有毒な関係を手放し、再び自分自身になる方法

有毒な関係を手放し、再び自分自身になる方法

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有毒な関係には、身体的虐待、精神的虐待、言葉による虐待、さらには精神的虐待など、さまざまな形があります。時には毒性はほとんど微妙です。しかし、常に制御、操作、または殴打されていると感じる場合は、内省する必要があるかもしれません。有毒で虐待的な関係は、あなたが思っているよりも一般的です。実際、ある統計によれば、150万人の高校生がパートナーからの身体的虐待を経験しています。そしてそれはたった1年です[1]。さらに厄介なことに、大学の女性の43%は暴力的で虐待的な交際行動を経験していますが、57%はそれを特定する方法を常に知っているとは限らないと述べています。そして、信じられないほどの58%が、悪い状況で友人を助ける方法がわからないと答えています。

さらに不幸なことに、虐待的な関係を経験している多くの人々は、肉体的に暴行されていない可能性があるため、彼らの関係が虐待的であるとは考えていません。それでも、彼らがいる関係が悪いものであることをなんとか認識している人々にとって、毒性が持っていた影響は長引くものである可能性があります。虐待的なパートナーの残酷な言葉や扱いは、被害者をだまして、彼らが無価値で、醜く、太っていて、愚かであると信じ込ませることができます。彼らは彼らを信じ始めることさえできます 値する 虐待され、虐待的な行動を模倣する関係に陥ること。



修正する必要がある理由:

虐待は決して許されるべきではありません。限目。それでも、暴力的な関係を経験した10代の若者の33%だけが実際に誰かにそれについて話しました。この驚くほど低い統計は、10代のデートDVが存在すると信じることを拒否する親の81%によって助けられていません。そして、それは別のことです。親の80%以上が、子供が何らかの形で虐待されているかどうかを確実に知っていると感じていますが、警告の兆候を特定できたのは58%だけでした。愛する人からの認識の欠如は、あなたが虐待されるに値すると信じるようにあなたをさらに押し進めることができます。そして、それは真実ではありません。



それでも、副作用は身も凍るようなものです。 loveisrespect.orgからこれらの事実をチェックしてください:広告

  • 青年期の暴力的な関係は、犠牲者を薬物乱用、摂食障害、危険な性行動、さらに家庭内暴力のリスクを高めることにより、深刻な影響を与える可能性があります。
  • 身体的または性的虐待を受けると、10代の少女は妊娠する可能性が6倍、性感染症になる可能性が2倍になります。
  • デートDVとレイプの両方の犠牲者となった若者の半数が自殺未遂を試みているのに対し、虐待されていない少女の12.5%と虐待されていない少年の5.4%。

虐待をやめることができたとしても、虐待的で有毒な関係を持つことの影響は、被害者に深刻かつ深刻な影響を与えることは明らかです。そして、あなたが有毒な関係を経験し、あなたがうまく進んだと感じたとしても、あなたは本当に持っているかどうか自問するべきです。

有毒な関係を特定する方法:

本当の自分に戻って有毒な状況から抜け出す前に、まず自分が一体となっているという警告サインを特定することが重要です。



  • ナルシシズム: あなたのパートナーが彼/彼女自身に夢中になっているならば、パートナーシップのように感じることは決して不可能でしょう。これは、パートナーが自分撮りをするのが好きだという意味ではなく、自分の才能や賞賛の必要性に関しては、極端な利己心を持っているという意味です。
  • ドラマ、ドラマ、ドラマ: あなたが有毒な関係にある場合、あなたは今まで以上にストレスを感じ、あなたの人生が信じられないほど複雑であると感じるかもしれません。健全な関係はあなたの人生を改善することを忘れないでください。すべての関係(健康的およびその他)には時折ドラマが伴いますが、それが一貫している場合は注意してください。それは悪い状況かもしれません。
  • 正しく何もできないようです。 自分のしたことが間違っているといつも言われているような気がしますか?有毒な関係はあなたに自尊心と成功の感覚を犠牲にする可能性があります。時間を無駄にしないでください!
  • 彼らのジョークは決して面白いものではありません。 あなたのパートナーがあなたをからかうとき、あなたは彼らが実際にユーモアのマスクの後ろであなたに残酷なことを言っていると感じますか?人間関係でのいじめは問題ありませんが、いじめがいじめのように思われる場合は、立ち去る時期かもしれません。
  • あなたはもはや自分自身を認識していません: あなたが不健康な関係にある場合、あなたはあなたがあなたの周りの人々に対して奇妙に行動していることに気付くかもしれません。怒りが早いか、飲酒や喫煙の習慣が増えているのかもしれません。おそらくあなたの仕事は本当につまらなくなったかもしれませんが、あなたはそれを改善する気はありません。これは、あなたが有毒な関係にあり、あなたにひどい影響を及ぼしていることを示す大きな危険信号です。

外に出て助けを得る方法:

有毒な関係から抜け出すことはしばしば容易ではありませんが、それは必要です。私たちの多くは私たちのように感じます 必要 関係にあることですが、そうではありません。実際、人間関係にあるときにのみ完成したと感じることは、共依存のしるしです。そして、それは健康的ではありません。そして、これを独身で読んでいて、それでも言葉で識別している場合は、ロマンチックではない有毒な関係にある可能性があることを知ってください。あなたのお母さんがあなたが太りすぎであるか成功していないと絶えず言っているなら、あなたは彼女と有毒な関係にあります!人生で誰が有毒であるとわかったとしても、自分の感覚を失う前に外に出ることが重要です。

あなたが否定していることを受け入れなさい。

私たちは皆、自分が幸せだと信じたいのですが、そうでないこともあります。そして多くの場合、それはあなたのせいではありません。特定の人と時間を過ごした後に落ち込んだり、消耗したりしたと感じた場合は、警告サインに戻ってください。それらがすべて並んでいる場合は、外に出る必要があることを認識してください。広告



癒し。

あなたが有毒な関係から抜け出すとき、あなたはしばしば感情的に傷つけられたと感じます。あなたが自分自身について愛していたもののリストを作りなさい。あなたは今それらの同じことを主張できますか、それともその有毒な関係はそれらの特徴が魅力的ではなかったことをあなたに納得させましたか?あなたの本当の自分を再び愛するようにあなたを鼓舞する前向きな人々に囲まれてください。

「ReadytoHeal:Women Facing Love、Sex and RelationshipAddiction」の著者であるKellyMcDanielは、次のように述べています。

[中毒性または有毒な関係への]離脱に耐えるのに必要なエネルギーは、フルタイムの仕事をすることに相当します。正直なところ、これはこれまでに行った中で最も難しい作業かもしれません。あなたの仕事を理解している人々からのサポートに加えて、あなたはあなたの残りの人生をシンプルに保つ必要があります。あなたは休息と孤独が必要です。

すべての連絡を停止してください!限目!

どんな種類の分裂(健康的、有毒、ロマンチック、非ロマンチック)も難しいです。そして、私たちはしばしばその人とのある種の友情に固執する必要性を感じます。彼らが虐待したとしても、私たちは彼らを憎まないことを彼らが知っているように、親しみやすいテキストで時々連絡を取りたいと思っています。どうして?これは、有毒な関係があなたを支配していることを克服しようとしている場合にできる最悪のことの1つです。多くの虐待的で有毒な人々は甘い面を持っています。これが、彼らが変わる可能性がある、またはそれほど悪くはなかったと私たちに思わせる原因となることがよくあります。しかし、再エンゲージメントにだまされてはいけません。ゼロコンタクトを目指して努力するために必要なことは何でもします[二]広告

より多くのドラマを期待してください。

残念ながら、今日のソーシャルメディアと即座の満足の世界では、別れは元からの多くの陰を伴う傾向があります。これは、虐待に対処している場合でも、悪者のように見えることを意味する場合があります。これはとても悲痛なことかもしれませんが、あなたが真実を知っていることを覚えておくことは重要です。

諦めて狂った元のように見えるのではなく、あなたを愛し、あなたを気遣う人々に囲まれてください。あなたは自分のために必要なことをしたことを忘れないでください、そしてあなたが嘘に基づいてあなたが奨励するどんな議論も有毒な人を持続させるだけです。ソーシャルメディアでそれらをブロックし、それらの数をブロックし、ドラマに屈服しないでください。毎日継続する虐待を自分自身で見ることを許可した場合、その経験を真に克服することは決してできません。

自分を克服するように強制してください!

一部の人にとっては、手放したい人に手紙を書くことは役に立ちます。明らかに、あなたは手紙を送りたくないのです!実際、あなたはそれを燃やしたり、埋めたりして、関係の終わりを示し、閉鎖を得ることができます。あなたが言いたいと思うすべての感情と言葉を注ぎ出し、解放の承認で手紙を終えてください。試してみてください:私はすべての空間と時間にわたってあなたを解放します。私が学び成長するのを手伝ってくれてありがとう。

二度とそれを容認しないでください。

おそらく最も重要なことは、二度と虐待されないようにすることです。有毒な関係や虐待的な関係を経験したときは、何を探すべきかを知って立ち去ります。その人を思い出させる人と付き合っていることに気付いた場合は、自分が陥っている可能性のあるパターンを認識し、助けを得て立ち去るために必要なことを行ってください。広告

あなたが米国にいて、あなたまたはあなたの愛する人が有毒な関係にあるかどうかを特定する手助けが必要な場合は、22522にテキストメッセージを送信してください。質問に答えることができる仲間の擁護者から返信が届きます。

誰かと話すには、1-866-331-9474に電話してください。

あなたやあなたの愛する人が、有毒な関係の後に自殺を考えさせられた場合は、気にかける人がいることを知っておいてください。 National Suicide Prevention Lifeline(1-800-272-8255)に24時間年中無休で電話してください。米国以外の方は、 ここに あなたの国で助けを見つけるために。

注目の写真クレジット: stocksnap.io経由のWilliamStitt 広告

参照

[1] ^ 愛は尊敬の組織です: デートDV統計
[二] ^ 今日の心理学: 有毒な関係から抜け出すための3つのステップ

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