あなた自身の幸せを作成する11の簡単な方法
幸福は、すべての人間の欲望の中で最も大切にされているが、これからも最もとらえどころのないものです。毎日、多くの人が幸せを求めていますが、手ぶらで一日を終えます。
幸福は誰かが私たちに与えるものでも、私たちが許可を得なければならないものでもありません。幸福とは、内面から生まれる心の状態です。幸せがあなたの日常生活の一部であることを確実にするための11の方法がここにあります。
1.あなたの成果を述べてください
仕事には喜びがあります。私たちが何かを成し遂げたという認識以外に幸せはありません。 - ヘンリーフォード氏
日常生活に巻き込まれるのは簡単で、私たちが達成したことを振り返るのに時間をかけることはありません。私たち一人一人は私たちの生活の中でたくさんの素晴らしいことをしました。
では、この瞬間に人生が完璧ではない場合はどうでしょうか。フィットネスの目標に少し時間がかかっても大丈夫です。まだキャリアの頂点に達していないことを心配する必要はありません。
最も重要なことは、あなたが前進していて、昨日よりも今日の方が良い位置にいるということです。
あなたが経験した成果、マイルストーン、およびブレークスルーをリストするジャーナルを開始します。このリストを作成したら、少し時間を取って、これまでに行ったことすべてを振り返ってください。
2.あなたが愛するささいなことをあなたの日常生活に含めてください
ささいなことを楽しんでください。ある日、振り返ってみると、それらが大きなものであることに気付くかもしれません。 –ロバート・ブロールト広告
重要なのは人生のささいなことだということわざを聞いたことがあると思います。ささいなことは、私たちを本当に幸せにする、人生の小さくてしばしば過小評価されている側面です。むしろ、それはジョーのお気に入りのカップ、ビーチ沿いの朝の散歩、お気に入りのヨガのクラスへの参加、または百万ドルのように感じるその服を着ることです。
あなたに幸せをもたらす細部の周りにあなたの人生をスケジュールします。
3.好きなことをする
スティーブジョブズが有名に言ったように、あなたの仕事はあなたの人生の大部分を占めるでしょう、そして本当に満足する唯一の方法はあなたが素晴らしい仕事であると信じることをすることです。そして、素晴らしい仕事への唯一の方法は、あなたがしていることを愛することです。まだ見つけていない場合は、探し続けてください。落ち着かないで。心のすべての事柄と同様に、あなたはそれをいつ見つけるかを知るでしょう。
自分の好きなことをして生活する人は、より幸せで生産的な生活を送り、自尊心が高まり、健康が増す傾向があります。
4.完璧な一日を描く
素晴らしいことを成し遂げるために、私たちは最初に夢を見て、次に視覚化し、次に計画…信じる…行動しなければなりません！ –アルフレッドA.モンタパート
誰もが自分の望む通りに毎日生きる力を持っています。私たち全員が同じ24時間働いています。それらの議事録をどのように埋めるかはあなた次第です。
自問してみてください 時間を無駄にする リアリティテレビを見たり、夜更かししたり、仕事について不平を言ったり、より良い生活を望んでいますか？それとも、あなたは自分の目標と夢を追いかけ、それらに到達するために必要なことは何でもしますか？
あなたの完璧な一日を達成するためにこれらの3つのステップを踏んでください： 広告
- あなたには今まで望んでいたことを達成する力があり、他の誰もあなたのために仕事をすることができないことを理解してください。
- あなたの完璧な一日がどのように見えるかを理解してください。
- あなたはあなたの完璧な日が現実になると100％信じなければなりません。
5.何よりも自分を優先する
最初に自分を愛しなさい、そうすれば他のすべては一列に並ぶ。あなたは本当に世界で何かを成し遂げるために自分自身を愛さなければなりません。 –ルシルボール
自分を第一に考え、利己的になる時です。他の人を助けることは素晴らしいことですが、自分自身に愛を示すことを忘れないでください。マッサージを受けてください。あなたが住んでいる騒々しい世界から切断することができる週末旅行をしてください。
あなたの時間をブロックし、誰も割り込まないようにしてください。
6.今日は素晴らしいものになると自分に言い聞かせてください
成功は心の状態です。あなたが成功したいなら、あなた自身を成功として考え始めてください。 –ジョイス・ブラザーズ博士
幸せは内面から生まれます。幸福は、ポジティブな考え方に作り直し、ネガティブな考えをすべて排除することから始まります。
あなたの邪魔になるかもしれない障害に関係なく、前向きになり、自分を信じてください。
7.完璧であることを忘れて、自分をそのまま受け入れる
完璧を求めているなら、決して満足することはありません。 –レオ・トルストイ
人々は他の人の周りで自信を持って安全に行動することがよくありますが、深くは安全ではありません。広告
私たちが不完全な世界に住んでいることを認識し、自分自身を他の人と比較するのをやめます（「ジョーンズに追いつく」をプレイする価値はありません）。
あなたがすることを学んだら 自分を受け入れる あなたが誰であるかのために、人生はより単純でより平和になります。
8.適切な会社に囲まれます
あなたをより高く持ち上げようとしている人々だけであなた自身を囲んでください。 - オプラ・ウィンフリー
あなたの友達はあなたの最高のバージョンを引き出し、あなたが人生の新しいレベルに努力するのを手伝うべきです。量ではなく質の観点からあなたの会社を考えてください。
ネガティブな心の状態にあなたを置き去りにするたくさんの友達よりも、あなたにインスピレーションを与える質の高い友達を何人か持つことが重要です。
9.心配するのをやめて、動かし続けます
あなたが失う必要があるものについて心配するのをやめて、あなたが得なければならないものに集中し始めてください。 –作成者不明
人生は、もしも無限の可能性に満ちています。あなたが心配するかどうかにかかわらず、何が起こっても、起こるでしょう。
では、制御できないことがあるのに、なぜ心配して時間を無駄にするのでしょうか。広告
心配していることが解決する手段の範囲内にない場合は、先に進んで、パレードにダンパーをかけないようにしてください。人生が私たちにもたらす不確実性を受け入れ、人生を楽しむようになります。
10.快適ゾーンから出て、大胆になりましょう
あなたの快適ゾーンから出てください。あなたが何か新しいことを試みるとき、あなたがぎこちなくて不快に感じることをいとわない場合にのみ、あなたは成長することができます。 –ブライアン・トレーシー
自分らしくあり続けることで、自分がなりたいものになることはできません。 –マックス・デプリー
成功を100％保証する価値のあるものはありませんし、そうすべきでもありません。リスクを冒すことをいとわないことは、人生のすべてです。
あなたの快適ゾーンに住むことはあなたの世界を縮小し、あなたにトンネル視力を与えます。考える代わりに、 私が持っていれば…、 信仰を飛躍させれば、たぶん、たぶん、あなたはいつも望んでいた人生を発見するでしょう。
11.気持ちの良い歌を歌う
言葉はあなたに考えさせます。音楽はあなたを感じさせます。歌はあなたに考えを感じさせます。 –イップ・ハーバーグ
彼らが彼らの日を明るくする必要があるとき、誰もが頼りになる歌を必要とします。証明されている 音楽 最悪の日でも私たちを幸せにすることができます。
これは、最も悲しい人でさえ、聞いているときに笑顔を割らなければならない頼りになる曲です。広告
いつもあなたを笑顔にして素晴らしい気分にさせる曲は何ですか？以下にコメントしてください。
注目の写真クレジット： flickr.com経由のキャラメロディ
