Жұмыста жақсы күн өткізудің 10 тәсілі

Жұмыста жақсы күн өткізудің 10 тәсілі

Жұмыс сору керек емес. Жұмыста жақсы күн өткізудің осы 10 әдісімен кеңседе бақытты және жемісті болыңыз.

Күніңізді мықты бастаңыз: дайындық

Маған ағаш кесуге 6 сағат уақыт беріңіз, мен алғашқы 4 балтаны қайрауға жұмсаймын. - Авраам Линкольн



1. Алдыңғы түнде заттарыңызды дайындаңыз.

Таңертең дайындалу үшін көп уақыт қажет (яғни, сіз әлі жартылай ұйықтаған кезде) ) алдыңғы түнді дайындауға қарағанда (яғни, сіз ұйықтап жатқан кезіңізде, бірақ әлі зомби режиміне жете алмаған кезде).

Сізге не кию керектігі туралы шешім қабылдау керек пе? Егер солай болса, ұйықтар алдындағы рәсімнің шеңберінде келесі күні киімді дайындаңыз.Жарнама



Жұмысқа барар алдында спортзалға барасыз ба? Ұйықтар алдында спортзалға арналған сөмкені жинап алыңыз (егер сіз өзіңіздің өміріңізді өте жеңілдеткіңіз келсе, кереуеттің жанына спорттық аяқ киім мен шұлықты да қоюға болады).

Twitter-дегі ең жақсы аккаунттар

Түскі ас кезінде тамақтанудың оң шешімдерін қабылдағыңыз келе ме? Түскі асқа жемістер, көкөністер, ақуыздар мен пайдалы майларды қосыңыз, ол сіздің энергияңызды күн бойына жеткізеді. Егер сізге ақылды болатын пайдалы тағамдарды қосқыңыз келсе, ми қуатын оңтайландыру үшін осы жерді басыңыз .



2. 15-30 минут ерте ояныңыз.

Егер сіз бірінші қадамды орындаған болсаңыз, сіз әр таң сайын қосымша 15-30 минут уақытыңызды табуыңыз керек, бірақ алға қарай ұмтылыңыз. Таңды қалай бастасаңыз, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады, сондықтан оң бастауға көп уақыт берейік.

барлық уақытта оқылатын ең жақсы кітаптар

3. Күніңізді күн сәулесімен және терең тыныспен бастаңыз.

Грогги сезінесіз бе? Бұл ұзаққа созылмайды. Қандай суық болса да, күн сәулесімен демалу үшін сыртта жүріңіз. Күн сәулесі сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, байқампаздықты арттырады, аурудан иммунитетті күшейтеді және түнде жақсы ұйықтауға көмектеседі. Сыртта жүргенде, тыныш және салқын күнді бастау үшін 10 рет тыныс алып, дем алыңыз.Жарнама

4. Оң кірісті іздеңіз.

Шабыт - бұл керемет (бірақ өткінші) нәрсе. Сіз шабыттанып, осы күйде шексіз өмір сүресіз деп күтуге болмайтындықтан, кітап оқуға, бейнені көруге немесе қозғалатын подкаст тыңдауға 10 немесе 15 минуттай уақыт бөліңіз. Егер сіз жұмысқа барар алдында басыңызды жағымды ойлармен толтырсаңыз, күнді жақсы өткізу оңайырақ болады.



5. Маршрут кезінде психикамен айналысыңыз.

Драйвтың құнды активін лақтыратын көптеген адамдардың бірі болмаңыз ( немесе жүру) жұмыс істеу. Егер сіз жаңалықтарды тыңдайтын болсаңыз (онда олар ешқашан оңтайлы ештеңе айтпайтын қорқынышты нәрсе), сіз өзіңізді сілкілей алмайтын жаман көңіл-күйде болуды күтіңіз. Керісінше, сізді қуантып, толқытатын музыканы тыңдаңыз (егер ол сізге күй шығарса немесе бөксеңізді шайқаса, бұл жақсы белгі). Бір нәрсені қайта-қайта тыңдауды ұнатпасаңыз, радиоға тәуелді болмаңыз. Өзіңіздің «Get Psyched» ойнату тізімін жасаңыз, оны iPod-қа сақтаңыз немесе дискіге жазыңыз және қызықты болу үшін ай сайын немесе екі айда жаңартыңыз.

Жұмыста сәтті күндер болсын: орындау

Біз көбіне мүмкіндікті жіберіп аламыз, себебі ол арнайы киім киген және жұмыс сияқты. - Томас Эдисон

стресстік жағдайларда қалай тыныштықты сақтау керек

6. Өзіңізді тұтынушының аяқ киіміне салыңыз.

Мен білемін, білемін: егер сіздің клиенттеріңіз% емес болса, сіздің жұмысыңыз өте жақсы болар еді.Жарнама

Клиенттердің кейбір мінез-құлықтары тітіркендіргіш емес (жоғарыда көрсетілгендей), барлық клиенттерге түсіністікпен қараңыз. Ойланыңыз сенің Егер сіз сыртта тамақтанып жатсаңыз, сауда жасасаңыз немесе клиенттерге қызмет көрсету орталығына көмек сұрасаңыз, күту Енді сол айнаны өзіңізге бағыттаңыз; сіз өзіңіздің клиенттеріңіздің үміттерін ақтайсыз ба? Егер олай болмаса, оны қалыптастыру уақыты келді. Шаршағаныңыз немесе ашуланғаныңыз адал дегенді білдірмейді, ақы төлейтін клиент субпар қызметін алуы керек.

7. Алдымен маңызды нәрсені жасаңыз.

Төмендегі опциялардың бірін таңдап, алдымен осы тапсырмалардың бірін орындаңыз:

  • Төтенше мерзімдегі тапсырма (егер оның маңызы бәрінен бұрын болса, соған сәйкес әрекет етіңіз)
  • Стрестің ең үлкен көзі болып табылатын тапсырма (егер сіз оны күні бойы қорқатын болсаңыз, оны шешіңіз)
  • Ең көп уақыт пен күш жұмсайтын тапсырма (өйткені қалғанын салыстыру оңай болып көрінеді)

Электрондық поштаны бірнеше сағат сайын тексеруге азғырудан аулақ болыңыз. Егер олар сізге шынымен керек болса, олар хабарласады. Тапсырманы бастау мен тоқтату өте көп уақытты жоғалтады және қатты сезінеді, сондықтан маңызды істерді еш нәрсеге алаңдамай орындаңыз.

көпшілік алдында сөйлеу туралы кеңестер мен кеңестер

8. Неліктен өзіңізді еске түсіріңіз.

Қанша дайындық жасасаңыз да, мұнымен айналысу мүмкін емес барлық жұмыс кейде өте стрессті болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді қатты күйзеліске ұшыратсаңыз, шашыңызды жұлып алып, айқайлап есіктен шыққыңыз келеді:Жарнама

  • Кетіңіз (жақсырақ сыртта, бірақ тыныш жерде жалғыз қалуға болатын кез келген жерде жұмыс істейді)
  • Көзіңді жұм
  • Маңдайыңызды уқалаңыз (өйткені бұл өте шиеленісті)
  • 5 терең дем мен дем шығарады

Мұның бәрі аяқталғаннан кейін, өзіңізге еске салыңыз неге сен жұмысқа барасың. Сіздің жұмысыңыз сіздің өміріңіздің Үлкен суретіне қалай сәйкес келеді? Сіз отбасыңызды асырау, тұтынушыларыңызға көмектесу, тәжірибе жинау немесе тағы басқалармен жұмыс істейсіз бе; өзіңді еске түсір неге сіз сондасыз және осы күнгі стресс уақытша сәтсіздік екенін білмей тұрып ұмытып кететінін түсінесіз.

9. Позитивтіге назар аударыңыз.

Егер сіз жұмыс күніңізді өсек таратып, жағымсыз ойлармен айналысатын болсаңыз, онда сіз күйзеліске ұшырап, бақытсыз болғаныңыз ғажап емес. Мен негативке жасырынып кірудің өте оңай екенін білемін, сондықтан өзіңе мына мақсатты қой: әр жағымсыз ой / сезім / сөз үшін 3 позитивті ой / сезім / сөз болуы керек.

10. Күлімсіреу

Бұл сізді жақсы сезінуге көмектеседі ( егер сіз оны жасанды түрде жасасаңыз да !). Күлімсіреу туралы айтатын болсақ, білу керек күлкінің 9 таңқаларлық пайдасын тексеру үшін мына жерді басыңыз .

Жұмыста жақсы күндер өткізуге қалай сенімді бола аласыз? Түсініктемелерде айтыңыз! Жарнама