あなたが知る必要があるパイナップルの12の予期しない利点

あなたが知る必要があるパイナップルの12の予期しない利点

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夏は暑くなり、気温が上がるとさわやかな柑橘類を思わせます。パイナップルはミックスドリンクの味がいいですね。アルコールを飲んでも、パイナップルはおいしい果物であり、おそらくあなたが知らない多くの予期しない利点があります。この魅力的な果物を買いに行くために食料品店に行く前に、パイナップルのこれらの利点をチェックしてください!

1.ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

主要なニュース速報:果物はあなたに良いです!ええ、ええ、ええ、それは常識です。しかし、パイナップルの商品をチェックしてください。それらには、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、カリウム、およびリンが含まれています。食物繊維とカロリーは豊富ですが、脂肪とコレステロールは少ないです。これはあなたの健康を改善し、維持するためにあなたの食事療法に加えることをそれを素晴らしい、栄養価の高い果物にします。



2.それは骨を強化します。

パイナップルには、体が強い骨や結合組織を作るのに必要なミネラルであるマンガンが含まれています。それほど多くの果物は必要ありません。パイナップル1杯で、必要なマンガンの73%が体に与えられます。広告



3.それは消化を改善します。

ブロメラインはパイナップルの茎に含まれる抽出物で、水分を中和して酸性になりすぎないようにします。ブロメラインはまた、消化を助ける膵臓の分泌物を調節します。たんぱく質の消化性が高いので、消化管を健康に保つことができます。

4.歯茎を健康に保ちます。

あなたは一日に数回歯を磨きますが、歯茎に注意を払っていますか?パイナップルはビタミンCの含有量が非常に高いため、果物を食べると歯肉炎や歯周病のリスクが低下します。歯周病は、歯肉組織や顎の骨を破壊するだけでなく、心臓病、脳卒中、糖尿病にも関連しています。食事にビタミンCを多く含めると、これらの病気の原因となる侵入細菌と戦う体の能力が向上します。

5.それは関節炎を軽減します。

パイナップルには抗炎症作用があるため、果物を食事に含めると、痛風や手根管症候群などの同様の症状とともに、関節炎の痛みを和らげることができます。それはまたあなたの骨を強化することによって全体的な状態を改善するのを助けることができます。広告



6.高血圧を防ぎます。

高血圧を和らげようとしている場合、または高血圧を避けたい場合は、パイナップルをたくさん食べてください。パイナップルはカリウムが多くナトリウムが少ないので、体は正常な血圧レベルを維持します。

7.それは抗癌特性を持っています。

癌の治療法はないかもしれませんが、それを防ぐのに役立つことがあります。パイナップルはその1つです。パイナップルは抗酸化物質が豊富に含まれているため、フリーラジカルとの戦いに役立ちます。フリーラジカルは、細胞膜やDNAと接触すると大きな損傷を与える原子のグループです。抗酸化物質は、細胞を健康に保つことにより、フリーラジカルが体にダメージを与えるのを防ぎます。抗酸化物質は細胞の損傷を防ぐため、細胞がより強力になるため、癌のリスクが低下します。



8.咳や風邪を予防します。

パイナップルにはビタミンCが豊富に含まれているため、免疫力が自然に高まります。これは、咳や風邪と戦うのに役立ちます。すでに病気になっている場合でも、粘液をほぐして咳を抑えるブロメラインが含まれているため、パイナップルのメリットを享受できます。広告

9.黄斑変性症のリスクを低下させます。

黄斑変性症は網膜の損傷によって引き起こされ、成人の視力喪失の主な原因です。加齢とともに、黄斑変性症は、顔の認識、読み取り、街路信号の確認を困難にし、同様に他の日常の活動を妨げます。通常の食事にパイナップルを加えると、この病気のリスクを最大36%下げることができます。これは、パイナップルが視力に良いベータカロチンでいっぱいだからです。

10.それはより長く新鮮にとどまります。

パイナップルを店から持ち帰った後、室温で1〜2日カウンターに置いてから切ることができます。これは味には影響しませんが、果物を柔らかくジューシーにします。 2日経ってもパイナップルを食べる準備ができていない場合は、プラスチックで包んでください。冷蔵庫でさらに3〜5日間保存できます。ただし、パイナップルを切り取って冷蔵庫の密閉容器に入れておくと(できればジュースで湿らせておくことが望ましい)、6〜9日間は栄養価が高く、良好な状態を保ちます。つまり、おいしいフルーツサラダを作って、毎日1週間ランチに食べても、新鮮なカットパイナップルと同じくらい多くのメリットを得ることができます。

11.それは良い減量食品です。

パイナップルは自然な甘さがあり、それだけでデザートのような味わいになります。追加のボーナスとして、パイナップルはカロリー、ナトリウム、コレステロール、飽和脂肪が少なく、食物繊維の優れた供給源です。健康的で、満腹で、おいしいスナックなので、これは完璧な減量食品になります!広告

12.吐き気を和らげます。

パイナップルジュースの摂取による主な利点は、吐き気やつわりを防ぐことです。これは、通常吐き気を経験する妊婦にとって非常に便利です。また、乗り物酔いの原因となる飛行機の旅に出かけようとしている人にも役立ちます。

注目の写真クレジット: flickr.com経由のCIAT

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