Бүгіннен бастап әлеуметтік сенімділікті бастаудың 5 тәсілі

Бүгіннен бастап әлеуметтік сенімділікті бастаудың 5 тәсілі

Неліктен ұялшақсың?
Сіз неге сонша тынышсыз?
Сіз неге соншалықты эмоционалдысыз?
Сіз ренжідіңіз бе?

Сізге адамдар осы сұрақтарды үнемі қояды ма? Егер жауап оң болса, оқуды жалғастырыңыз, өйткені мен сіздің өміріңізді өзгертемін.



Тәжірибе бойынша маған бұл сұрақтар көп қойылды. Бұрын мен өте ұялшақ жігіт болатынмын, өйткені адамдарға қалай ашылатынымды білмеймін. Бейтаныс адамдармен сөйлесу Иса мен Алланы бір уақытта көргендей болды - мен үнемі сөзден айрылып қалатынмын.

6 жасар балаларға арналған ең жақсы кітаптар

Мен қобалжуды сезіндім. Мен ақымақ нәрсе айтқым келетін сияқты сезіндім, сондықтан сөйлемедім. Мен басқа адамдарға ұнау үшін әрқашан ақылды немесе күлкілі болып көрінетін бір нәрсе айтуым керек деп ойладым. Бірақ содан кейін мен өзгердім.Жарнама



Бұл кеңестер тек көпшіл болу туралы емес. Олар сіздің барлық өміріңізді барлық жағынан өзгерте алады; олар сізді неғұрлым сенімді адам, тартымды адам, жақсы көшбасшы, жақсы кәсіпкер және басқалар жасай алады, өйткені ол сіз әлеуметтік сенімді болғаннан кейін немесе жалпы сенімді болғаннан кейін жақсарады. Бұл менің өмірімді өзгерткен маңызды кеңестер және сіздің өміріңізді ұялшақ адамнан әлеуметтік сенімді адамға айналуға көмектесу арқылы өзгертуге мүмкіндік береді.

1. Өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін өзіңізді барлық жағынан жетілдіріңіз.

Барлық идея қарапайым: тек өзіңіздің жақсы нұсқаңыз болыңыз. Сіз көп нәрсеге қол жеткізіп, жақсаруыңыз керек немесе өзіңізді мақтан тұтатын нәрсе жасауыңыз керек. Сенім - бұл уақыт өте келе қалыптасуы керек нәрсе. Ол қажырлы еңбекпен салынған. Дене шынықтырумен айналысуға болады. Сіз би сабақтарына қатыса аласыз. Сіз көбірек ақша таба бастауға болады. Сіз өзіңізді әлеуметтік тұрғыдан қабылдауға мүмкіндік беретін барлық нәрселерді жасай аласыз. Сенім, әдетте, қоғамның қабылдауынан туындайды. Қоғам қабылдауы үшін сіз құндылық беруіңіз керек.



Кез-келген нәрсе құнды болуы мүмкін. Мысалы: махаббат, ақша немесе басқаларға лайықты деп саналатын кез келген нәрсе. Жақсы дене бітімі сізді тартымды етеді және тартымдылық - бұл құндылықтың бір түрі. Күлкілі болу басқа адамдарды күлдіреді, сондықтан бұл да құнды. Сонымен, бастысы - сіз әлеуметтік тұрғыдан қабылданатын құндылық бере алатындай етіп өзіңізді жетілдіріңіз. Қабылдау - бұл сізге бірте-бірте сенімді болуға көмектесетін нәрсе.

Бай, әдемі, дене бітімі жақсы жігітті елестетіп көріңіз; оның өзін-өзі бағалауы төмен адам болу мүмкіндігі қандай? Бұл ақыл-ой мен көзқарас туралы көбірек! Сондықтан, тек есте сақтаңыз: құндылықты қамтамасыз етіңіз. Әлем қатал. Барлығы тек өздері үшін құнды бола алатын адамдар туралы ғана ойлайды.Жарнама

2. Өзіңізге соншалықты байсалды қарауды тоқтатыңыз.

Егер сіз ұялшақ болсаңыз, мүмкін, сіз өзіңізді тым байыпты қабылдайсыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: сіз әрдайым ұсақ-түйек нәрсеге ренжисіз бе, әлде біреу сіз туралы жағымсыз сөздер айтқан кезде қорғану қажет деп санайсыз ба? Егер иә болса, сіз салқындатуыңыз керек. Сіз әлемде сіз басқара алмайтын кейбір нәрселер бар екенін білуіңіз керек, мысалы басқалардың пікірлері.



Әрине, мен саған надан болып, ақымақтықты жалғастыра бер деп айтпаймын. Алайда, әдетте, адамдар сені мазақ еткенде, олар жай әзіл айтады. Олар сізге күліп жатса да, олар сізге зиян келтіруді білдірмейді. Олар жай күлуді қалайды. Бар болғаны. Әрқашан дірілдейтіндер немесе улы адамдар болады, бірақ егер сіз өзіңізді шынымен қабылдамасаңыз, олар сізге онша әсер етпейді. Маға сене бер. Мен сонда болдым, қазір де келдім.

Мұндағы амал - оны күлдіруден бастау. Мүмкін, сіз алдымен шынымен күлетін болмайсыз. Сенімсіздікке байланысты сіз басқалардың сөздерін байыпты қабылдайтын шығарсыз. Сонымен, өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз және бұл арада бәріне күлуге машықтаныңыз! Мен сізге кез-келген нәрсеге күліңіз деп айтпаймын - оның қай уақытта және қай жерде болатынын білуіңіз керек. Мысалы, біреу сіздің жас тобыңызды мазақ еткенде күліңіз. Олардың дұрыс немесе дұрыс емес екендігі маңызды емес - олар жай әзілдеседі.

Егер олар мұны білдірсе де, сіз өзіңізді кім екеніңізді қабылдап, жетілдіре беруді үйренуіңіз керек; сонда сіз өзіңіздің сенімсіздігіңізден арыласыз. Егер сіздің жақын досыңыздың анасы қайтыс болса немесе біреу сізбен өте байсалды болса, күлмеңіз! Сіз орынды болған кезде түсіне аласыз - ұялшақ адамдар негізінен ақылды адамдар деп санаймын.Жарнама

3. Сіздің айтқаныңызға баға беруді тоқтатыңыз.

Сіз әрдайым сізде ештеңе айтпайтындай сезінетін адамсыз ба? Бір кішкентай нәрсені жасаңыз: айтқаныңызды сүзуді тоқтатыңыз. Тек сіздің ойыңызда не болса, соны айтыңыз. Сіздің айтқаныңызға теріс қарамаңыз! Мұны есіңізде сақтаңыз: егер сіз өзіңіздің сөзіңізді қоқыс деп жиі бағалап, сіздің айтқаныңыз ешкімге ұнамайды деп ойласаңыз, сіз өз ойыңыздан түңіліп кетесіз. Не айтқыңыз келсе, соны айтыңыз. Бұл сіздің не істейтініңіз туралы емес; бұл не үшін істейтіндігіңіз туралы.

Мұны сіздің айтқаныңызға да қолдануға болады. Мысалы, 11 қыркүйек туралы әңгіме кезінде сіз менің итім өткен жылы қайтыс болған сияқты бірдеңе айта аласыз. Бұл маңызды ма? Мүмкін. Бұл ақымақ па? Мүмкін. Бірақ ақымақ нәрсені айту шынымен жақсы. Неліктен сіз не айтатындығыңыз туралы теорияны қолдана отырып, адамдар сіз не үшін бұл сөздерді айтып жатқаныңызға қызық бола ма, жоқ па, жоқ па.

Сіз айтқан әрбір сөз құнды. Алдымен сіз өзіңізді ақымақ сезінуіңіз мүмкін, бірақ баяу, сіз өзіңізді бағалауды тоқтатып, бір нәрсені сенімді түрде айта бастайсыз. Адамдар тіпті сенің айтқандарыңды күлкілі деп тауып, сені жақсы көретін болады! Адамдар, әдетте, оларға ашылатын басқаларды ұнатады. Олар сіздің олардан ешнәрсе жасырмайтындығыңызды сезеді және сіз оларға ашылған кезде сізбен жақындық сезімін сезінеді. Олармен сөйлескенде сіз өзіңізді жайлы сезінесіз! Тек есте сақтаңыз: сүзіп, айтқаныңызды бағаламаңыз; уақыт өте келе сіз өзіңіздің әлеуметтік сеніміңіздегі ең үлкен айырмашылықты көресіз!

қатерлі ісік жасушаларын 36 сағат ішінде өлтіреді

4. Ешнәрсе туралы ештеңе бермеңіз!

Бұл мен алған ең жақсы кеңестердің бірі. Бұл екінші және үшінші тармақтардың тіркесімі. Ешнәрсеге немқұрайлы қарамау үшін сізде жоғалтатын ештеңе жоқ деген көзқарас болу керек. Бұл шындық. Өмір белгісіздіктерге толы. Заттар жай келіп кетеді. Есіңізде болсын, өз өміріңізді тек тастамау маңызды. Сізде өзіңіздің басымдықтарыңыз болуы керек! Мысалы, менің басымдықтарым - қарым-қатынасым, денсаулығым және ақшам. Мен өзіме басымдық беретін нәрселерді бағалаймын және оларды ешқашан жібермеу үшін барымды саламын.Жарнама

Қалғанның бәрі туралы айтатын болсам, мен ақымақтық бермеймін! Егер сіз аз қамқорлық жасасаңыз, жоғалтатын ештеңе жоқ екенін білсеңіз, сіз өзіңізді еркін сезінесіз. Сіз басымдыққа жатпайтын нәрселерге онша байсалды қарамайсыз. Мұны жасаған кезде сізде сенімсіздік аз болады, өйткені сіз кейбір нәрселерді сорып алсаңыз да, сіз ұялмайсыз, өйткені сіз сол нәрселер туралы ақымақтық жасамайсыз!

Басымдық беретін нәрсені құруға көңіл бөліп, басқа ұсақ-түйек нәрселер туралы көп ойлауды тоқтатыңыз. Сіз өзіңізді бақытты және сенімді сезінесіз. Сонымен, сіз әлдеқайда жақсы қарым-қатынас жасай аласыз, өйткені сіз өзіңізді сенімсіз сезінесіз, сіз кез-келген әңгімеге, тіпті бұрын ренжіткен адамдармен сөйлесуге ашықсыз. Сіз сиқырлы және баяу ұялшақтықтан арыласыз және сізде тез араласуға мүмкіндік беретін ақыл-ойыңыз бар!

5. Тәжірибе. Көбірек жаттығу жасаңыз.

Сіз теорияларды білетін шығарсыз, бірақ оларды қолдану керек! Оларды қолдану негізінен өзіңізді көптеген әлеуметтік жағдайларға қоюға келеді. Сіз араласуға тура келетін іс-шараларға қатысыңыз; бейтаныс адамдарға күлімсірей бастаңыз; кездейсоқ бейтаныс адамдармен сөйлесу; клубтарға барып, кездейсоқ адамдармен сөйлесіңіз. Жайлылық аймағынан шығып, өз шектеулеріңізді тексеріңіз. Сіз мұны жасай бергенде жақсара түсесіз! Бастапқыда сәтсіздікке ұшырау өте жақсы. Сізге тек бірінші қадамды жасау керек; егер сіз өте ұялшақ болсаңыз, бұл сіздің итіңізбен сөйлесуді бастауы мүмкін! Мен тіпті әзілдеп те отырған жоқпын - бұл көмектесетін шығар.

Сондай-ақ, сіз күн сайын бірнеше минут жұмсауға тырысып, белгілі бір нәрсе туралы, кез-келген нәрсе туралы үздіксіз сөйлесе аласыз. Бұл сіздің сөзіңізді сүзуге тыйым салатын жаттығу. Сондай-ақ, сіз осы трюкті көре аласыз: аздап мас болу керек. Сіз мас күйінде қалай көбірек ашылатынын білесіз бе? Сіз өзіңізді еркін ұстайсыз, аз сүзесіз, ойыңызда бар нәрсені айтуға деген ықыласыңыз бар, солай ма? Мұны жасаңыз және сергек болған кездегі сезімдеріңізді есіңізде сақтаңыз, содан кейін оны қолданыңыз. Бұл оңай емес. Сіз өзіңіздің ықпалыңызда болған кезде өзіңіздің көңіл-күйіңізді ескеруіңіз керек; мүмкін, мас күйінде кенеттен өзіне деген сенімділіктің себептерін жазып көріңіз, есіңізде болғанда қайта қарап шығыңыз. Мүмкін сіз мұны бірнеше рет қайталауыңыз керек, себебі бұл сынақ және қате. Оны алғаннан кейін сізде 1000 деңгейлі әлеуметтік сенім пайда болады!Жарнама

Өзіңізге уақыт беріңіз. Бұл сіздің бастапқы нүктеңізге байланысты. Кейбіреулеріне бірнеше ай, кейбіреулеріне бір жыл немесе бірнеше жыл кетуі мүмкін. Мен жас кезімнен ұялшақ болдым және бүкіл мектепте оқыдым. Содан кейін мен өзгеруге бел будым, және маған әлдеқайда әлеуметтік сенімді болу үшін бірнеше жыл қажет болған шығар. Менде әлі көп нәрсені үйренуге және жетілдіруге тура келеді. Өзіңізге сеніп, өзгеріс енгізу үшін әрекет жасаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізді қалай бастауға таң қаласыз!

Таңдаулы фотокредит: Stokpic.com арқылы Stokpic