсынумен қалай ұйықтауға болатынын білгіңіз келе ме? Сіз не істей алатыныңызды біліп алыңыз.

Төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге арналған 12 ең жақсы арқа күшейту жаттығулары

Төменгі арқадағы ауырсыну сіздің әрекеттеріңізді шектемеуі керек. Артқы күшейту жаттығуларын таңдап, ыңғайсыздықты жою үшін жұмыс жасаңыз. Қайсысы болады

Ұйқының ауырсынуын қалай болдырмауға болады (және сізге тез көмектесетін түзетулер)

Ұйқыдағы ауырсыну сіздің жұмысыңызды бастамас бұрын бұзуы мүмкін. Мойын ауруы сіздің өміріңізге еніп кетпес үшін осы кеңестерді қолданыңыз.