退屈を克服することによって先延ばしを止める方法

退屈したことはありますか？落ち着きがない？そわそわ？インスピレーションが必要ですか？

私は退屈についての理論を持っています。テクノロジーのペースとともに退屈率が高まっていると思います。

あなたがそれについて考えるならば、テクノロジーは私たちに携帯電話、ラップトップ、iPad、デバイスを次々と提供してきました–すべてが最終的に1つの問題を解決します：退屈。

私たちはエンターテインメントを提供するグローバルな国になりました。私たちは「生きる」ことを「すること」と関連付けます。今では人々はじっと座っている方法を知らず、何もしていないと罪悪感を覚えます。今日、無活動は究極の罪になっています。

気づかないかもしれませんが、退屈は不安やストレスの形を刺激します。それは欲求不満を生み出し、先延ばしを養う感情的な状態を呼び起こします。広告

それは「何かをする」または「楽しまれる」という欲求であり、感覚刺激に対する欲求です。要するに、焦点の欠如です。

退屈しているときのことを考えると、それは通常、何をすべきかわからなかったためです。ですから、優柔不断も大きな役割を果たします。

私たちにとって重要なことと達成したいことに焦点を当てるとき、退屈するのはかなり難しいです。したがって、退屈に対する1つの答えは、あなたが望むものに集中するようになることです。

退屈するのは良いこともあります

退屈が感覚刺激への欲求である場合–それでは、その反対は何ですか？刺激のない満足、言い換えれば、静けさを楽しむこと。

時には、欲求不満を引き起こすのは退屈そのものではなく、何もしないことへの抵抗です。広告

考えてみてください。楽しませたいという欲求を「手放す」としたらどうなるでしょうか。もう退屈することはなく、もっとリラックスできるでしょう！

私の経験では、人生で最も強力なのは、多くの場合、最も明白で単純なソリューションです。ですから、退屈しているとき、これと戦う最も簡単な方法はそれを楽しむことです。

奇妙に聞こえるかもしれませんが、「退屈」を「リラックス」の一形態と考えてください。これは、21世紀の生活が提供する絶え間ない刺激（絶え間ないテレビ、携帯電話、ラジオ、インターネット、電子メール、電話など）からの脱却です。

誰が知っている、多分「退屈」は実際に私たちにとって良いのだろうか？

次回、必死に何かを探して欲求不満を解消するのではなく、「退屈している」ときは、座ってリラックスし、何もすることがないという感覚を味わうことができます。広告

この記事では、退屈を克服する方法に関する私の3ステップの戦略を紹介します。

1.集中する

感覚刺激をランダムに追いかけるのではなく、自分にとって本当に重要なことに集中してください。重要なことに集中することは、時間を生産的に利用することを余儀なくされるため、退屈を防ぐのに役立ちます。

あなたは自分自身に問うべきです：あなたの時間をうまく利用するものは何ですか？人生の主要な目標に貢献するために何をすることができますか？

ここにいくつかのアイデアがあります：

あなたにとって何が重要かを考えながら、静かに熟考してください。
過去数週間話していたクリエイティブなプロジェクトを開始します。
ブレーンストーミング：新しい革新的な製品やビジネスのアイデアを考えてみてください。

2.延期してきたことを行う

退屈はあなたに物事をするためのエネルギーと時間を与えるので、いくつかの点で役に立ちます。あなたがそれを許した場合にのみ問題です。しかし、それを使って生産性を高めるように動機付ければ、退屈をより簡単に克服できます。広告

だから、次に退屈したときは、やり遂げるつもりだったが忙しくて終わらせられなかったものにチェックマークを付けて、この良いエネルギーを使ってみませんか？これはまた、やることリストをクリアする絶好の機会でもあります。

ここにいくつかのアイデアがあります：

いくつかの運動をしてください。
本を読む。
新しいことを学びましょう。
友達に電話してください。
クリエイティブになりましょう（描画、ペイント、スカルプト、音楽の作成、書き込み）。
春の大掃除をしてください。
車を洗う。
家をリフォームします。
家具を再配置します。
あなたの買い物リストを書いてください。
植物に水をやる。
犬の散歩。
メールとメールを整理します。
整理整頓（そのワードローブを片付けなさい）。

3.退屈を楽しむ

上記の解決策のいずれも機能しない場合は、別のアプローチを試してください。退屈に屈するのではなく、それを楽しむことを選択してください。これは、退屈している時間を無駄にすることを許可するという意味ではありません。代わりに、リラックスして元気を取り戻す時間と考えてください。これにより、次に仕事をするときに生産性が向上します。

一般に信じられていることとは異なり、生産性を高めるために常に何かをしている必要はありません。実際、研究によると、充電するために休息をとると、人々の生産性が向上することがわかっています。^[1]たまに休憩を取ることはあなたのパフォーマンスを高めるのを助け、あなたがよりやる気を感じるのを助けることができます。

だから、リラックスするのに少し時間がかかります。あなたは決して知りません、あなたはそれを好きかもしれません。広告

最終的な考え

退屈を克服する方法を学ぶことは最初は難しいかもしれませんが、いくつかのテクニックを利用すればもっと簡単になります。あなたは退屈を克服し、そこからあなたの道を進む方法についての私の3ステップの戦略から始めることができます。だから、あなたの心を準備し、これらのヒントを利用してください、そうすればあなたはすぐに退屈を克服するでしょう。