Біреудің өзгеруіне көмектесудің 12 тәсілі

Біреудің өзгеруіне көмектесудің 12 тәсілі

Барлығымыз сонда болдық. Біз жақсы көретін адам қиыншылыққа тап болады. Шешім айқын, бірақ парадоксальды түрде қол жетімді емес болып көрінеді. Сіз біреуді бағалауға, қорлауға немесе сынға ұшыратпай өзгертуге қалай көмектесе аласыз?

1. Бұл сіздің шешіміңіз емес екенін мойындаңыз

Жақсы көретін адамыңызды таңдау және қабылдау. Сайып келгенде, өзгерту туралы шешім сіздің емес, олардың қолында. Сіз есікті аша аласыз, бірақ сіз ешкімді онымен өтуге мәжбүрлей алмайсыз.



2. Кемшіліктерді қабылдаңыз

Жақыныңыздың адами кемшіліктерін елемеуге немесе жоққа шығаруға деген құлшынысқа қарсы тұрыңыз. Сіз олардың нақты таңдауларына кешірім жасай алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз бұл оқиғалар туралы болған оқиғалар сияқты нақты түрде сөйлесуді үйрене аласыз.

Егер сіздің сүйікті адамыңыз олардың бұзылғанына, бүлінгеніне немесе басқа бірдеңе дұрыс емес екеніне сенімділік білдірсе, бәрі жақсы деп талап етпеңіз. Мәселе бар екенін мойындау, бір кездері оны шешуге мүмкіндік береді.



3. Өз эмоцияларыңызды модуляциялаңыз

Басқалардың күткен нәрселерін қатты сезінгенде, олар кейде біздің өз импульстарымызды сөндіреді. Өзгерістердің шыңында тұрған адам өз нұсқаларын қарастыру үшін жеткілікті эмоционалды кеңістікті қажет етеді - оны сүйетін адамдардың күйзелісі, қайғысы мен ашу-ызасына салынбай.Жарнама

Өзіңіздің эмоционалды жүгіңізді суреттен алып тастап, өзгеру мүмкіндігін жасаңыз. Жақын достарыңызбен немесе туыстарыңызбен сөйлесіңіз. Қажет болса, терапияға жүгініңіз. Сіздің сүйікті адамыңызға өз сезімдеріңізді білдіру орынды, бірақ оның үнемі психологиялық бомбалануға айналуына жол бермеңіз.



4. Тыңдаңыз

Егер сіздің сүйікті адамыңыздың таңдауы сізге мүлдем түсініксіз болса - егер оның істеп жатқан істері мүлдем мағынасы жоқ болып көрінсе - демек сіз әлі көмектесуге лайықты жабдықталмағансыз. Сүйіктіңіздің көзқарасын түсінуге үйреніңіз. Тыңдаңыз, сұрақтар қойыңыз және өз пікірлеріңізді ортаға салудан аулақ болыңыз. Сіз олардың ойларымен келіспейтін шығарсыз, бірақ оны түсінуді үйренуіңіз керек.

5. Алдымен өзіңді өзгерт

Қарым-қатынастар мылжың сияқты. Олар теңдестірілген күйге көшеді, әр адам бір-біріне қарсы салмақ береді. Тепе-теңдікті сақтаған екі баланы елестетіп көріңіз: олар ауада қозғалмай отырады, сәуленің қарама-қарсы ұштарында теңдестірілген. Егер олар жаңа тепе-теңдікке жетуді қаласа, екі бала да қозғалуы керек. Егер олардың біреуі ғана позицияны ауыстыратын болса, тепе-теңдік бұзылып, тетердің бір жағы жерге құлайды.

фондаға не батыру керек

Жаңа тепе-теңдікті жасау арқылы сүйіктіңізге көмектесіңіз. Өз үміттеріңізді өзгертіңіз, сөйлеу мәнеріңізді және мінез-құлқыңызды өзгертіңіз; титтерде жаңа жерге көшу. Оның орнын толтыру үшін қаншалықты тез қозғалатынына таң қалуыңыз мүмкін.



неге мен үнемі зеріктіремін

6. Мысал болыңыз

Адамдар айналасындағылардың мінез-құлқын, көзқарасын және өмірге көзқарасын еліктеуге бейім. Сүйіктіңіз таңдайды деп үміттенетін өмір салтын көрсетіңіз. Сіз одан күтетін стандарттарға сай болыңыз. Өзіңіз сенетін жолдың мүмкін екендігінің дәлелі болыңыз.Жарнама

7. Сыннан аулақ болыңыз

Не істеу керектігін ешкім айтқанды ұнатпайды. Біреу біздің істеп жатқан істеріміздің дұрыс еместігін айтса, бұл бізге одан да аз ұнайды.

Әр қадам сайын түзету ұсынуға деген құлшынысқа қарсы тұрыңыз. Бұл сіздің мақұлдағаныңыз сияқты көріну дегенді білдірмейді. Ол жасайды келіспейтіндігіңізді білдіретін деңгейге дейін шектеуді білдіреді.

8. I мәлімдемелерін қолданыңыз

Осы екі тұжырымның арасындағы айырмашылықты қарастырыңыз:

а) Сіз сондай дөрекі және жағымсызсыз
б) Сіз осындай нәрселерді айтқан кезде мен өзімді жайсыз сезінемін

Бірінші мәлімдеме айыптаушы. Екіншісі байланысқа жол ашады.Жарнама

Сезімтал тақырыптармен сөйлескенде, сөйлемді сізден гөрі Мен бастауға тырысыңыз. Бұл басты назарды басқа адамның мінез-құлқын бағалауға аударады және оның іс-әрекеті сізге қалай әсер еткеніне назар аударады.

9. Сөйлеуге батылдықты табыңыз

Біреудің өзгеруіне көмектесуге тырысқанда, біз екі адастырудың біріне көнеміз: а) көп сөйлеуге мәжбүр ету немесе ә) мүлдем бір нәрсе айтудан қорқу.

Егер сіз екінші санатқа жатсаңыз, сүйіктіңіз сіздің көңіл-күйіңізді білмейінше өзгере алмайтынын біліңіз. Нені және қалай айтқыңыз келетінін мұқият ойластырыңыз. Сіздің сөзіңізді таңдауға көмектесу үшін досыңызды жалдаңыз, мүмкін сіз оны айтқан кезде сіздің жағыңызда тұрыңыз. Егер жеке қарсыласу тым қорқынышты сезінсе, өз ойларыңызды хатқа жазып қойыңыз.

Адамдар ешқашан өз ойларын (немесе өмірлерін) шляпаның тамшысымен өзгертпейтінін ескеріңіз. Сүйіктіңізден сіздің тұжырымдарыңызға қарсы тұруын, күштеп дауласуын, тіпті ашуланып ашулануын күтіңіз. Бұл әңгіме сәтсіз болды дегенді білдірмейді. Бұл сіздің сүйіктіңіз қиын жағдайға тап болғанын және онымен келісу үшін уақыт қажет екенін білдіреді. Сабыр сақтауға тырысыңыз және I тұжырымдарын ұстаныңыз. Егер сіз физикалық қауіпті сезсеңіз, өзіңізді жағдайдан алып тастаңыз.

қарым-қатынастағы жасырын мотивтер

10. Шексіз сүйіспеншілікті білдіріңіз

Сүйіспеншілікке жете алмадық деген қорқыныштан жаман сезімдер аз. Жақындарыңызға сіз оларға қамқор екеніңізді көрсетуге уақыт бөліңіз. Қандай жағдай болмасын, олар туралы қамқорлық жасай беретіндігіңізге сенімді болыңыз.Жарнама

11. Өз пікіріңізге берік болыңыз

Жақын адамның ішкі дауылының эмоционалды фуршетіне қарсы тұру қиын болуы мүмкін. Кез-келген мәселе бойынша дау айтудың қажеті жоқ, сондықтан жанжалдарды мұқият таңдаңыз. Ең маңызды мәселелерге берік болыңыз және жақын адамыңыздың іс-әрекетін басқара алмасаңыз да, сіз екенін ұмытпаңыз мүмкін өзіңізді басқарыңыз. Егер мән-жайлар дәлел болса, шаралар қабылдауға, тіпті қатаң шаралар қабылдауға қорықпаңыз.

12. Сабырлы болыңыз

Өзгеріс - бұл қиын және ұзақ процесс. Бір түнде мұнаралы емен ағашына кішкентай мүйізділер өседі деп күткен жоқсыз, сондықтан сүйіктіңіз секіріспен алға басады деп күтпеңіз. Оның орнына өсудің нәзік белгілерін - сөйлеудің жаңа тәсілін немесе бұрын тыйым салынған тақырыптарды ашуға дайын болуды қадағалаңыз. Бұл кішігірім түзетулер бір кездері айтарлықтай өзгеріске әкелуі мүмкін екеніне сеніңіз. Бас тартпаңыз.

Таңдаулы фотокредит: anitapeppers http арқылы