誰かを元気づけるための25のシンプルで創造的な方法

人生は時々かなり荒れることがあり、友人や愛する人が苦しんでいるのを見ることほど悪いことはありません。誰かを元気づけて誰かの一日をより良くする方法について、これらの簡単なヒントの1つまたは2つに従ってください。努力したことで気分が良くなり、元気づけられている人はあなたが本当に気にかけていることを学びます。破れ目

1.1。聞いて

人生が圧倒されるとき、誰かに聞いてくれる人がいると助かります。時々、人はただベントする必要があります。あなたが知っている人に彼らの問題を放送することを許可してください。これはあなたを彼らのために問題を解決する立場に置くものではありません。他の誰かと話すだけで解決策が現れる場合があります。あなたの仕事は耳を傾け、それを手放すことです。

2.2。ハグを与える

とてもシンプルに聞こえます、それは愚かです。しかし、誰かを抱き締めることは本当にストレスを和らげ、別の人の気分をずっと良くすることができます。ハグは両方の当事者にとって大きなストレス解消剤であり、言葉がないときに非常に役立ちます。研究によると、自然なストレス解消剤であるオキシトシンは、抱きしめると脳内に放出されます。ただの言葉ではうまくいかないとき、抱擁は愛情のこもったケアを伝えます。

3.3。手書きのメモやカードを渡してください

近くにいても遠くにいても、手書きのメモやカードは非常に意味があります。それはあなたが注意を払っていることを示しており、本当に励ましの言葉を必要としている人がカードを何度も参照することができます。また、励ましのメッセージを書いて送信するのに十分な時間をかけて気にかけていることを誰かに示します。一日から少し時間を取って、傷ついている人にあなたがどれだけ気にかけているかを知らせてください。

古い格言、笑いは最高の薬であり、確かにここに当てはまります。あなたの友人や愛する人が状況を大笑いするのを手伝ってください。結局のところ、チャーリー・チャップリンを言い換えると、何も、痛みさえも永遠に続くことはありません。駄洒落、ジョーク、または皮肉を使用して、別の人が心のこもった笑顔を割るのを助けます。笑うことは人の気分を良くするだけであり、良い笑いは状況に新しいスピンや視点を与えるのに役立つかもしれません。広告

5.5。それらを夕食にする

上のリンクをクリックして、ストレスを和らげる食べ物を見つけてください。さらに、他の人と食べ物を共有することには追加のボーナスがあります。それは彼らにリラックスする機会を与え、おそらく彼らの問題をより快適に共有する機会を与えます。最近は当然予算が逼迫しているので、食事は高額である必要はありません。誰かと一緒にパンを割ることは、とても落ち着き、落ち着き、そしてリラックスすることができます。それはまた、その人の心を彼らの悩みから解放するのを助けるかもしれません。

6.6。散歩を共有する

ウォーキングには多くの利点がありますが、その中でもウォーキングはストレス解消剤です。近所を散歩することは、元気を出す必要があるあなたが知っている人にとってちょうどいいことかもしれません。散歩は無料で、少し新鮮な空気を得るのは非常に有益です。歩くことは神経を落ち着かせ、緊張している人がリラックスするのを助けるのに役立つ方法があります。一時的な後退を経験している人のためだけのもの。

7。映画の夜を

お気に入りのおやつを集めて、映画を共有しましょう。面白い骨をくすぐるはずの映画のリストについては、上のリンクをクリックしてください。涙が出たら、必ずティッシュの箱を持って悲しい話を見つけてください。時には、涙は笑いのようにカタルシスになることがあります。または、次のような映画を選択します スチールマグノリア、 それはコメディとドラマの良いミックスです。いずれにせよ、映画は問題を抱えている人がしばらくの間問題から頭を離れるのを助ける良い方法です。

8.8。スパ体験

スパの日を持つことは高価である必要はありません。上記のリンクは、DIYスパデイトリートのヒントを提供します。スパの日はあなたとあなたの両方にとって本当の御馳走になることができます。リラックスしてくつろぎ、お互いの会社を楽しんでください。自分自身と友人または愛する人を扱い、本質的に1時間ほど世界を止めてください。あなたは両方ともリラックスし、リフレッシュし、そして単に甘やかされていると感じるでしょう。スパの日は、再び走り出すのに最適な方法です。

9.9。一緒にボランティア

信じられないかもしれませんが、ボランティアに申し出るのは大きなストレス解消剤です。研究は、ボランティアが人の睡眠を改善し、新しい視点を獲得し、自尊心を高めるのに役立つことを明確に証明しています。救いの手を差し伸べる機会はたくさんあります。家庭教師、ホームレスの避難所、または好きな慈善団体はすべて、始めるのに最適な場所です。さらに、リフトを本当に必要としている人と体験を共有できるという追加のメリットがあります。広告

10.10。ステイケーションをホストする

どこにも行かずに休暇を過ごしませんか？はい、それは確かに可能です。徹底的な家の掃除をすることによってあなたの友人または愛する人を扱います。または、2人だけのピクニックランチを用意して、地元の公園を訪れてください。近くに国立公園があれば、もっといいです。午後をとって、他の方法では当たり前と思っていたかもしれないコミュニティの光景を楽しんでください。近くのコミュニティで隠された財宝を探しましょう。見つけたものに驚かれるかもしれません。

十一。簡単な改造を行う

改装は、費用や時間がかかる必要はありません。ここでの本当のプラスは、単純なプロジェクトが喜びの世界と物事に対するまったく新しい視点をもたらすことができるということです。家具を並べ替えるのと同じくらい簡単なことで、部屋にまったく新しい外観をもたらすことができます。地元の中古品店で中古のディナープレートを手に入れ、吊るして部屋に新しい外観をもたらします。安価なフレームを購入し、子供のアートワークをフレームに入れて部屋を明るくします。

12.12。ガーデニングをする

植物や土壌での作業はリラックスでき、素晴らしいストレス解消剤です。チームを組んでガーデニングを行いますが、これには多くの利点があります。あなたは環境に利益をもたらすだけでなく、家を整えることになります。身体運動は、より良い睡眠を助けるための追加の利点です。世界から切断するために電話を中に置いたままにします。不要な通話は気を散らし、ストレスを増大させる可能性があります。

13.13。自由形式の質問をする

友人や愛する人が自分の問題や考えられる解決策について詳しく説明できるようにすることが役立つ場合があります。アイデアの流れを可能にするために、自由形式の質問をする。ストレスを和らげるために、尋ねたり聞いたりすることで助けてください。あなたは問題の所有権の感覚を発達させ、それに対する解決策を発達させることを通してその人を助けます。コミュニケーションスキルを高め、強化することで、両方のメリットが得られます。

14.14。ブレーンストーミング

座って、状況を解決しようとするときにアイデアが自由に流れるようにします。一枚の紙を取り、判断なしに出てきたアイデアを書き留めます。ここで重要なのは、アイデアを書き留めることです 自由に 。ばかげている人もいるかもしれませんが、それは一見圧倒されているように見える状況について笑いながら時間を過ごすのに絶対に絶好の機会です。ブレーンストーミングは、問題とその可能な解決策について考える機会を提供します。広告

15。愚かであること

ただ愚かになるために時間をかけてください。シュワルツェネッガーをお試しくださいサウンドボードお互いにばかげたメッセージを作るために。一緒にシャレードのゲームをプレイします。古いパンストの脚をベルトループに結び、オレンジを落とし、ゴールラインを越えて2番目のオレンジをノックしてみます。雪が降っている場合は、先に進んでチームを組み、近所全体が楽しめる愚かな雪だるまを作りましょう。ドレスアップやドレスダウン、ちょっとした楽しみは関係ありません。

16.16。同情しないで、共感する

誰かを気の毒に思うのは仕方がない。あなたが苦労して敗北したと感じた時がありました。これらの感情を使って、自分の立場に立ってください。あなたはそれがどのように感じるかを知っています、そしてそれは非常に悪いと感じます。人が自分の過ちに溺れるのを避けながら、聞く意欲を伝えましょう。実際、あなたの経験は、他の人を幸せで生産的な状態に戻すのに役立ちます。

17.17。泣いて

人がそれを叫ぶことを可能にすることには利点があります。それは逆効果に聞こえるかもしれませんが、誰かが失望や喪失を悲しむことを許すことは、しばしばより良い感情につながります。古き良き叫び声を持つことは素晴らしいストレス解消剤です。否定的な感情が解放され、より肯定的な思考や感情の余地が生まれます。涙を流すことは、否定性以上のものを放出することがわかっており、体内の毒を放出することも示されています。

18.18。買い物に行く

小売療法は時々軽蔑されます。少し買い物をして、すばやく持ち上げてください。酒宴は高価である必要はありません。予算を設定し、中古品店、委託販売店、リサイクルショップを見つけましょう。一緒に時間を過ごして、完全に取るに足らないものを購入してください。お金に問題がある場合は、後で購入して返品してください。必要なものは何も購入しないでください。この旅行はすべて欲求についてです、ただあなたの友人または愛する人が出費で行き過ぎないように助けることを忘れないでください。

19。目標設定を支援する

目標を設定することは、元気を出す必要がある人にとって大きな助けになる可能性があります。小さな成果を達成することは、より明確な思考と気分の改善にもつながる可能性があります。目標は複雑である必要はありませんが、設定された目標または目的を達成するための単純なステップのままです。座って、集まりの計画など、達成可能な目標を書き出すのを手伝ってください。生産的であることが証明されるかもしれないものは何でも鍵です。広告

20。単にそこにいる

時々あなたができることはただそこにいることだけであり、それは絶対に問題ありません。耳を傾け、気遣うことは、元気づけられる必要がある人にとって大きな価値があります。時には、心を落ち着かせ、潜在的に不適切ではない正しい言葉が今のところないだけです。あなたの時間に寛大であることはあなたが本当にどれだけ気にかけているかについてのボリュームを言います。時間は重要な商品であり、あなたが大切にしている人はそれを知っています。

21。友達になる

簡単に思えるかもしれませんが、本当の友達になるのは必ずしも簡単ではありません。他の人の話を聞いたり世話をしたりするには、時間とエネルギーが必要です。どちらも、他の人に投資するときによく費やされます。あなたの友人は、これが一時的な後退であり、愛情のこもったサポートで征服できるものであることに気付くでしょう。確かに、あなたはその愛情深いサポートです。良い友達になり、心を開いて耳を傾けることで、他の人を助けましょう。

22。感謝のリストを作る

時々、うまくいかないことすべてにふけるのが簡単になります。彼らが感謝しなければならないことを彼らに示すのを手伝うことを通して誰かを元気づけてください。これは、その人がより接地され、周囲の世界や親愛なる友人としてのあなたとのつながりを深めるのに役立ちます。感謝の気持ちを育むことは、うつ病を減らし、エネルギーを増やし、不眠症を減らすことが証明されています。人生が最低でも、感謝すべき人や物があります。それらのもののリストを作成することを通して助けてください。

2.3。気を散らす、気を散らす、気を散らす

問題から離れて時間を過ごします。楽しい気晴らしを提供することで誰かを元気づけてください。ボードゲームのほこりを払ったり、トランプをしたり、単に何か他のことについて話したりします。これは、リラックスして問題から少し時間をとる機会を提供します。確かに、これは一時的な解決策にすぎません。ある時点で、問題は単に解消されるか、対処する必要があります。ただし、その決定は待つことができ、おそらく待つ必要があります。今こそ、心を解放し、何か他のことを考える時です。

24。問題をつかむ

時には最善の解決策は、友人や愛する人が問題に正面から向き合うのを助けることです。言い換えれば、助けて！雄牛の角を取り、問題に取り組みます。応援が必要な人は、あなたの力と洞察の一部を借りて、実行可能な解決策を見つけることができます。前進の勢いは、人が動けなくなって前進するのにも役立ちます。過去を変えることは不可能ですが、自信を持って前進することは完全に可能です。広告

25。積極的に考える

自己憐憫に陥るのは簡単です。ポジティブシンキングの力を通して、友人がその穴から自分自身を持ち上げるのを手伝ってください。エネルギーをリダイレクトし、役に立たない否定的な感情、思考、感情から離れて、前進することに集中します。このようにして、あなたはポジティブなエネルギーのブーストを提供し、人がうつ病への下方への突入と最終的には勢いの喪失を止めることを可能にします。前進するのを助けるために状況で銀の裏地を見つけるようにしてください。