によると USAトゥデイ 新年の決議について報告すると、決議を書き留める人は、単に考えたり話したりする人よりも、決議を維持する可能性が高くなります。たとえ、これら2つのグループの違いは、事前に目標を書き留めるという行為だけであってもです。

一見単純に見える執筆行為は、あらゆる種類の心理的および個人的なダイナミクスを解き放ち、それが実際の具体的な結果につながることがわかりました。結果には100％以上の違いがあります。

以下の点に注意してください。彼らは、あなたの目標を書き留めることが、それがより小さな短期的な目標であろうと、全体像の長期的な目標であろうと、あなたがやろうとしていることを実際に達成する可能性を劇的に高める理由を説明します。

モチベーションの向上

あまりにも多くの人が無意識のうちに何かをすることを考えることは実際に行動することと同じくらい良いと信じています。彼らは思考、審議、分析を行動と混同します。誤解しないでください。目標を設定するときは、調査する必要があります。十分な情報に基づいて決定を下せるように、十分な情報を入手する必要があります。

問題？人々はしばしば分析と情報収集を彼らの目標に行動を起こすことと混同します。彼らは心理的にだまされて、これらすべてのデータをふるいにかけているので、実際にフェンスから降りてお金を口の中に入れるのを控えることができると思います。広告

あなたの計画を書き、段階的な内訳でそれらを綴ることは次善の策です ライフコーチを持っている 毎日あなたを応援します。それはあなたの目標に実際に行動し始めるあなたのモチベーションを高めます。一方、分析と情報収集が多すぎると、目標がどうあるべきかについて漠然と定義された概念が残る可能性があります。実際、分析の麻痺に苦しむ人々が具体的な目標をまったく持っていないことは珍しいことではありません。彼らの目的は非常に明確でなく、範囲が広く、形がないため、やる気がなくなってしまいます。

切迫感がないため、膨大な時間、労力、さらにはお金を費やした後でも、情報を収集し続け、真の価値のあるものを達成することに近づくことはありません。

狭い焦点

あなたの焦点が行くところに、あなたのエネルギーは流れます。

これを十分に強調することはできません。何かに集中している場合は、時間、エネルギー、集中力をそれに向ける方が簡単です。によると、 あなたの目標を書き留める 明確に識別することができます 何 あなたの時間、お金、そしてリソースに集中するために。他のすべての潜在的な優先順位は取っておかれ、あなたは本当に重要なことに集中することができます。

この焦点により、努力の見返りが得られる可能性が高まります。この焦点はまた増加します 価値 あなたの努力のリターンのそしてあなたが簡単に軌道から外れるのを防ぎます。広告

明確なベンチマーク

達成したいことについて曖昧な場合は、失敗の言い訳をするのは簡単すぎます。実際、目標が十分に曖昧な場合（主に書き留められていないため）、ほとんどすべての種類の結果が成功であると思い込ませることができます。

もちろん、あなたが自分自身に完全に正直であるならば、あなたはあなたがあなたの努力から得るほとんどの開発よりもはるかに望ましい結果があることを知っているでしょう。残念ながら、目標を書き留めていないために目標があいまいで柔軟なままである場合、これらの真の結果に集中し続けることは困難です。

書かれた目標は特定の結果を要求します。あなたが目指すべき特定の結果を見ることができるので、あなたがあなたの結果をごまかすのはより難しいです。あなたは言い訳を少なくすることになり、本当の進歩のために自分自身を準備します。

ストレスの軽減

書かれた目標は、それがあなたの頭の中にある場合よりも明確で、特定するのが簡単なので、あなたの全体的な ストレスレベルが下がる 。自分の目的がどうあるべきかを推測し続けると、ストレスを感じるのは簡単です。

一方では、あなたは自分の目的を実際よりも広くなるように精神的に定義しているかもしれません。これは、心配することがもっとたくさんあることを意味します。広告

一方、あなたは、挑戦が起こったときにあなたがびっくりするような限られた言葉であなたの不明確な書かれていない目標を考えることができます。あなたは前もって特定の不測の事態について考えていなかったために自分自身を蹴ります。目標を書き留めておけば、以前に消火した（または完全に発生するのを防ぐ）ことができたはずの火事に、より多くのお金と時間を費やすことになります。

小さな勝利

不可能な目標などはありません。それがあなたと一緒に沈まなかった場合に備えて、もう一度繰り返します。 不可能な目標などはありません 。目標を達成することを不可能にする唯一のものは、そのタイムラインまたはスケジュールです。これらは、タイムライン/期限と目標という2つのまったく異なる要因です。

私を信じていないのなら、1950年代後半のソビエト連邦と米国の間の宇宙開発競争を思い出してください。いつ ケネディは大胆に言った アメリカが人を月に乗せると、世界中の多くの人が彼は頭がおかしいと思っていました。彼らの心の中では、有人の月面ミッションは空想のようなものでした。ほんの数年後に早送りすると、世界は月面でのニールアームストロングの生放送のテレビ映像に夢中になりました。物語の教訓は？不可能な目標はありません。

目標を書き留めるときは、目標をより小さく、スケジュールしやすいモジュールに分割できます。目標を現実的なタイムラインに適合するモジュールに分割できるほど、目標はより現実的で達成可能になります。目標を書き留めないと、目標をモジュールに変えるのは困難です。重要な詳細を見逃してしまう可能性があります。

より良いシステム

成功した人々は、システムを構築することによって成功を達成する（そしてそれを維持する）ことができます。彼らは自動化します。彼らは外注しています。彼らは、結果の価値を向上させたり、プロセスをスピードアップしたりする特定の順序で物事を行います。言い換えれば、彼らは使用します システム 単にではなく 幸運を得ることに依存している 。広告

目標を書き留めないと、システムを思いつくのが非常に難しくなります。重要な詳細を見逃したり、重要なプロセスに注意を払わなかったりしたために、尻尾を追いかけてしまう可能性があります。

結論

あなたがあなたのより多くを回したいなら 素晴らしいアイデア 、希望、夢を見て、聞いて、触れて、味わって、嗅ぐことができる形に、あなたはあなたの目標を書き留める必要があります。それらはあなたの心の中で素晴らしいように見えるかもしれませんが、あなたがそれらを書き留めることをわざわざしなければ、あなたは単に希望的観測の煙に乗ってしまうかもしれません。目標を書き留めるだけで、ストレスを減らしてより速く、より効率的に成功を収めることができます。今日それをして、より良い結果を経験し始めてください！

注目の写真クレジット： pixabay.com経由のPixabay