2 апта ішінде 10 фунт жоғалтуға көмектесетін салмақ тастауға арналған 3 хак

Осы мақалада келтірілген кеңестерге сүйене отырып, жаман тамақ ішпей, көп таблетка ішпестен немесе жалықтыратын жаттығулар жасамай, 2 апта ішінде 10 фунт салмақтан арылуды біліңіз.

10 Тиімді салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы ақуыз ұнтағы

Арықтау кейбір адамдарға қиынға соғады. Егер сіз салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы ақуыз ұнтағын іздесеңіз, сіз осы тізімді қарастырдыңыз.

Екі аптада өмір сүру үшін өмір сүрудің 7 қарапайым ережелері

Форманы қалай тез алуға болатынын білгіңіз келсе, бірнеше негізгі ережелерді ұстануға тырысыңыз. Мақсатқа қалай жетуге болатындығын білу үшін мына жерден оқыңыз.

50 жасқа толғаннан кейін ер адамдардағы 4 негізгі өзгеріс

50 жастан кейінгі ерлердегі кейбір маңызды өзгерістер. Денедегі икемділікті, психикалық тұрақсыздықты, тестостеронның төмендеуін және су тапшылығын зерттеңіз.

Сіздің бактыңызға ең көп соққы беретін 10 дене жаттығулары

Осы 10 толық дене жаттығулары аз уақыт ішінде сіздің жаттығуларыңыздан көбірек шығуға қалай көмектесетінін біліңіз.

Биылғы жылы дені сау өмір сүруге көмектесетін 15 фитнес мақсаты

Салауатты өмірді мақсат ететін уақыт келді, бірақ сіз неден бастайсыз? Бұл мақала сізге фитнес мақсаттарын қоюға және бастауға нұсқаулық ретінде көмектеседі.

Судың салмағын қалай тез және табиғи түрде жоғалтуға болады?

Судың салмағы - бұл біздің ұлпаларымыз оның ісінуіне себеп болатын сұйықтықтарды жинайтын процесс. Судың салмағын тез және табиғи түрде жоғалтудың 9 әдісі.

Қазір арықтауға түрткі болатын 17 идея

Сіз салмақ тастауға қалай мотивация алуға болатындығын білгіңіз келе ме? Мотивацияны жоғалтудың себептері және мотивацияны сақтауға көмектесетін 17 әдіс.

Жаттығуды өткізуге өте көңілді ететін 6 фитнес-қолданба

Бұл қолданбалар фитнесті дамытады, жаттығу залы бұрын-соңды болмаған ең көңілді болды. Бұл ойынға бағытталған фитнес бағдарламаларымен сіз ешқашан жаттығу залынан бас тартқыңыз келмейді (тіпті дүйсенбіде!)

Сіздің денеңізді қалыптастыруға арналған ең тиімді 10 жаттығу

Егер сіз жазға арналған мықты және дөңгелек олжаны алғыңыз келсе, мына жаттығуларды тексеріп алыңыз.

Жаттығуды жек көретін кезде жаттығу мотивациясын қалай табуға болады

Егер сіз жаттығуды жек көретін болсаңыз, онда сіз осы 10 сылтаудың ең болмағанда біреуін жасайсыз. Міне, солардан өтіп, денеңізге қажет күтімді қамтамасыз етудің сенімді жолдары.

Қай бұлшықетті созып жатқаныңызды көруге арналған 36 сурет

Дұрыс техниканы және осы 34 жалпы созылу және йога позаларымен жұмыс істейтін бұлшықеттерді біліңіз.

Денсаулықты сақтау үшін қол жетімді фитнес-трекерлердің 11 сағаты

Денсаулық мақсаттарына жету үшін фитнес-трекер құралынсыз елестету қиын. Міне, сіз көре алатын 11 қол жетімді фитнес-трекер сағаттары.

BodyPump топтық жаттығуларын жасаған кезде осы 7 нәрсе болады

BodyPump топтық жаттығуларымен бірге штанганы көтеретін уақыт болуы мүмкін!

11 Ерлі-зайыптыларға жақындықты қалыптастыру үшін йога позалары

Жақын адамыңызбен немесе жақсы досыңызбен бірге йога жасағыңыз келеді ме? Осы 11 серіктес йога позаларын қолдану жақындықты, сенімділікті және қарым-қатынасты арттыруға көмектеседі!

Бұлшықетті қалпына келтіруді жеделдетудің 12 дәлелденген тәсілі

Қатты жаттығудан кейін сол ауыртпалықтардан құтылуды қалайсыз ба? Бұлшықеттердің қалпына келуін жеделдетудің осы 12 дәлелденген әдісін қолданып көріңіз.

3 айда немесе одан аз уақытта марафонға қалай дайындалуға болады

Егер сіз марафонды аяқтау сіздің шелектер тізімінде болса, 3 ай немесе одан аз уақыт ішінде марафонға қалай дайындалу керектігі туралы осы мақаланы қараңыз.

Таңертең төсекте жасай алатын 10 жаттығу

Таңертең өзіңіздің жылы, жайлы төсегіңізді тастағыңыз келмеген кезде жаттығуға ынталандыруда қиындықтарыңыз бар ма? Жақсы, міне, төсекте 10 жаттығу жасау керек.

Әр жүгірушіге арналған 10 қосымшалар

Аралық жаттығулар арқылы жарылыс жасағыңыз келе ме, әлде жай ғана диваннан түскіңіз келе ме? Осы 10 қосымшалар марафон ардагерлері мен 5k жаңадан келгендердің жұмысын тоқтатуға көмектеседі.

Сіз тез арықтағыңыз келгенде шынымен істеуге болатын 9 кеңес

Ия, сіз тез арықтай аласыз, бірақ мұның бәрі ақылды, адал және темірдей ерік-жігерлі болу.