すべてがうまくいかないときに覚えておくべき10のこと

人生の問題や心痛は避けられません。ただし、それを乗り越えるのに役立つ、その真っ只中にいるときに覚えておくべきことがいくつかあります。

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すべてがうまくいかないように思われるときは、次のことを自分に言い聞かせてください。広告

1.このTooShall Pass

人生の大まかなパッチは、永遠に続くように感じることがあります。仕事関連の問題、家族の問題、ストレスの多い状況のいずれを扱っている場合でも、一生続く問題はほとんどありません。ですから、物事が永遠にこれほど悪くなることはないということを忘れないでください。

2.いくつかのことがうまくいっている

物事がうまくいかないとき、何がうまくいっているのかを認識するのは難しいです。良いものを選別し、悪いものだけに焦点を合わせるのは簡単です。いくつかのことがうまくいっていることを思い出してください。たとえそれが非常に小さいものであっても、意図的にポジティブを探してください。

3.私はある程度のコントロールを持っています

覚えておくべき最も重要なことの1つは、状況をある程度制御できることです。状況を完全にコントロールできなくても、常にコントロールできることの1つは、態度と反応です。あなたのコントロールの範囲内にあるものを管理することに焦点を合わせます。広告

4.助けを求めることができます

助けを求めるのは難しい場合があります。ただし、これは困難な状況に対処するための最良の方法の1つです。彼らが助けることを申し出た場合、あなたが特に必要とするものを人々に伝えてください。経済的支援、感情的支援、または実際的な支援が必要かどうかにかかわらず、友人や家族に電話して助けを求めることを恐れないでください。

5.これの多くは数年で問題になりません

今日私たちが心配している問題のほとんどは、5年後は実際には問題になりません。今起こっていることは、あなたの実際の生活のほんの一部に過ぎないことを思い出してください。愛する人の病気のような大きな問題に取り組んでいる場合でも、1、2年の間に多くの良いことが起こる可能性があることを忘れないでください。

6.私はこれを処理できます

困難な時期に対処する自信がないことは、ストレスを増大させる可能性があります。覚えておくべき最も良いことの1つは、困難な状況に対処できることです。怒り、傷つき、失望、または悲しみを感じるかもしれませんが、それはあなたを殺すことはありません。あなたはそれを乗り越えることができます。広告

7.これから何か良いものが生まれます

どんなに悪い状況であっても、そこから何か良いことが生まれることはほぼ確実です。少なくとも、人生の教訓を学ぶ可能性があります。おそらく、あなたは将来同じ過ちを繰り返さないことを学ぶか、あるいは悪い状況から進んでより良いものを見つけるかもしれません。悪いことが起こったときに生じる可能性のある良いことを1つ探してください。

8.自分のコントロールできないものを受け入れることができます

あなたのコントロールの及ばないことがたくさんあります。過去、他人の行動、愛する人の健康問題を変えることはできません。自分の管理下にない場合は、他の人に変更を強制したり、物事を変えようとしたりするのに時間を無駄にしないでください。できないことに時間とエネルギーを費やすと、無力で疲れ果ててしまいます。受け入れは、回復力を確立するための最良の方法の1つです。